Handbaloefeningen voor de techniek verdediging

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

LO een rijtje met bal
RO een rijtje
In iedere hoek diepe hoek 1 verdediger
Op het moment dat de opbouwers gaan lopen schuiven de twee verdedigers z.s.m. naar het midden
De opbouwers die het duel aangaan met de verdedigers gaan goed druk leggen naast de man
De verdedigers letten op een goede verdediging, uitstappen op de speler met bal direct terug naar de 6 als de bal naar de andere speler is
Na afronden op het doel worden de aanvallers verdedigers. Niet de bal op gaan halen!
Verdedigers gaan weer in de diepe hoek staan en twee nieuwe aanvallers beginnen

Voeg toe aan training

2 duo's staan tegenover elkaar, daartussen is parallel een lijn gemarkeerd met 2 palen.
Daar staat een 5e speler die probeert de ballen, die met stuit worden overgespeeld, te onderscheppen.

Goeie oefening voor keepers.

Voeg toe aan training

Letten op: een voet voor, arm op juiste plaats (schouder en heup), naar voren verdedigen.

B. Daarna met bal.
Aanvaller moet de bal achter de lijn op de grond drukken.

Letten op: Verdedigen op schotarm,

Voeg toe aan training

De aanvallers moeten van de ene kant van het veld naar de andere kant om de pionnen te bereiken.
De trainer gooit de bal in het veld.
Eén van de twee spelers heeft de bal en gaat aanvallen, terwijl de andere gaat verdedigen.

Voeg toe aan training

Variatie:

Voeg toe aan training

3 spelers 1 bal in 1 lijn.
middelste speler B heeft de bal werpt deze naar A en krijgt deze terug en probeert A te passeren.
Na passage speelt A de bal naar B deze werpt de bal naar C
krijgt deze terug en probeert C te passeren.
Na passage speelt B de bal naar C deze werpt de bal naar A krijgt deze terug en probeert A te passeren

balvaardigheid-met-verdediging-1

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Blauw gooit de bal naar de keeper en rent naar de pylon.
Keeper vangt de bal en gooit een break out op de rennende blauwe speler.
Blauw neemt de bal mee, rent om de pylon en probeert af te ronden vanaf de 9 meter.
Eventueel kan er een verdediger rond de 9 gezet worden om te verdedigen.

Voeg toe aan training

3 verdedigers met hesjes - 4 aanvallers.
4 markers op de grond - zie tekening - ongeveer positie aanvallers.
De aanvallers proberen, door goed samenspel met de hoekspelers, de bal op de grond in de 6 meter te krijgen. Niet gooien maar neerleggen - 1 punt.
De verdedigers proberen een aanvaller die de bal heeft aan te raken - 1 punt.
Vooral elkaar vrij spelen, geen passeerbewegingen en dergelijke.

Voeg toe aan training

verdediging-schuiven-en-rugdekking-geven-1

Voeg toe aan training

Er word een aanval gespeeld tussen 3 aanvallers en 2 verdedigers.
De aanval word gespeeld op een iets breder veld dan de palen (ongeveer 6 meter)
Het doel van de aanvallers is om af te ronden, dit mag zelf via een actie of via de cirkel.
Het doel van de verdedigers is om de aanvallers niet af te laten ronden.

De aanvallers spelen de bal snel van links naar rechts en proberen de verdedigers uit te lokken.
Als een verdediger stapt kunnen ze de bal leggen naar de cirkel,
Als een verdediger niet stapt kunnen ze overspelen of zelf een actie maken langs de verdediger.
Als een verdediger uitstapt moet de 2e verdediger meestappen naar de cirkel, de verdediging schuift mee met de aanval.
Als een aanvaller een actie maakt langs de verdediger moet de verdediger proberen de aanvaller buiten de 'zone' (de hoedjes) te krijgen.

Voeg toe aan training

verdeel over 2 teams
1 team draagt hesjes
onderling wedstrijd spelen om afspraken in verdediging en aanval te automatiseren

Voeg toe aan training