Hockeyoefeningen

• Trainer roept een kleurencombinatie.
• Spelers rennen om die pionnen en daarna de cirkel in.
• Trainer gooit een bal in de cirkel, spelers spelen 1:1 

• Speler A speelt richting speler B.
• A loopt diep richting de eerste pion -looplijn-.
• B past terug op A en loopt diep richting cirkel -korte snelle actie-.
• A past terug op B.
• B neemt aan op de forehand en draait weg over de backhand van de tegenstander -pionnen-.
• C sprint in richting kop cirkel -timing-.
• B past richting C eventueel met de backhand sweeppas.
• C neemt aan, brengt de bal in de cirkel en rondt af. 2 acties, bal onder controle en afronden.

• Trainer roept kleurcode:  voorbeeld WIT ROOD ROOD diegene die het eerste bij de cirkel is mag als eerste slaan:
  • Drijven met bal.
  • Kijken naar de bal en kijken hoe je moet lopen. 
  • Kijken naar je medespeler om te bepalen of je op doel kan slaan.

• A start met slalommen door de pionnen en doet dit op snelheid. 
• Aan het einde krijgt hij te horen of hij links of rechts langs de pionnen en versneld met de bal aan de stick.
• A lijnt de bal op en slaat op goal
• Hij draait zich om en krijgt een bal van B op de forehand. hij neemt de bal aan, lijnt de bal weer op en rond af
• Gelijk weer omdraaien en krijg je een bal van C die je aanneemt, op lijnt en afrond. 
• We draaien door van 
  • A naar C 
  • C naar B
  • B naar A

• A begint met de bal en geeft de bal in de loop bij B.
• B neemt de bal aan en drijft op de pionnen heen op snelheid.
• B speelt de bal naar de aanbiedende C.
• C neemt de bal aan en speelt een 1 :1 tegen de verdediger.

• A begint met de bal en passt de bal naar B.
• B neemt de bal aan en passt de bal naar C.
• C neemt de bal aan en geeft de bal in de diepte naar de doorgelopen A.
• A neemt de bal aan en vanaf hier begint een 3:2. 
• Denk aan de scoringsposities in de cirkel en kijk naar elkaar. 
• Voor de verdedigers is de communicatie met elkaar belangrijk hoe ze gaan staan. Je wil ze dus horen communiceren met elkaar.

• Een groep begint in het vak en gaan zo druk zetten op de spelers die al in het veld staan.
• De spelers die al in het veld staan, willen de bal verleggen door middel van de kom en scoren in de goaltjes aan de zijkanten. 
• De spelers in het vak mogen pas het vak uit de bal naar een van de verdedigers is gegooid.

• Speler begint met een bal 
• Jij als trainer roept 1 kleur
• In dit geval roep je ROOD
• de speler drijft door de 2 rode poortjes heen
• Aan het einde gaat ze door het witte poortje heen en flats de bal op goal
• Techniek parcours
• Speler begint met de bal en begint met een slalom
• Drijft verder en doet een Dummy bij de pionnen 
• Drijft om de pion heen 
• Dribbelt richting het balkje dat op de grond ligt en lift de bal er overheen
• Dribbelt verder en gaat om de pion heen 
• Doet een haring truc bij de pionnen 
• Flats de bal daarna op het goal 

• Zet een vak uit of pak een cirkel.
• Geef iedereen een bal op 1 speler na.
• De speler zonder bal wil van iemand anders de bal gaan afpakken.
• Bal afgepakt of uit en veld dan gaat diegene meehelpen met het afpakken van de ballen.

• Zet alle spelers op 1 lijn met een bal.
• Laat 1 speelster aan de andere kant staan.
• Laat deze persoon rustig Anne Maria Koekoek roepen.
• De spelers met de bal mogen dan gaan lopen, de bal moet stil liggen als de roeper is omgedraaid.
• Als de bal niet stil ligt dan gaan de speler terug naar het begin.

• Geef alle spelers een bal.
• Laat ze door het vak drijven en dribbelen met de bal.
• Als jij Ja roept drijven ze zo snel mogelijk naar een hoepel/pion - ligt er aan wat je bij de hand hebt-.
• Begin met dat iedereen nog een hoepel/pion geeft om bij/in te gaan staan, haal er daarna steeds 1 weg.

• Zet alle spelers met 1 bal op een lijn.
• Ze gaan drijven met de bal, jij geeft aan door te wijzen met je armen welke kant ze op moeten.
• Je zegt hier niks bij.
• Ze kunnen dus niet alleen naar de bal kijken maar moeten ook vooruit kijken welke kant ze op moeten.

• Geef elke spelers een bal.
• Laat ze op een vak heen drijven met de bal.
• Als jij Ja roept dan drijven ze met de bal recht naar de overkant door het vak heen.
• Let op dat ze naar elkaar blijven kijken zodat ze niet botsen met de andere spelers.

• Maak 2 teams.
• geef alle spelers 1 bal.
• Laat ze beginnen bij de achterlijn buiten de cirkel.
• Laat ze op jouw teken drijven met de bal langs de cirkelrand. 
• Als ze bij de pion zijn aangekomen mogen ze scoren in het goal.

• De ballen beginnen bij speler 1.
• De speler bij 1 past naar de speler bij 2. 
• De speler bij 2 neemt de bal aan en op dat moment mogen de vier speler rondom 2 op die speler druk gaan zetten.
• De speler bij 2 moet zich een weg weten te vinden en een pas proberen geven naar iemand van zijn ploeg; oranje.
• Kan speler 2 de pas geven, dan valt oranje aan in een 4vs4, kan wit de bal afpakken, dan valt wit aan in een 4vs4.

• Tweetallen staan tegenover elkaar. 
• Bal tussen hun in. 
• Speler staan met hun handen op hun rug. 
• Zodra er BAL wordt geroepen proberen zij zo snel mogelijk de bal te pakken. 
• Wie hem eerst pakt heeft gewonnen. 

Doel:
Snel kunnen schakelen tussen aanval en verdedigen.

Opzet:
Het veld tussen de 23m lijn en de middenlijn is in twee delen verdeeld. Er zijn drie teams van 3 spelers. Twee teams spelen tegen elkaar, het team dat overblijft heeft een rustmoment.

1. Team 1 en 2 spelen tegen elkaar. Doel van team 1 is om te scoren, doel van team 2 is om de bal bij team 3 te krijgen.
2. Wanneer er gescoord wordt door een team moet het andere team weer als verdediger het volgende spel aangaan. Vb: Team 1 scoort tegen team 2, dan speelt team 2 als verdedigend team tegen team 3.
3. Wanneer team 2 de bal afgepakt heeft speelt zij deze naar team 3. Team 3 start met de aanval op team 1 zodra zij de bal ontvangen hebben. Team 1 moet dan dus omschakelen van aanval naar verdediging. Team twee neemt nu de plek van team 2 in en wacht het spel tussen 3 en 1 af. 

Variaties:

• Het aantal spelers per team kan aangepast worden.
• Het veld kan smaller gemaakt worden.

Aandachtspunten:

• Het spel moet zoveel mogelijk doorgaan. Om dit te doen is het handig om als coach flink wat ballen bij je te hebben zodat je die in de oefening kunt gooien.