Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien

B1 speelt spelers aan en loopt achterlangs en weer terug naar begin.

Afspeelvarianten:

• Strekworp
• Sprongworp
• Met stuit
• Stootworp
• Twee-handig
• Links
• Rechts
• Rollen

Vangen:

• 2 handen
• 1 hand

• ballen allen bij de middenlijn
• ze maken 2 tallen. 
• Ze gaan alle 2 in 1 van de 2 hoeken staan. 
• Dan stuiter jij met een bal en moeten ze schuiven naar de doelpaal en dan sprinten naar jouw. 
• Dan kan je de bal bijvoorbeeld weg rollen, stuiteren. 
• Of gewoon vast houden en kijken wie hem als eerst pakt. 
• Wat ik vaak doe als 1 iemand over is, dan laat ik die gene de ballen afvangen en steeds aangeven

• Pass naar speelster in het midden.
• Krijg pass terug op snelheid tussen de paaltjes.
• Schuif zijwaarts naar volgende hoek.
• 

Wie heeft als eerste 21 punten?

De speler gooien vanaf de stippellijn op doel. De keeper probeert de ballen tegen te houden.

* Een doelpunt > punt voor de spelers.
* Houdt de keeper de bal tegen > punt voor de keeper.

Wie als eerste 21 punten heeft, is de winnaar. 

2 a 3 mensen op de linkeropbouw (kan uiteraard ook een andere positie zijn) en moeten schieten.
De rest van de spelers verzamelen ballen en een speler speelt steeds de ballen aan.
Schieten van de linkopbouw achter elkaar door.
De speler die het eerste 10 keer scoort heeft gewonnen.
Als je hebt geschoten moet je achterwaarts weer naar je positie lopen.

Variatie:

• Verschillende manieren van aanlopen (dus iets naar binnen of naar buiten enzovoort)
• Verschillende schoten (onderhandse worp, knik worp, uit de loop enzovoort)
• Meer dan 1 positie gebruiken

• LH begint met druk zetten aan de buitenkant van de hoekverdediger
• LO zet druk tussen hoekverdediger en verdedigende rechter opbouw
• MO zet druk tussen verdedigende rechter opbouw en mid achter
• RO zet druk tussen mid achter en verdedigende linker opbouw
• RH zet druk tussen verdedigende linker opbouw en hoekverdediger
• RH gaat buitenom bij hoekverdediger en gooit op doel
• Doorschuiven 

Pass B4-B3-B1-B3 en afronden langs de defensief blokkende R1

• Tweetallen maken met 1 bal.
• Tweetallen staan tegenover elkaar en plaatsen de bal in hoog tempo naar elkaar.
• Actief op plek dribbelen en plaatsen.
• Op fluitsignaal sprinten ze naar de pion en weer terug naar plek en gaan weer de bal plaatsen.
• Bal blijft het midden bij het sprinten

• Bal met stuit
• Drukbel
• Boogbal

• Spelers verdelen zich over de linker en de rechter hoek.
• Elke speler heeft een bal. de hoek speelt de naar keeper  en die gooit een halve break.
• Vanaf de middenlijn druk zetten naar het doel en vanaf de 9 meterlijn op doel schieten. 
• Daar staat een verdediger en gaat proberen te blokken.
• De gene die de break heeft gelopen wordt verdediger

•  Overgooien, let op juiste houding, elleboog op schouderhoogte, links voor, etc.
• Overgooien met loop beweging (links-rechts-links)
• Overgooien met links
• Overgooien achter de rug
• Steeds mikken op de rechter (vang) hand. Wel met 2 handen vangen
• Via de grond 

• Overgooien met sprongschot
• Onderhands passen
• Zijwaarts passen
• Passen met aanvalsbeweging, dus paar stappen richting goal, passen en weer achteruit.

• Bij elke pion staat minimaal 1 speler.
• Er is 1 bal bij rood.
• Rood gooit naar blauw en loopt naar de pion van blauw.
• Blauw gooit naar wit en loopt naar de pion van wit en zo door.

• Achter de bal aan lopen.
• De bal met de klok mee en spelers tegen de klok in lopen.
• Schuin oversteken.
• 2 ballen.
• Met een stuit.