Handbaloefeningen voor de techniek verdediging
- Maak 2-tallen en maak daar weer 4-tallen van
- 1 tweetal aanvaller en 1 tweetal verdediger
- verdedigers moeten de bal onderscheppen, aanvallers moeten overspelen en vrijlopen
- Wanneer de bal is onderschept, worden verdedigers aanvallers en andersom
- Na bepaalde tijd wisselen in 4-tallen
- tweetallen maken en verdelen op de linke en rechte hoek
- ieder tweetal heeft 1bal
- een tweetal begint tegelijk schuivend aan de 6m naar de 1ste pion,
- dan uitstappen naar de pion aan de 9m weer terug stappen en schuiven naar de derde pion
- dan tegelijk sprinten naar de middellijn daarbij de bal heen en weer passen
- aansluiten in de ander hoek
- variaties: op snelheid en de speler zonder bal wordt verdediger en verzoekt de bal te veroveren
OMSCHRIJVING
Aanvallers hebben een bal.
- 5 speelt 4 aan die passeert verdediger 1.
- 4 speelt 5 aan die verdediger passeert.
- 3 speelt 2 aan die passeert de verdediger.
- 4 speelt 3 aan die verdediger passeert.
- 2 speelt 1 aan die de verdediger passeert.
- Verdediger 1 tracht alle spelers het passeeren te verhinderen middels contaktverdedigen.
- Elke verdediger 2x achter elkaar, dus 10 acties voluit.
Coaching Points
Contaktverdedigen balbezitter
- armen gebogen voorwaarts
- blokkeren loopweg
- niet tegenstander tussen de armen laten inlopen
- naar buiten dringen aanvaller
- tegendruk geven tegen schouder die wordt aangeboden
- begeleiden
- voetenwerk zeer belangrijk, men moet de aanvaller bij kunnen houden
- vloercontact houden
- 4 spelers per groep
- 3 spelers spelen de bal rond naar elkaar
- 1 speler probeert de bal weg te tikken.
- wanneer dit lukt, staat een nieuwe speler in het midden.
- eerst enkel strekpass, daarna botspass, als laatste door elkaar.
- Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 en schiet op doel.
- R1 probeert te blocken.
- Idem over de andere kant
- blocken met 2spelers
- komend uit een twee wissel MO met LO of RO
- MO speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk rechts naast MA’s en speelt pass naar RH, gelijker tijd zet MO sper op UR en start LO via het midden in (Hierdoor wordt ruimte gecreëerd voor de in startende LO)
- RH speelt pass naar in startende LO
- LO rondt af!
- RH speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk tussen MA-l en UL (naast MA-l) en speelt pass naar in startende MO
- MO zet druk tussen MA-r en UR (naast MA-r) en speelt (zijwaartse) pass naar CS
- CS rondt af
- LH zet druk naar de hoek en speelt pass naar in startende LO
- LO zet druk tussen HR en UR en speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk met een schijn sprongworp tussen MA-l en UL en richtingwissel naar buiten
- LO zet druk op UR en speelt pass naar in startende MO
- RH zet druk naar hoek en maakt richtingwissel naar binnen, MO zet druk op midden blok en speelt pass naar in startende RH, RO start in tussen UR en MA-r om ruimte voor RH te creëren
- RH rondt af
- LH zet druk op HR en speelt pass naar in startende LO
- LO zet druk links naast MA-r en speelt pass naar in startende MO
- MO zet druk tussen MA-l en UL en speelt pass naar in startende RO, LO gaat terug naar uitgangspositie
- RO zet druk naar de hoek en een wissel in met in startende RH, speelt achterwaartse pass naar RH
- RH zet druk op het middenblok en speelt pass naar in startende LO
- LO rondt af
- LH speelt pass naar LO, LH gaat diep de hoek in
- LO zet druk op UR, speelt pass naar MO en gaat voor de verdediging langs
- MO speelt snel pass terug naar LO
- LO speelt pass naar in startende RO en gaat verder naar de rechter hoek, MO start in richting linker hoek
- RO zet druk tussen MA-r en UR en speelt pass naar in startende MO
- MO rondt af
- MO speelt pass naar in startende LO
- LO zet directe druk op UR en zet wissel met LH in, waardoor UR waarschijnlijk mee de hoek in gaat
- LH rondt af met een sprongworp of met een doorbraak
