Hockeyoefeningen voor de techniek aannemen

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Aanspelen en Indian-dribbel:
   1. A push de bal naar B en B kaatst de bal breed.
   2. A loopt door naar degene die kan en ontvangt de bal.
   3. A loopt de Indian-dribbel richting de pion. De bal van links naar rechts halen.
   4. Na de pion terug drijven naar de begin pion.
3. Passeren over de backhand zijde:
   1. De speler loopt richting de pionnen. Je kunt daar gaan staan als verdediger.
   2. De speler dreigt om er aan de linkerkant voorbij te gaan maar gaat dan naar rechts. Laat ze een Dummy of een Reverse gebruiken.
   3. Afronden met een flats op goal

• A begint met de bal en push de bal naar B
• B neemt de bal aan en push de bal terug naar A
• B loopt om de pion heen
• A geeft een lift pass naar B die zich aanbied voor de bal van A
• B neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
• 1 tegen 1 
• A begint met de bal en is de verdediger
• A push de bal naar B, B is de aanvaller
• B wil graag gaan scoren in het rode goaltje (dit is de backhand zijde van de tegenstander)
• A wil de tegenstander juist liever dat de tegenstander naar de andere kant gaat
• Laat ze zo gaan slaan dat je je tegenstander dus naar hun forehand duwen

• Geef elke speler 1 bal
• Zet een vak neer met verschillende kleuren vakken er in
• De spelers drijven om het vak heen 
• Jij roept 1 kleur en ze drijven met de bal naar het vak
• Passeer beweging + drijven
• A begint en drijft naar voren
• Bij de pionnen doet ze een Dummy en pusht ze de bal naar B
• B versnelt drijvend om de pionnen heen 
• A loopt door en krijgt de bal terug van B
• A schiet op goal met een flats

1. verdediger 1 passt naar aanvaller 1
2. aanvaller 1 naar aanvaller 2
3. dieptepass van aanvaller 2 naar aanvaller 1
4. verdediger 1 verdedigt op aanvaller 1 als hij de dieptepass heeft gekregen
5. aanvaller 2 valt mee aan > 2v1

• Bal bezit met kleinere teams. 
• Doel is:
  • Kijken naar elkaar 
  • Een pass geven in de voorhand van de medespeler 
  • Een pass geven over de backhand zijde van je tegenstander. 

• Zet een vierkant uit van 10 bij 10 meter. 
• Op 3 pionnen wordt een speler neergezet. 
• Een pion blijft leeg. 
• De speler met de bal speelt naar de pion zonder speler. 
• De speler die diagonaal staat, loopt naar de pion en ontvangt de bal. Enzovoorts. 
• Zo wordt het volgende doel bereikt: 
  • veel beweging, 
  • spelen in de loop, 
  • aannemen in beweging.

Maak 2 teams. 

• Beide teams hebben hun 'eigen' vak, daar kunnen zij punten halen (door bijvoorbeeld 5 keer over te spelen in hun eigen vak).
• Het andere team mag de bal komen veroveren in het andere vak, maar niet iedereen van het andere team mag in het andere vak komen.
  • Het aantal spelers van het andere team -1.
• Zodra blauw de bal heeft veroverd, gaat blauw zo snel mogelijk naar het eigen vak en gaat daar zo vaak mogelijk overspelen.
• Er mogen 3 spelers van rood in het blauwe vak komen. 
• Zie voorbeeld: in team rood zitten 4 spelers, dus er mogen 3 spelers van blauw in het rode vak komen.

• Bal aannemen en rechtdoor terugpassen
• Diagonaal oversteken met opwarmingsoefening

• Speler blauw 1 speelt de bal met een gecontroleerde push of flats diagonaal op de forehand van speler rood 2.
• Speler rood 2 neemt de bal op de forehand aan en rondt af op doel.
• Speler rood 1 speelt de bal met een gecontroleerde push of flats diagonaal op de backhand van speler blauw 2.
• Speler blauw 2 neemt de bal op de backhand aan en rondt af op doel.

• De focus in deze oefening ligt op de aanname.
• Maak jezelf klein bij de aanname.
• Probeer het tempo van de bal op te nemen.
• Laat de bal voorbij je rollen en neem de bal zo laat mogelijk aan.
• Zorg dat de bal niet omhoog komt bij de aanname. Dus houd je stick recht en niet schuin.

• Je start met 3 teams, A, B en C. 
• Het spel wordt gespeeld op ongeveer een half veld, 
• de balverdele/scheids staat in het midden van het veld in een afgezet vierkant, 
• hier mag niet doorheen gespeeld worden. 
• Er staat een keeper in het doel en twee doeltjes op de middenlijn. 
• Team A begint met verdedigen, 
• team B valt aan, 
• team C staat verdeeld over de 2 kleine doeltjes.
• Team A moet zorgen dat de bal bij team C terecht komt. 
• Op dit moment gaat team B verdedigen en valt team C aan.

• A begint met de bal en scoop de bal naar B. 
• B neemt de bal aan en scoop de bal weer terug naar de doorgelopen A.
• A neemt de bal aan en kijkt waar de ruimte is en geeft een harde gerichte flats naar de aanbiedende C in de cirkel. Die neemt aan en rond af op goal

• A start met de bal 
• B bied zich aan van A
• A geeft een harde gerichte pass naar B
• B neemt de bal aan en maakt een lift actie en versnelt
• Loopt de cirkel in en geeft een gerichte harde flats naar C
• C loopt in en scoort met een tip-in