Hockeyoefeningen voor de techniek aanvallen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Oefening op doel

1 vs. 1

De trainer zet een vierkant uit en verzamelt alle ballen en spelers hierin.
De trainer geeft alle spelers een nummer. In dit voorbeeld 1 t/m 6.
De trainer roept telkens twee nummers. In dit voorbeeld 3 en 5.
De speler met getal 3 speelt een 1 vs. 1 tegen de speler met getal 5.
De speler die een doelpunt maakt, krijgt een punt.
Vervolgens noemt de trainer twee andere getallen, waarna een nieuwe 1 vs. 1 gespeeld wordt.
De spelers houden zelf bij hoeveel punten ze hebben gemaakt.

Voeg toe aan training

Stuiterbal de hoek in

Speler 1 speelt de bal in de loop op speler 2 die deze met de backhand aanneemt.
Speler 1 loopt door naar de kop cirkel.
Speler 2 draait om pion C een en pusht in beweging bij pion D de bal in de loop naar speler 3.
Bij Pion F wordt de bal met een stuit gepust richting de hoek waar speler 2 de bal zal ontvangen.
Speler 2 loopt met de bal richting pion G en pust passt de bal naar kop cirkel.
Vanaf hier wordt afgerond.
Doordraaien: A - B - E

Voeg toe aan training

Blok 1 Oefening 1 spelen in de kom

Het oefenen met een kom neer zetten en het spelen in een kop.
Bal begint op de zijlijn en er is geen ruimte aan de voorkant dus de bal moet terug!
- Hoe ga je in een kom staan?
We spelen in een 4 mans kom en gaan dus staan zoals het hier beneden in het plaatje staat.
- Wat is de taak van de mensen in de kom?
De links achter ontvangt als eerste de van de middenvelder die de bal uitneemt omdat er naar voren geen ruimte is.
- Het is de taak van de links achter om al vooraf te hebben gekeken waar is de ruimte en waar kan ik met de bal weer naar toe.
Dan heb je de linker midden man in de kom.
Die zet wat stappen achter uit zodat hij de bal van de links achter op een veilige plek kan gaan ontvangen. en moet ook vooraf al hebben gekeken hoe staat het spel en waar kan ik met de bal naar toe als ik de bal ga krijgen
De rechts midden man in de kom moet het overzicht hebben over het spel en zorgt dat ze aanspeelbaar staat voor de ander midden man of zelf gelijk van de links achter als hier de ruimte voor is.
Rechts achter kan wat om hoog gaan staan of wat zakken, hij moet het spel van de tegenstander zien en hier op in kunnen spelen.
Als er hoge druk wordt gezet moet hij wat meer terug zakken om aanspeelbaar te staan voor de achter mensen in de kom.
Als ze wat minder druk geven kan hij wat om hoog staan om het veld lang en breed te houden en voorwaarts te blijven spelen.
Hoe gaan we het opbouwen naar voren wat is de taak van de middenvelders?
De taak van de middenvelders is om van binnen naar buiten te gaan aanbieden, naar de bal toe te komen lopen en als ze de bal niet krijgen loop je weer weg om weer ruimte te creëren voor je mede spelers
Het andere team gaat druk zetten op de spelers die in de kom aan het spelen zijn en gaan hier mee experimenteren

Voeg toe aan training

Aanval opbouwen tussen verdedigers

Midden midden komt inlopen en komt een man tegen (rood) hij speelt de bal naar rechts half die achterlangs in het gat loopt.
Midden midden loopt door naar de kop.
Rechts half speelt de bal tussen de verdedigers door naar rechts voor die in komt lopen tussen de verdedegers.
Rechts voor kaatst de bal naar links (kop) en loopt zijn man voorbij de cirkel in.
De midden midden heeft nu twee opties die de afronding beïnvloeden:
- 1 hij speelt hem naar de spits links van de kop binnen cirkelgebied.
  - Spits speelt direct op goal OF de voorzet op de rechts voor (en loopt zelf door voor de 2e paal).
- 2 Hij speelt hem rechts van de centrale verdediger langs op de rechts voor die in komt lopen.
  - Rechts voor speelt hem direct op goal OF geeft de tip op de 2e paal, spits doet tip-in.
Tip: Omdat het spel kan veranderen afhankelijk van keuzes is communicatie key!
Geef aan waar je de bal wilt hebben en roep naar wie je hem speelt!

Voeg toe aan training

Lift aannamen vanaf links

A begint met de bal, B komt aanbieden naar voren en krijgt de bal van A op zijn forehand.
B neemt de bal mee met een lift actie over de pionnen heen. Als B dit heeft gedaan wordt er een 2:1 gespeelt.
B en C horen bij elkaar en spelen tegen de verdediger die in de cirkel staat.
De verdediger probeert de bal af te pakken en te scoren in het goaltje aan de zijkant.

Oefening kan aan twee kanten gedaan worden wel even kijken naar elkaar dat we niet met zijn 2e in de cirkel bezig zijn.

Voeg toe aan training

Spelen in de kom

Het oefenen met een kom neer zetten en het spelen in een kop.

Bal begint op de zijlijn en er is geen ruimte aan de voorkant dus de bal moet terug!
Hoe ga je in een kom staan?
- We spelen in een 4 mans kom en gaan dus staan zoals het hier beneden in het plaatje staat.
Wat is de taak van de mensen in de kom?
- De links achter ontvangt als eerste de van de middenvelder die de bal uitneemt omdat er naar voren geen ruimte is.
- Het is de taak van de links achter om al vooraf te hebben gekeken waar is de ruimte en waar kan ik met de bal weer naar toe.
- Dan heb je de linker midden man in de kom. die zet wat stappen achter uit zodat hij de bal van de links achter op een veilige plek kan gaan ontvangen. en moet ook vooraf al hebben gekeken hoe staat het spel en waar kan ik met de bal naar toe als ik de bal ga krijgen
- De rechts midden man in de kom moet het overzicht hebben over het spel en zorgt dat ze aanspeelbaar staat voor de ander midden man of zelf gelijk van de links achter als hier de ruimte voor is.
- Rechts achter kan wat om hoog gaan staan of wat zakken, hij moet het spel van de tegenstander zien en hier op in kunnen spelen.
- Als er hoge druk wordt gezet moet hij wat meer terug zakken om aanspeelbaar te staan voor de achter mensen in de kom.
- Als ze wat minder druk geven kan hij wat om hoog staan om het veld lang en breed te houden en voorwaarts te blijven spelen.
Hoe gaan we het opbouwen naar voren wat is de taak van de middenvelders?
- De taak van de middenvelders is om van binnen naar buiten te gaan aanbieden, naar de bal toe te komen lopen en als ze de bal niet krijgen loop je weer weg om weer ruimte te creëren voor je mede spelers
Het andere team gaat druk zetten op de spelers die in de kom aan het spelen zijn en gaan hier mee experimenteren

Voeg toe aan training

Verlegen + 4 tegen 2

A neemt de bal uit en loopt richting de cirkel daar staat een verdediger en A speelt de bal terug naar B
B verlegt de bal naar C. als de bal bij C is start de 4 tegen 2 en mogen de verdedigers de bal afpakken
Tips voor de aanvallers:
- Snelheid maken
- Posities in de cirkel
- Vrije man aanspelen
- Durven af te ronden
Tips voor de verdedigers:
- Ze de passlijn naar het goal dicht en laat de aanvallers de fout maken.

Voeg toe aan training

Blok 4 training 3/10

A begint met de bal en wil met haar team gaan scoren in het goaltje
De 2 verdedigers willen de bal gaan afpakken en scoren in 1 van de 2 goaltjes die er staan
Taak van de aanvallers is de bal te spelen naar de vrije speelster
forehand aannamen, wegdraaien en versnellen
A begint met de bal en push de bal naar B
B neemt de bal aan met zijn forehand
draait weg en versneld drijvend om de pionnen heen
Schiet op goal met een flats

Voeg toe aan training

Uitverdedigen

Een speler van Blauw (1) passt de bal naar b.v. speler 2 van oranje. Dit team tracht over de 23 meter-lijn te scoren in een geel doeltje.
Blauw verstoort het uitverdedigen van Oranje en tracht de bal te veroveren en te scoren in het normale doel. Als Blauw over de 23 meter-lijn is mag de medespeler aan de zijlijn aansluiten.
Blauw wisselt met oranje na 2 doelpunten van een van beide ploegen.

Tips Balbezit