Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien

• De veldspelers maken 2 rijtjes ter hoogte van de palen.
• De ballen worden op het tempo van de keepers op het doel geschoten.
• Links hoog, rechts hoog, links hoog etc. 
• Echter, wanneer de spelers geschoten hebben gaan ze niet rustig hun bal pakken maar maken ze een sprint naar de middenlijn.
  • Variatie:
  • Er kan ook een ander punt worden aangegeven door middel van een 
    • pion
    • hoedje
    • paal etc. 
    • i.p.v. de middenlijn.
• Er kan ook een andere beweging gemaakt worden i.p.v. sprinten. 
• Bijvoorbeeld de zijsprong.

Tippen en werpen over de lijn.
Aansluiten andere groep.

• Een bank waar de mikdoelen op staan
• 8 pionnen op de bank als mikdoelen
• 8 zachte ballen (handbalformaat)
• 2 achterlijnen op 4 meter van de mikdoelen
• Afbakening aan de zijkanten, zodat de ballen niet ver weg rollen

Opdracht:

• Probeer de pionnen zo hard mogelijk van de bank af te gooien

• Beide partijen staan achter de achterlijn
• Blijf achter de lijn als je de bal gooit
• Loop niet je bal achterna, maar wacht tot er weer een bal jou kant op komt
• Als de bal aan jouw kant in het speelveld blijft liggen, mag je hem ophalen
• Als alle pionnen van de bank af zijn is het spel afgelopen
• Welk team heeft de meeste pionnen afgegooid?

• 2 teams maken.
• Speelveld. (gele vak)
• Je probeert met je team 10 keer over te spelen.
• Zonder dat het andere team de bal krijgt
• Nadat je 10 keer hebt overgespeeld met je team.
• Krijgt het andere team de bal.

• 2 teams tegenover elkaar
• Bank met topjes erop ertussen
• De topjes eraf smijten
• Welk team heeft de meeste? 

• De groep wordt in tweeën gesplitst, in het midden ligt een grote zware bal. 
• Iedereen gaat er tegen aan gooien en probeert de bal bij de tegenpartij over de lijn te krijgen.

• Er word een aanval gespeeld tussen 3 aanvallers en 2 verdedigers.
• De aanval word gespeeld op een iets breder veld dan de palen (ongeveer 6 meter)
• Het doel van de aanvallers is om af te ronden, dit mag zelf via een actie of via de cirkel.
• Het doel van de verdedigers is om de aanvallers niet af te laten ronden.

• De aanvallers spelen de bal snel van links naar rechts en proberen de verdedigers uit te lokken. 
• Als een verdediger stapt kunnen ze de bal leggen naar de cirkel, 
• Als een verdediger niet stapt kunnen ze overspelen of zelf een actie maken langs de verdediger.
• Als een verdediger uitstapt moet de 2e verdediger meestappen naar de cirkel, de verdediging schuift mee met de aanval. 
• Als een aanvaller een actie maakt langs de verdediger moet de verdediger proberen de aanvaller buiten de 'zone' (de hoedjes) te krijgen. 

• B1 speelt aanspeelpunt aan.
• Loopt door en ontvangt in de loop de bal en rond af met een loopschot.
• R1 blokt de bal. (springen en onderarmen tegen elkaar)

• Speelsters op twee opbouw posities. 
• Trainer in het midden binnen de 9-meter lijn. 
• Rechter opbouw speelt de bal naar trainer en loopt richting het doel voor de trainer langs. 
• Krijgt ondertussen de bal van de linker opbouw en rond af op doel. 
• Linker opbouw start na afspelen ook voor de trainer langs. 
• Linker opbouw ontvangt de bal van trainer en rond af op doel. 

• verdeel over 2 teams 
• 1 team draagt hesjes
• onderling wedstrijd spelen  om afspraken in verdediging en aanval te automatiseren

• Er word een aanval gespeeld tussen 3 aanvallers en 2 verdedigers.
• De aanval word gespeeld op een iets breder veld dan de palen (ongeveer 6 meter)
• Het doel van de aanvallers is om af te ronden, dit mag zelf via een actie of via de cirkel.
• Het doel van de verdedigers is om de aanvallers niet af te laten ronden.

1. Cirkel speelster staat op 2 en probeert op die manier de opbouwer af te laten ronden. 
2. Opbouwer moet dus niet te ver naar binnen komen zodat ze niet alsnog in het midden terecht komt. 

• Overgooien, let op juiste houding, elleboog op schouderhoogte, links voor, etc.
• Overgooien met loop beweging (links-rechts-links)
• Overgooien met links
• Overgooien achter de rug
• Steeds mikken op de rechter (vang) hand. Wel met 2 handen vangen- Via de grond

• Overgooien met sprongschot
• Onderhands passen
• Zijwaarts passen