Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Penalty's ook wel strafworpen oefenen.
let goed op de voet dat deze niet op of over de lijn staat en dat ze deze laten staan.

Voeg toe aan training

Rood brengt de bal op naar de overkant en probeert te scoren.
Tweetallen starten vanaf de achterlijn.
Op het moment dat rood een doelpoging onderneemt mag groen al starten om oom een breakout te scoren aan de overkant.
Rood verdedigt dan terug.
Als groen een doelpoging heeft genomen moeten zij weer terug o de de andere twee rode spelers te verdedigen.
Deze zijn uiteraard gestart op het moment dat groen een doelpoging heeft ondernomen.
Deze oefening kan dus in stroomvorm door blijven gaan, omdat de spelers steeds weer terug komen aan hun eigen kant.
Je kan dit doen op tijd( welke groep heeft de meeste doelpunten gemaakt?) of je kan kiezen voor wie heet zo veel doelpunten heeft gemaakt.

scoren-bij-tegenstanders-2

Voeg toe aan training

2 tallen van de eigen 6 meter gebied de bal opbrengen.
Op je eigen helft kom je 1 verdediger tegen (blijft alleen op deze helft van het veld).
Op de andere helft van het veld kom je 2 verdedigers tegen, maar heb je aanvallend ook een circelloper.

2-tallen-handbal-2

Voeg toe aan training

Midden speelt bal naar opbouw, opbouw start in richting hoek en hoek komt inlopen.
Opbouw speelt bal nabij zijlijn aan hoekspeelster aan en deze zet druk tussen 1 en 2 en speelt de bal naar het midden.
Opbouw komt op dat moment weer achter langs en ontvangt de bal van de midden en rond af op doel.

Voeg toe aan training

Linker speelster uit het muurtje speelt pass naar in startende MO,
alle speelsters uit het muurtje plaatsen sper op de overeenkomstige verdedigsters
MO zet druk rechts naast MA-l,
waardoor MA-l mee gaat en er extra ruimte ontstaat aan de cirkel,
MO speelt pass naar achterlangs in startende RO
RO maakt gebruik van de ruimte en rondt af met sprongworp.

wissel-en-sprongworp-1

Voeg toe aan training

Speelsters staan opgesteld zoals in tekening is aangegeven.
Middelste speelster uit muurtje speelt pass naar speelster voor muurtje.
Deze dreigt met een sprongworp.
De dichtbij staande verdedigster zal proberen haar aan te pakken om haar zodoende te stoppen.
De vrije worp wordt nu uitgevoerd:
LH start naar het midden in, middelste speelster speelt nu pass naar speelster voor het muurtje, de speelsters uit het muurtje gaan achterwaarts om een sper te zetten
De balbezitster speelt pass naar in startende LH, (HR zal LH langs de cirkel gaan volgen) dit is het sein voor de linker speelster uit het muurtje om snel van richting te
wisselen en start naar buiten in
LH speelt pass naar in startende speelster
Deze rondt af

wisselhoek-2

Voeg toe aan training

Tweetal speelsters (b.v. CS en MO) staan vlak bij elkaar op de vrije worplijn.
De binnenste speelster (MO) speelt pass naar in startende LO, de buitenste speelster (CS) start in en plaatst een sper links op MA-r
LH zet druk links van HR, LO zet druk rechts naast HR, waardoor er ruimte ontstaat aan de cirkel, MO maakt gebruik van de ruimte, LO speelt pass naar MO
MO rondt af.

hongaarse-9-meter-worp-2

Voeg toe aan training

De speelsters stellen zich op zoals op tekening is aangegeven.
Vlak voor het nemen van de vrije worp start LO in naar het midden, speelster (uit muurtje) speelt pass naar MO, muurtje zet achterwaarts sper op verdedigingsblok
MO zet druk links van UR en speelt pass naar in startende RO
RO maakt gebruik van de ruimte en rondt af.

in-startende-opbouw-2

Voeg toe aan training

snelle-tegenaanval-4-tegen-3-1

Voeg toe aan training

Speelster voor het muurtje start in naar rechts om de verdediging te laten denken,
Dat aan die zijde de actie plaats zal binden,
Linker speelster uit het muurtje speelt
Pass naar in startende LH,
Alle speelsters uit het muurtje gaan achterwaarts en plaatsen een sper op de overeenkomstige verdedigsters.
LH maakt gebruik van de ruimte en rondt af

in-de-startende-hoek-2