Hockeyoefeningen
- Maak twee teams.
- Het doel is om de bal naar de andere kant van de lijn te krijgen.
- Dit doe je door in plankhouding te staan en dan de bal naar de ander te duwen die verderop in plankhouding staat.
- Vervolgens ren je door naar de voorkant en ga je daar in plankhouding staan en wacht je op de bal die komt.
- Het team dat als eerste aan de andere kant is wint.
- Strafcorner 3.
- A pass de bal naar B.
- B neemt de bal aan en geeft de bal naar rechts.
- C is een stukje de cirkel ingelopen en neemt de bal aan en geeft de bal terug op B.
- B is doorgelopen en krijgt de bal terug van C en rond de bal af. (mag in een keer als het goed gaat anders eerst aannemen en dan schieten)
- A= loopt door naar de eerste paal voor de tip of de rebound.
- D= loopt door naar de tweede paal voor de tip of de rebound.
- E en F= lopen naar de cirkel rand en staan klaar voor de rebound.
- G= loopt de cirkel in ter hoogte van de stip en staat daar klaar voor de rebound.
- A start met de bal.
- B komt ingelopen richtig A.
- A geeft een harde gerichte pass op B.
- B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee.
- B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
- C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel.
- Oefening aan 2 kanten uitzetten.
- Simpele give & go op 2 manieren.
- Makkelijke korte afmaakoefening voor begin training.
- Uit te breiden naar 2-1.
- Variant 1 - Pass zijwaarts, verticaal lopen met diagonale pass.
- Variant 2 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met verticale pass.
- Variant 3 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met korte diagonale pass.
- Variant 4 - Opbouw als Variant 3 met een 2-1 in de cirkel.
- Het oefenen van de press neerzetten.
- Hoe loop je dit aan en waarom doen we dit zo?
- A, B en C gaan proberen te scoren in het het klein goal op de middenlijn.
- De drie ander gaan de press neerzetten.
- Uitleggen hoe ze moeten gaan staan.
- Hoe je dit aanloopt om te zorgen dat ze niet meer terug kunnen.
- Je ze dubbel kan zetten om de bal te veroveren.
- Als ze de bal hebben afgepakt mogen ze gaan afronden op het goal.
- Je hebt twee teams
- Je kan recht halen door de bal tegen 1 van de 3 banden te spelen
- Als je dit hebt gedaan met je team heb je recht om te scoren op het grote goal
- Je verliest je recht pas als het andere team tegen 1 van de 3 banden heeft aangespeeld
- Zet de pilonnen uit zoals weergegeven in de figuur
- Verspreid hierbij de ballen over pilon C en D
- Bij deze oefening zet je bij pilon C en D een speler neer
- De rest van het team gaat in een rij staan bij pilon A.
- Vanaf A loopt de speler om de pilon heen
- Vanaf de pilon maakt de speler een zijwaartse beweging met het gezicht naar de bal (met het gezicht naar C).
- Speler C speelt de bal in de forehand van A
- A neemt de bal aan en draait naar rechts open
- A loopt richting cirkel en werkt af op goal.
- Vanuit hier loopt hij naar D en ontvangt opnieuw een bal.
- De speler draait open naar links en werkt weer af op goal.
- B begint met lopen om de pionnendriehoek heen
- Bij de middelste pion krijgt deze de bal aangespeeld
- En speelt de bal vervolgens terug naar A
- B loopt verder naar binnen
- Deze krijgt de bal in de loop in de backhand aangespeeld
- Bij de oefening vanaf de andere kant krijg je deze in je forehand aangespeeld
- Als B de bal heeft aangenomen, speelt deze hem naar C
- C is inmiddels langs de pionnen komen oplopen
- C neemt de bal aan en loopt langs de pionnen terug naar de achterlijn
- Geeft de bal voor de goal aan de doorgelopen B
- B rondt vervolgens de bal af op doel
Deze oefening kun je aan beide kanten van het veld doen, zodat je sneller achter elkaar door kunt gaan.
Schakelen en effectief passen richting doelpoging met overtal.
In deze oefening proberen wij de verdigende middenvelder een aanvallende tegenspeler te vertragen of forceren tot een pass of het begaan van een fout onder druk.
Partijvorm waarbij je een gewone partij speelt.
Maar als de trainer fluit, de bal waar ze mee aan het spelen zijn er uitgaat. En de trainer vervolgens er een nieuwe bal ingooit op een andere plek in het veld.
Maar als de trainer fluit, de bal waar ze mee aan het spelen zijn er uitgaat. En de trainer vervolgens er een nieuwe bal ingooit op een andere plek in het veld.
- Hoe nemen we een bal uit?
- Laat ze de eerste paar keren maar proberen en kijken wat er gebeurd
- Daarna neem je ze bij elkaar en ga je ze vragen wat het doel is en wat de bedoeling is van de oefening.
- Waar willen we de bal wel en niet heen hebben .
- Wat moeten we doen als de bal onderschept wordt? Ect.
- Blijven oefenen, dan leren ze het vanzelf.
