Hockeyoefeningen voor de techniek aannemen

• 1 speelt de bal naar 2, 2 neemt de bal aan en speelt terug
• 1 neemt de bal aan en speelt naar 3
• 3 loopt sterk met de bal aan de forehand richting de rechter achterhoek, draait gesloten naar binnen en passt terug op kop
• 1 is na de pass op 3 door gelopen richting kop (zonder shadow te maken) ontvangt de bal en rondt (hoog) af op doel

Doordraaien; 1-3-2-1

Kan twee keer uitgezet worden mits daar genoeg spelers voor zijn.

partij 6 vs 6 of meer met 2 keepers

• Opdracht voor rood is om de balbezitter naar de zijlijn te channelen.
• Blauw moet zoveel mogelijk door de as aanvallen.

• Eerst dribbel, push in de loop.
• De speler komt ingelopen en draait uit en geeft dan een push in de loop terug.
• De speler komt terug ingelopen en doet twee dribbels en werkt dan af op doel.

• A start met de bal.
• B komt ingelopen richtig A.
• A geeft een harde gerichte pass op B.
• B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee.
• B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
• C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel. 
• Oefening aan 2 kanten uitzetten.

• Simpele give & go op 2 manieren. 
• Makkelijke korte afmaakoefening voor begin training. 
• Uit te breiden naar 2-1.
• Variant 1 - Pass zijwaarts, verticaal lopen met diagonale pass.
• Variant 2 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met verticale pass.
• Variant 3 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met korte diagonale pass.
• Variant 4 - Opbouw als Variant 3 met een 2-1 in de cirkel.

• Zet de pilonnen uit zoals weergegeven in de figuur
• Verspreid hierbij de ballen over pilon C en D
• Bij deze oefening zet je bij pilon C en D een speler neer
• De rest van het team gaat in een rij staan bij pilon A.
  
  
• Vanaf A loopt de speler om de pilon heen
• Vanaf de pilon maakt de speler een zijwaartse beweging met het gezicht naar de bal (met het gezicht naar C).
• Speler C speelt de bal in de forehand van A
• A neemt de bal aan en draait naar rechts open
• A loopt richting cirkel en werkt af op goal. 
• Vanuit hier loopt hij naar D en ontvangt opnieuw een bal. 
• De speler draait open naar links en werkt weer af op goal.

• Uitbreiding om het oefenen met de tip-in. 
• Verder wordt er geoefend met het hard en zuiver pass naar elkaar.
• A push de bal naar B op de forehand let op de techniek (handen uit elkaar, Linkervoet voor, kracht vanuit heel je lichaam halen, armen mee bewegen in de richting waar je heen gaat)
• B push de bal weer terug naar A, A push naar C C weer terug naar A, A push naar D en D weer terug naar A.
• Als B de bal terug heeft gespeeld naar A draait hij zich om en gaat om de pion heen en bied zich aan om de kop cirkel om de bal te ontvangen. 
• A neemt de bal van D aan en geeft een harde gerichte flats richting E. 
• E maakt oogcontact met de inkomende B en geeft een gerichte pass (mag push of flats zijn)
• B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af met een slag op goal.
• Na het schieten versnel hij richting het goal om de tip-in te lopen. 
• F maakt oogcontact met B en geeft een harde gerichte flats net of hij gaat scoren.
• B zorgt dat de bal van richting veranderd. 

• Zet met pionnen 2 vierkanten uit.
• Rond de stippellijn koppcirkel (links en rechts naast/tegenover het doel.

• Speler 1 passt de bal naar speler 2.
• Speler 1 loopt door zodat er een driehoek ontstaat tussen speler 1,2 en 3.
• Speler 2 passt de bal naar de ingelopen speler 1, speler 1 passt de bal naar speler 3.
• Speler 2 loopt door zodat er een driehoek ontstaat tussen speler 2, 3 en 4.
• Speler 3 passt de bal naar de ingelopen speler 2, speler 2 passt de bal naar speler 4.
• Dit wordt herhaald tot de bal bij speler 6 is, speler 6 rond af op goal.
• Makkelijker:
  • Zet de pionnen verder uit elkaar en leg eventueel flapjes op de plek waar de speler heen moet lopen als hij/zij moet inlopen.
• Moeilijker: 
  • Zet de pinnen dichter bij elkaar.

• Je hebt 2 pionnen tegenover elkaar staan. 
• 2 mensen staan bij de ene pion en 1/2 mens(en) bij de andere pion
• Er is 1 bal waarmee 1 iemand met de bal loopt tot de helft 
• Diegene speelt de bal naar de andere medespeler en zo gaat het door 

• A speelt de bal naar de inkomende B
• B kaatst de bal terug
• A drijft een stukje
• B biedt zich breed aan en A speelt de bal in de ruimte naar B
• Door de loopactie van B naar buiten, maakt C ruimte door naar binnen te lopen
• B versnelt tijdens zijn loopactie met bal over de achterlijn
• C is richting stip gegaan
• B geeft voor, C rondt (one-touch) af. 

Variatie: Oefening 2x uitzetten.