facebook pixel

Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Passen oefenen

We gaan overpassen tussen 2 pillons door.
  • Pushen.
  • Flats.
  • Slag  -indien het goed gaat-.
Aandachtspunten:
  • Handen uit elkaar bij stoppen.
  • Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen. 
  • Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen.
drawing Passen oefenen
Voeg toe aan training

Team training U14: overload creëren

  • De ballen beginnen bij speler 1.
  • De speler bij 1 past naar de speler bij 2. 
  • De speler bij 2 neemt de bal aan en op dat moment mogen de vier speler rondom 2 op die speler druk gaan zetten.
  • De speler bij 2 moet zich een weg weten te vinden en een pas proberen geven naar iemand van zijn ploeg; oranje.
  • Kan speler 2 de pas geven, dan valt oranje aan in een 4vs4, kan wit de bal afpakken, dan valt wit aan in een 4vs4.

drawing Team training U14: overload creëren
Voeg toe aan training

Dribbel tikkertje

  • Alle spelers, behalve de tikker, hebben een bal.
  • De spelers lopen in de cirkel of uitgezet vierkant en drijven / dribbelen met de bal.
  • Zodra je getikt bent door de tikker gaat je bal uit het tikgebied en ga je de tikker helpen.
drawing Dribbel tikkertje
Voeg toe aan training

Uitverdedigen over de flank

  • Uitverdedigen over links. 
  • Uitverdedigen over rechts.
  • Keeper in laten spelen.
drawing Uitverdedigen over de flank
Voeg toe aan training

Partij met focus op de breedte

  • Half veld in de lengte richting.
  • 1 keeper in de cirkel.
  • Halverwege wisselen van kant.
drawing Partij met focus op de breedte
Voeg toe aan training

Partij met 2 goals

  • Partijtje met de focus op buitenom aanvallen.
  • Verdedigen tussen de tegenstander en de goal in.
  • Naar buiten verdedigen.
drawing Partij met 2 goals
Voeg toe aan training

Drijven met bal 6-tal variant

  • Kijken waar je loopt / drijft.
  • Opletten op 10 meter lijn voordat je afrond op goal.
drawing Drijven met bal 6-tal variant
Voeg toe aan training

Drijven met Bal

  • Trainer roept kleurcode:  voorbeeld WIT ROOD ROOD diegene die het eerste bij de cirkel is mag als eerste slaan:
    • Drijven met bal.
    • Kijken naar de bal en kijken hoe je moet lopen. 
    • Kijken naar je medespeler om te bepalen of je op doel kan slaan.
drawing Drijven met Bal
Voeg toe aan training

Warming Up speedladders

  • Lopen in de speedladder
    • 2x langzaam 1x Snel
  • Fight Shuffle Rechts.
  • Fight Shuffle links.
  • SKiers.
  • Kruispas.
  • Squad Hops.
Voeg toe aan training

Warming Up speedladders

  • Lopen in de speedladder
    • 2x langzaam 1x Snel
  • Fight Shuffle Rechts.
  • Fight Shuffle links.
  • SKiers.
  • Kruispas.
  • Squad Hops.
Voeg toe aan training

Training

  1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
  2. Aanspelen en Indian-dribbel:
    1. A push de bal naar B en B kaatst de bal breed.
    2. A loopt door naar degene die kan en ontvangt de bal.
    3. A loopt de Indian-dribbel richting de pion. De bal van links naar rechts halen.
    4. Na de pion terug drijven naar de begin pion.
  3. Passeren over de backhand zijde:
    1. De speler loopt richting de pionnen. Je kunt daar gaan staan als verdediger.
    2. De speler dreigt om er aan de linkerkant voorbij te gaan maar gaat dan naar rechts. Laat ze een Dummy of een Reverse gebruiken.
    3. Afronden met een flats op goal
drawing Training
Voeg toe aan training

Training

  1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
  2. Verdedigen 1 tegen 1:
    1. A begint met de bal en drijft richting het goal. 
    2. B mag gaan beginnen met rennen als A begint.
    3. B wil de bal gaan afpakken van A.
    4. Als B de bal afpakt dan mag zij scoren op het goal.
  3. Aanval op goal:
    1. A drijft met de bal om de pion heen.
    2. B loopt in richting A en krijgt de bal van A met een push.
    3. B loopt richting het goal en schoort met een flats.
  4. Partij spelen.
drawing Training
Voeg toe aan training