Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

D speelt naar A
C1 loopt weg naar positie C2
B1 komt voor zijn verdediger op positie B2
A passt naar B2
B2 neemt aan en passt naar de langs de zijlijn opkomende D
D neemt dynamisch aan en passt op C2
Vanaf dat moment begint de 3 vs 2 waarbij A B2 en C2 een aanval in de cirkel opbouwen tegen V1 en V2
DOORDRAAIEN
A gaat naar B1
B2 gaat naar C1
C2 gaat naar D
D gaat naar A

Voeg toe aan training

Je laat ze een 3:2 spelen. Rood wil gaan scoren op het goal en blauw wil de bal gaan onderscheppen en uitverdedigen.
Als de oefening loopt kan je later de extra blauwe verdediger er in toevoegen.
- Deze gaat een tackle back lopen.
- Hij mag gaan lopen als de eerste bal is gespeeld.
Aanwijzingen die je kan geven aan de aanvallers
- Bal moet altijd terug kunnen,
- Snelheid maken en houden in je aanval,
- een iemand maakt diepte zodat je het veld lang houdt, pass de bal in de forehand van je medespeler,
- Pass de bal over de backhand zijde van de tegenstander.
Vragen die je kan stellen aan de aanvallers
- Wat is het doel van de oefening?
Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
- Wat is de taak van welke speler bij welke pion?
- Welke pass techniek kan je het beste gebruiken?
Aanwijzingen die je kan geven aan de verdedigers
- Vertragen van je tegen stander door ze naar buiten te duwen,
- Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander,
- De as moet altijd dicht zijn
Vragen die je kan stellen aan de verdedigers
- Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
- Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Twee speelsters staan achter elkaar. Om hen heen 4 pionnen in een hoek: 3 naast hen/2 achter hen
De bal wordt ingespeeld op de voorste speelster.
Deze rent om de voorste pion heen, draait linksom en speelt de tweede speelster aan tussen de pionnen door.
De tweede speelster kaatst terug tussen de pionnen door.
Dit herhaalt zich, daarna maakt de eerste speler af op goal.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
Aanspelen en Indian-dribbel:
1. A push de bal naar B en B kaatst de bal breed.
2. A loopt door naar degene die kan en ontvangt de bal.
3. A loopt de Indian-dribbel richting de pion. De bal van links naar rechts halen.
4. Na de pion terug drijven naar de begin pion.
Passeren over de backhand zijde:
1. De speler loopt richting de pionnen. Je kunt daar gaan staan als verdediger.
2. De speler dreigt om er aan de linkerkant voorbij te gaan maar gaat dan naar rechts. Laat ze een Dummy of een Reverse gebruiken.
3. Afronden met een flats op goal

Voeg toe aan training

Voor de verdedigers is de doel dat ze de as dicht zetten en de passlijnen.

voor de aanvallers is snelheid en communicatie het belangrijkste

Voeg toe aan training

Oefening 1

A begint met slalommen op tempo. Kijkt door de pionnen heen naar het einde welke kant de trainer zijn stick uitsteekt en versnelt die kant op.
Als je links gaat afronden met backhand op goal.
Als je rechts gaat afronden met forehand op goal.

Oefening 2

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Liftpass

A begint met de bal en push de bal naar B
B neemt de bal aan en push de bal terug naar A
B loopt om de pion heen
A geeft een lift pass naar B die zich aanbied voor de bal van A
B neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
1 tegen 1
A begint met de bal en is de verdediger
A push de bal naar B, B is de aanvaller
B wil graag gaan scoren in het rode goaltje (dit is de backhand zijde van de tegenstander)
A wil de tegenstander juist liever dat de tegenstander naar de andere kant gaat
Laat ze zo gaan slaan dat je je tegenstander dus naar hun forehand duwen

Voeg toe aan training

Kleuren spel

Voeg toe aan training