Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

In-out lopen

A Passt de bal naar B
B neemt de bal aan.
A loopt breed naar de zijkant maakt oogcontact met B.
B geeft een harde flats richting A.
A neemt de bal in de loop aan
- De bal komt dus op haar backhand en neemt hem op die manier mee
Versnelt naar de cirkel, lijnt de bal op en rond af.
- Aan twee kanten uitzetten.
Aan de andere kant krijg je de bal wel op je forehand mee en draai je open om de bal mee te kunnen nemen.

Voeg toe aan training

Lift aanname en backhand op goal

B pass de bal terug naar A
A neemt de bal aan en loopt een stukje op
B loopt breed en krijgt een harde flats van A.
B neemt de bal met een liftaannamen aan en versneld naar de cirkel en rond af met de backhand op goal
Tips:
- Kijken naar de bal
- Stick vergenoeg open neerleggen
- Kijken naar je medespeler

Voeg toe aan training

Blok 4 Oefening 2 scoop en liftaannamen

Oefening 1:

A pass naar B
A loopt door naar de pionnen en krijgt de bal terug van B
A maakt een liftactie over de pionnen heen
C loopt in richting de pionnen en krijgt de bal van A en maakt ook een liftactie over de pionnen heen.
C rond af met de backhand op goal
Tips:
- Stick genoeg open draaien bij de lift aannamen

Oefening 2:

A geeft een hoge push naar B
B neemt de bal aan en speelt een 2:1 samen met C.
Ze willen scoren op het grote goal.
Als de Verdediger de bal afpakt mag hij scoren in het goaltje aan de zijkant.
Verdediger:
- Zet de as dicht en duw ze naar buiten
- Ga tussen diegene met de bal en diegene zonder bal staan.
- Je zet zo de pass lijn dicht
Aanvallers
- Snelheid maken
- Over de backhand zijde van de tegenstander
- Alleen de bal pass als de gene echt vrij staat anders gewoon bij je houden

Voeg toe aan training

Block 1 exercise 3 2 v 1

Defending 2 attackers against 1.
A passes the ball back to fellow player B.
From then on, the 2 against 1 begins.
Tips for the attackers:
- Play over the backhand side of your opponent.
- Do not run too much with the ball but keep passing.
- Make eye contact with your teammate.
Tips for the defender:
- Keep the Ashes closed.
- Let the attacker make the mistake.
- Stand firm/active.
Later add that if the defender has taken the ball away that he can score in a goaltending at the side.
Attackers then have to start switching.

Voeg toe aan training

Transfer

Doel :

Transfer , snelle aannames en passing

Uitvoering:

A doet Indian dribble bij de pionnen
Passed naar B
B neemt open aan en passed meteen naar C die langs de zijlijn opkomt.
C loopt door naar de achterlijn en loopt via de achterlijn richting goal.
C passed terug naar A op kop circel
A scoort.

Aandachtspunten:

Zuiver passen
Snelle passing en
Correcte aanname in de loop

Variaties :

Van de andere kant
I.p.v. dribble 3 D, aerial dribble of passeer bewegingen ( drag , dummy) inbrengen.
B neemt doet i.p.v. open aanname gesloten aanname
C kan eenhandig langs achterlijn opkomen ,
C geeft na aanname een pass meteen richting 2e paal waar A naar toe gaat
Rebound inbrengen
Van B naar C een hoge bal

Voeg toe aan training

Pass oefening

Doel :

Op snelheid in beweging aannemen en passen.

Uitvoering:

A pusht naar B,
A loopt langs de 23 meter lijn op en krijgt de bal van B terug.
A neemt in de loop aan en past meteen door naar C die langs de zijlijn op komt en meteen naar de achterlijn naar D de bal doorpast.
- Als er maar 3 zijn dan loopt C door naar de achterlijn.
D neemt aan dribbelt de cirkel in
D geeft een pass naar kop cirkel (A)
A geeft harde pass naar B voor tip in.

Variaties 1 . start op andere zijlijn zodat over de hele breedte van het veld gepast wordt. 2. doe dezelfde oefening de andere kant op 3 A shot op goal en krijgt nog een rebound bal van B

Voeg toe aan training

In de diepte aanbieden

In de diepte aanbieden

A begint met de bal en geeft een push naar B
B neemt de bal aan en ziet dat C de diepte in loop
B geeft een push naar C
C neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
2 tegen 1 met pass in de diepte
A begint met de bal en drijft op de pion heen
vanaf dan mag de verdediger de bal gaan proberen af te pakken van A
A en B willen samen gaan scoren in het goal
Het liefst wil je dat ze de pass in de diepte gaan lopen en geven
Laat ze eerst maar een aantal keer proberen en leg daarna uit wat jij als trainer wil zien

Voeg toe aan training

Backhand aannemen

Backhand aannemen

A begint met de bal en push de bal op de backhand van B
B neemt de bal met de backhand aan
B neemt de bal met zijn forehand drijvend mee naar de slalom
Slalomt tussen de pionnen door en rond af met een flats op goal
Lift oefening
A begint met de bal en slalomt om de pionnen heen
Tussen elke pion ligt een balk waar ze de bal overheen liften
Na de laatste lift push ze de bal naar B
B neemt en schiet op goal met een flats

Voeg toe aan training

Liftpass

Liftpass

A begint met de bal en push de bal naar B
B neemt de bal aan en push de bal terug naar A
B loopt om de pion heen
A geeft een lift pass naar B die zich aanbied voor de bal van A
B neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
1 tegen 1
A begint met de bal en is de verdediger
A push de bal naar B, B is de aanvaller
B wil graag gaan scoren in het rode goaltje (dit is de backhand zijde van de tegenstander)
A wil de tegenstander juist liever dat de tegenstander naar de andere kant gaat
Laat ze zo gaan slaan dat je je tegenstander dus naar hun forehand duwen