Hockeyoefeningen

• Start is de keeper die uitkomt en bal naar verdediger 1 trapt door het poortje. 
• Verdediger 1 loopt met een loopactie en neemt de bal aan achter het poortje. 
• Deze verdediger raakt door een pass in de opgelaten schijnruimte het balbezit kwijt aan A1. 
• A1 passt de bal naar ingelopen A2 met een schijnpass.
• A1 schakelt om en gaat druk zetten op A2 die de bal beschermend tussen de pionnen drijft en moet eerst oppassen voor forehand of backhand shave van V1 en daarna een steal van V2. Verdediger spelen op 70%. Hierna speelt A2 A3 in met pass uit de pols. 
  
  
• A3 Start op hetzelfde moment als A2 de bal in bezit krijgt, maar schiet eerst na een lift op goal en gaat zich hierna aanbieden voor de bal van A2 zoals beschreven.

• A passt de bal naar B. 
• B maakt oogcontact met C die komt inlopen naar de bal.
• C neemt gesloten aan en draait daarna pas weg naar links of rechts.
• Drijft de bal de cirkel in en rond af op goal.

• A begint met de bal en wil met zijn medespelers proberen te scoren.
• De verdedigers, die de as dicht willen houden, zetten druk als de aanvallers over de 23 meter lijn komen. 
• Als ze de bal hebben veroverd, scoren ze in het goaltje aan de andere kant.

• A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C. 
• Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3. 
• Tips aanvallers:
  • Snelheid houden
  • Bal moet altijd terug kunnen
  • Over de backhand zijde van de tegenstander passen 
  • Veld breed en lang houden
  • Communiceren met elkaar
  • In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen
• Tips Verdedigers:
  • As dicht zetten
  • Pass lijnen naar voren dicht zetten
    • Zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen
  • Communiceren met elkaar
  • Houdt ze buiten de cirkel ( als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
  • Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen

• geef elkaar de rechter arm en ga door de knieën in zithouding.
• idem linker arm

• A begint met de bal en maakt oogcontact met B
• B zet aan en geeft aan waar hij de bal wil hebben en krijgt de bal van A
• Hij maakt zijn bocht af en maakt oogcontact met C 
• C zet aan en krijgt de bal van B
• C loopt de cirkel in en rond af op goal

De speler bij de rode pion staat klaar voor de lange corner. Deze speler speelt de bal naar links en geeft de bal mee aan de speler die van de witte pion komt. De speler van de witte pion speelt de bal zo hard mogelijk de cirkel in (richting de goal). 

Wanneer de lange corner genomen wordt proberen de spelers bij de blauwe en oranje pion in te lopen en de bal te onderscheppen. Diegene die de bal onderschept scoort op de achterlijn en de andere speler gaat scoort op de 23-m lijn. Het wordt een 1 tegen 1.

Doorwisselen: Rood - Wit - Blauw - Oranje - Rood

Aandachtspunt: De speler die de lange corner neemt staat klaar alsof hij zelf richting de cirkel gaat. Bal hard en laag inflatsen richting de stip. 

• A pusht of B
• B passt om en om naar C of D.
• Zij ronden af op goal.

• Je laat ze een 3:2 spelen. 
• Rood wil gaan scoren op het goal en blauw wil de bal gaan onderscheppen en uitverdedigen.
• Als de oefening loopt kan je later de extra blauwe verdediger er in toevoegen. Deze gaat een tackle back lopen. Hij mag gaan lopen als de eerste bal is gespeelt.
• Aanwijzingen die je kan geven aan de aanvallers
• Bal moet altijd terug kunnen, Snelheid maken en houden in je aanval, een iemand maakt diepte zodat je het veld lang houdt, pass de bal in de forehand van je medespeler, 
• Pass de bal over de backhand zijde van de tegenstander.

• Vragen die je kan stellen aan de aanvallers
  • Wat is het doel van de oefening? 
  • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen? 
  • Wat is de taak van welke speler bij welke pion? 
  • Welke pass techniek kan je het beste gebruiken?
• Aanwijzingen die je kan geven aan de verdedigers
  • Vertragen van je tegen stander door ze  naar buiten te duwen, bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander, as moet altijd dicht zijn
• Vragen die je kan stellen aan de verdedigers
  • Wat is het doel van deze oefening voor jullie? 
  • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen? 
  • Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?

• Zorg dat je balbezit houdt met je team
• Je kan een punt scoren door een van je teamgenoten aan te spelen in een van de vierkanten. 
• Je mag niet 2 keer in het zelfde vak een punt halen je moet eerst bij een ander vak zijn geweest voor je weer in het andere vak mag komen 

• A staat klaar met de bal.
• B komt ingelopen naar de bal toe. 
• A pass de bal naar B. B neemt de bal aan.
• A loopt door krijg de bal weer terug van B. 
• Bij neemt de bal aan het pass. 
• Hij raakt de bal dus maar 2 keer aan. 
• A neemt de bal weer aan, B loopt door de diepte in en krijgt de bal terug van A.
• A raakt de bal ook maar twee keer aan, aannemen en door spelen.
• B neemt de bal in de diepte aan en loopt de cirkel in en rond af op goal. 
• Oefening aan 2 kanten uitzetten. 
• Als het goed gaat 1 verdediger er tussen zetten die druk gaat zetten op de bal als ze hem onderscheppen mogen ze scoren in het goaltje aan hun kant. 

• Flatsen,
• Open aanname,
• Versnellen & duwpass uit de loop (oefening eventueel afwisselen met andere technieken als slag, duwpass, backhand pass.)