Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Zorg dat je balbezit houdt met je team
  • Je kan een punt scoren door een van je teamgenoten aan te spelen in een van de vierkanten
  • Je mag niet 2 keer in het zelfde vak een punt halen 
  • Je moet eerst bij een ander vak zijn geweest voor je weer in het andere vak mag komen 
drawing
  • Partij waarbij het ene goal verkeert om staat
  • Je  moet dus via de andere kant moet scoren
drawing
Advertentie
  • A begint met de bal en speelt de bal naar B (verdediger mag deze niet onderscheppen)
  • B wil daarna de bal weer terug spelen naar A (verdediger mag deze bal WEL onderscheppen)
  • Als A de bal weer heeft speelt hij hem terug naar C 
  • C neemt de bal aan en speelt een 2 tegen 1 samen met A die is doorgelopen 
  • Tips voor aanvallers:
  • Snelheid houden in je spel
  • Over backhand zijde van tegenstander spelen
  • Kijken waar je medespeler staat
  • Tips voor verdedigers
  • Duw ze naar de buiten kant 
  • Zet de passlijn tussen de aanvallers dicht 
drawing
  • A begint met de bal en maakt oogcontact met B
  • B zet aan en geeft aan waar hij de bal wil hebben en krijgt de bal van A
  • Hij maakt zijn bocht af en maakt oogcontact met C 
  • C zet aan en krijgt de bal van B
  • C loopt de cirkel in en rond af op goal
  • Oefening ook aan de andere kant uitzetten 
drawing


Twee kleine partijtjes met dubbele goals.

  • Je mag alleen scoren door een one touch
  • Tips voor de aanvallers:
  • Breed en diep
  • Bal het werk laten doen
  • Driehoekjes gebruiken
  • Snelheid maken


Tips voor de verdedigers:

  • Naar een kant duwen van je tegenstander
  • As dicht
  • Druk op de bal


drawing
  • A pass de bal naar B
  • B pass de bal weer terug naar A 
  • B loopt breed en krijgt een harde gerichte pass van A
  • B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af op goal
  • Daarna loopt hij door richting het goal en krijg een harde bal van C
  • B zorgt dat de bal van richting veranderd door een tip-in


drawing
Advertentie
  • A start met de bal 
  • B bied zich aan van A
  • A geeft een harde gerichte pass naar B
  • B neemt de bal aan en maakt een lift actie en versnelt
  • B loopt de cirkel in en geeft een gerichte harde flats naar C
  • C loopt in en scoort met een tip-in 


drawing
  • Het spel begint met een pass van speler 1 naar speler 2
  • Speler twee geeft een strakke pass langs de lijn
  • Waarop speler 3 richting de lijn rent om de bal met de backhand aan te nemen
  • Speler 4 rent langs de pion en positioneert zich op de kop cirkel of loopt door voor de tip
drawing
Advertentie
  • Maak een driehoek met pionnen (2 meter tussen elke pion).
  • Speler rood start met bal bij de pion die 5 meter van de driehoek afstaat.
  • Speler rood speelt speler blauw aan als deze dynamisch komt inlopen om de driehoek heen. 
  • Speler blauw neemt de bal aan pivoteert en speelt de bal naar speler wit. 
  • Speler wit speelt de bal weer terug naar het beginpunt (rood). 
  • Tijdens de oefening loopt elke speler achter zijn/haar bal aan.
drawing
Advertentie