Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

A begint de bal en passt de bal naar B.
V1,V2,V3 gaan de pass lijnen dichtzetten.
V1 zet de pass lijn tussen A en B dicht.
V2 loopt op af en zorgt dat de bal niet door de as kan.
V3 loopt de pass lijn tussen B en C dicht en zorgt dat hij niet langs de lijn kan.
Als ze de bal hebben afgepakt, scoren ze in het goal.
A, B, C willen scoren in het goaltje op de achterlijn.

Voeg toe aan training

Spel met de drie teams,

Maak drie gelijke en eerlijke teams.
Een team begint als de verdedigers (op het plaatje de rode)
Een team begint als de aanvallers (op het plaatje de blauwe)
een team achter de 23 meter lijn (op het plaatje de witte)
Voor de verdedigers is het de bedoeling dat ze de bal gaan pass naar een van de witte die in in het vak bij de 23 meter lijn staan
Voor de aanvallers is het de bedoeling dat ze gaan scoren. Als ze hebben gescoord krijgen ze 1 punt
Voor het team achter de 23 meter lijn is het de bedoeling dat ze de bal aannemen als de verdedigers de bal naar hun pass.
Als de bal bij het team is dat achter de 23 meter lijn staat gaan hun aanvallen
Gaat het team dat aan het aanvallen was verdedigen en het team dat aan het verdedigen was gaat in het vak achter de 23 meter lijn staan.
Zo blijft dit steeds draaien. De gene die aan het einde de meeste punten geeft, geeft gewonnen.

Tips voor de aanvallers
- Speel de vrije man in als jullie in bal bezit zijn en zorg dat er iemand die diepte in loopt
- Pass over de backhand zijde van je tegenstander
- Als jullie niet in balbezit zijn zorg je dat je de lijnen naar de mensen in het vak achter de 23 meter lijn dicht zijn
Tips voor de verdedigers
- Zorg dat je verdedigd buiten de cirkel zodat ze niet kunnen uithalen
- Houdt je eigen mannetje bij
- Zet de backhand zijde dicht zodat ze daar niet over heen kunnen pass
- Als jullie wel de bal hebben zoek de ruimte op en blijf pass tot er een gat komt en je hem kan geven naar de mensen in het vak

Voeg toe aan training

Oefening 1:

A pass naar B
A loopt door naar de pionnen en krijgt de bal terug van B
A maakt een liftactie over de pionnen heen
C loopt in richting de pionnen en krijgt de bal van A en maakt ook een liftactie over de pionnen heen.
C rond af met de backhand op goal
Tips:
- Stick genoeg open draaien bij de lift aannamen

Oefening 2:

A geeft een hoge push naar B
B neemt de bal aan en speelt een 2:1 samen met C.
Ze willen scoren op het grote goal.
Als de Verdediger de bal afpakt mag hij scoren in het goaltje aan de zijkant.
Verdediger:
- Zet de as dicht en duw ze naar buiten
- Ga tussen diegene met de bal en diegene zonder bal staan.
- Je zet zo de pass lijn dicht
Aanvallers
- Snelheid maken
- Over de backhand zijde van de tegenstander
- Alleen de bal pass als de gene echt vrij staat anders gewoon bij je houden

Voeg toe aan training

Lummelen 3 tegen 1
Tips aanvallers:
- Pass snelheid hoog.
- Kijken waar je naar toe speelt.
- Makkelijke bal spelen.
Tip verdedigers:
- Backhand zijde dicht zetten.
- Tussen de pass lijnen in gaan staan.
- Fout afwachten van tegenstanders.
- Strafcorner aanvallend oefenen.

Voeg toe aan training

A begint met de bal en maakt oogcontact met B.
B loopt in en krijg een harde gerichte pass van A.
B neemt de bal aan met een lift actie en controleert de bal en versneld naar de cirkel.
Lijnt de bal op en geeft een harde pass naar de 2 de paal.
C loopt in en tipt de bal van B in het goal.
D begint met de bal en heeft een strakke gerichte pass naar E.
Neemt hem aan zodat hij om de bal heen kan lopen en gelijk kan afronden met een slag.

Voeg toe aan training

Je zet in het midden 2 pionnen een meter uit elkaar.
Dan zet je links en rechts op 5 meter afstand ieder een pion.
Speler 1 speelt de bal naar de 2 pionnen.
- Speler 2 rent naar de 2 pionnen.
- Rent weer terug terwijl ze de bal in de voorhand meeneemt en geeft de bal af aan de volgende.
Speler 1 speelt de bal naar de 2 pionnen.
- Speler 2 rent naar de 2 pionnen.
- Rent weer terug terwijl ze de bal in de backhand meeneemt en geeft de bal af aan de volgende.
Speler 1 speelt de bal naar de 2 pionnen.
- Speler 2 rent naar de 2 pionnen.
- Rent weer terug terwijl ze de bal in de voorhand wegsleept en meeneemt en geeft de bal af aan de volgende.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Doel:
Het open aannemen bij een pass van achteren. Op die manier houdt je je vizier open richting de goal.

Opzet:

Speler A speelt tussen de pionnen door en speelt dan B in.
B staat klaar voor de pion en neemt de bal aan.
Vlak voor de aanname bij B, is er een speler bij C gestart. Afhankelijk vanaf welk punt de bal gestart is wordt bepaald welke speler dit is.
De speler bij B speelt de bal in de loop van de speler die bij D wegloopt, aan.
Vanaf punt F wordt gestart met lopen wanneer er vanaf punt B gespeeld wordt.
De speler van punt F neemt de bal in de loop aan vanaf punt E en rondt af op de goal.

aanname-en-spelen-in-de-loop-van-achter-2

Variaties:

Station F kan je weg laten vallen wanneer je alleen op de aanname van achter wilt focussen. Er wordt dan de cirkel ingelopen en op goal afgerond.
Je kan de oefening ook van maar één kant doen. Hierdoor heb je minder spelers nodig.
Hoe de bal aangenomen wordt bij punt E kan je variëren. Er kan een backhand of forehand aanname gedaan worden.

Aandachtspunten:

Dit is een lastige oefening waar het moment van passen en de plek waar de bal ingespeeld wordt erg van belang zijn.
Bij het inspelen vanaf punt B is het belangrijk dat er niet loodrecht ingespeeld wordt, maar dat de speler al afgebogen is en de bal van achter hem krijgt.
De blik van de spelers die vanaf punt D naar E lopen moet zo zijn dat ze zowel de speler met de bal, als de goal kunnen zien.
Wanneer je de volledige situatie opzet moeten links en rechts in de gaten houden wie er aan de beurt is en welke kant er opgespeeld moet worden.
De keeper krijgt afwisselend ballen van rechts en links en moet dus tijd hebben om zich te verplaatsen.
Ballen gestopt door de keeper moeten zoveel mogelijk de cirkel uit zodat de oefening hier geen last van heeft.

Voeg toe aan training

Doel; passing grote afstanden, in de loop. Afwerken en tackleback.
A speelt lange slag naar B,
B drijft bal naar rechts en speelt in de loop van C die op doel schiet.
Als shot is uitgevoerd is past de volgende speler die aan de beurt is bij A D aan
en start D een dribbel richting doel (scoren voorbij strafstip),
C verdedigt deze aanval.
Rotiatie: A1BCDA2