Hockeyoefeningen

• Een groep begint in het vak en gaan zo druk zetten op de spelers die al in het veld staan.
• De spelers die al in het veld staan, willen de bal verleggen door middel van de kom en scoren in de goaltjes aan de zijkanten. 
• De spelers in het vak mogen pas het vak uit de bal naar een van de verdedigers is gegooid.

• Speler begint met een bal 
• Jij als trainer roept 1 kleur
• In dit geval roep je ROOD
• de speler drijft door de 2 rode poortjes heen
• Aan het einde gaat ze door het witte poortje heen en flats de bal op goal
• Techniek parcours
• Speler begint met de bal en begint met een slalom
• Drijft verder en doet een Dummy bij de pionnen 
• Drijft om de pion heen 
• Dribbelt richting het balkje dat op de grond ligt en lift de bal er overheen
• Dribbelt verder en gaat om de pion heen 
• Doet een haring truc bij de pionnen 
• Flats de bal daarna op het goal 

• Zet een vak uit of pak een cirkel.
• Geef iedereen een bal op 1 speler na.
• De speler zonder bal wil van iemand anders de bal gaan afpakken.
• Bal afgepakt of uit en veld dan gaat diegene meehelpen met het afpakken van de ballen.

• Zet alle spelers op 1 lijn met een bal.
• Laat 1 speelster aan de andere kant staan.
• Laat deze persoon rustig Anne Maria Koekoek roepen.
• De spelers met de bal mogen dan gaan lopen, de bal moet stil liggen als de roeper is omgedraaid.
• Als de bal niet stil ligt dan gaan de speler terug naar het begin.

• Geef alle spelers een bal.
• Laat ze door het vak drijven en dribbelen met de bal.
• Als jij Ja roept drijven ze zo snel mogelijk naar een hoepel/pion - ligt er aan wat je bij de hand hebt-.
• Begin met dat iedereen nog een hoepel/pion geeft om bij/in te gaan staan, haal er daarna steeds 1 weg.

• Zet alle spelers met 1 bal op een lijn.
• Ze gaan drijven met de bal, jij geeft aan door te wijzen met je armen welke kant ze op moeten.
• Je zegt hier niks bij.
• Ze kunnen dus niet alleen naar de bal kijken maar moeten ook vooruit kijken welke kant ze op moeten.

• Geef elke spelers een bal.
• Laat ze op een vak heen drijven met de bal.
• Als jij Ja roept dan drijven ze met de bal recht naar de overkant door het vak heen.
• Let op dat ze naar elkaar blijven kijken zodat ze niet botsen met de andere spelers.

• Maak 2 teams.
• geef alle spelers 1 bal.
• Laat ze beginnen bij de achterlijn buiten de cirkel.
• Laat ze op jouw teken drijven met de bal langs de cirkelrand. 
• Als ze bij de pion zijn aangekomen mogen ze scoren in het goal.

• De ballen beginnen bij speler 1.
• De speler bij 1 past naar de speler bij 2. 
• De speler bij 2 neemt de bal aan en op dat moment mogen de vier speler rondom 2 op die speler druk gaan zetten.
• De speler bij 2 moet zich een weg weten te vinden en een pas proberen geven naar iemand van zijn ploeg; oranje.
• Kan speler 2 de pas geven, dan valt oranje aan in een 4vs4, kan wit de bal afpakken, dan valt wit aan in een 4vs4.

• Tweetallen staan tegenover elkaar. 
• Bal tussen hun in. 
• Speler staan met hun handen op hun rug. 
• Zodra er BAL wordt geroepen proberen zij zo snel mogelijk de bal te pakken. 
• Wie hem eerst pakt heeft gewonnen. 

Doel:
Snel kunnen schakelen tussen aanval en verdedigen.

Opzet:
Het veld tussen de 23m lijn en de middenlijn is in twee delen verdeeld. Er zijn drie teams van 3 spelers. Twee teams spelen tegen elkaar, het team dat overblijft heeft een rustmoment.

1. Team 1 en 2 spelen tegen elkaar. Doel van team 1 is om te scoren, doel van team 2 is om de bal bij team 3 te krijgen.
2. Wanneer er gescoord wordt door een team moet het andere team weer als verdediger het volgende spel aangaan. Vb: Team 1 scoort tegen team 2, dan speelt team 2 als verdedigend team tegen team 3.
3. Wanneer team 2 de bal afgepakt heeft speelt zij deze naar team 3. Team 3 start met de aanval op team 1 zodra zij de bal ontvangen hebben. Team 1 moet dan dus omschakelen van aanval naar verdediging. Team twee neemt nu de plek van team 2 in en wacht het spel tussen 3 en 1 af. 

Variaties:

• Het aantal spelers per team kan aangepast worden.
• Het veld kan smaller gemaakt worden.

Aandachtspunten:

• Het spel moet zoveel mogelijk doorgaan. Om dit te doen is het handig om als coach flink wat ballen bij je te hebben zodat je die in de oefening kunt gooien.

• Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.
• Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, 
• dus er zijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.
• Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt je wissel. 
• Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen
• Als er gescoord word is het 1 punt. 
• Ploeg die aan het einde van de wedstrijd de meeste punten heeft is de winnaar.

• Een 5 tegen 3.
• A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C. 
• Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3. 
• Tips aanvallers:
  • Snelheid houden.
  • Bal moet altijd terug kunnen.
  • Over de backhand zijde van de tegenstander passen.
  • Veld breed en lang houden.
  • Communiceren met elkaar.
  • In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen.
• Tips Verdedigers:
  • As dicht zetten.
  • Pass lijnen naar voren dicht zetten. (zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen)
  • Communiceren met elkaar.
  • Houdt ze buiten de cirkel. (als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
  • Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen.

• A begint met de bal en drijft naar de pionnen.
• A doet daar een passeerbeweging naar en pusht de bal in de loop van B.
• B begint te lopen na de passeerbeweging van A en neemt de bal aan.
• B speelt een 1:1 tegen de verdediger.

• A begint met de bal en geeft een harde gerichte push/ flats naar B.
• B neemt de bal aan en speelt de bal terug naar de doorgelopen A. 
• A geeft een harde gerichte push naar C. Dit mag een bal gewoon in de stick van C zijn maar mag ook een tip bal zijn waardoor C de bal met een tip-in in het goal kan leggen. 
• Oefening aan twee kanten uitzetten.