Hockeyoefeningen voor de techniek dribbelen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
Aanspelen en Indian-dribbel:
1. A push de bal naar B en B kaatst de bal breed.
2. A loopt door naar degene die kan en ontvangt de bal.
3. A loopt de Indian-dribbel richting de pion. De bal van links naar rechts halen.
4. Na de pion terug drijven naar de begin pion.
Passeren over de backhand zijde:
1. De speler loopt richting de pionnen. Je kunt daar gaan staan als verdediger.
2. De speler dreigt om er aan de linkerkant voorbij te gaan maar gaat dan naar rechts. Laat ze een Dummy of een Reverse gebruiken.
3. Afronden met een flats op goal

Voeg toe aan training

Oefening B+C
B is over links
C is over rechts
A1 dribbelt met bal naar A2
B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding).
Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel.
Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld.
B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel.
Vervolgens start de oefening over rechts.

Voeg toe aan training

Mijnenveld

Start bij de oranje pion en dribbel door het mijnenveld richting doel.
Houd de bal dichtbij je en probeer ervoor te zorgen dat je de pionnen niet raakt.
Als je voorbij het mijnveld bent, rond je met een slag af op doel.
Zet de oefening, indien nodig, twee keer uit.

Voeg toe aan training

Start is de keeper die uitkomt en bal naar verdediger 1 trapt door het poortje.
Verdediger 1 loopt met een loopactie en neemt de bal aan achter het poortje.
Deze verdediger raakt door een pass in de opgelaten schijnruimte het balbezit kwijt aan A1.
A1 passt de bal naar ingelopen A2 met een schijnpass.
A1 schakelt om en gaat druk zetten op A2 die de bal beschermend tussen de pionnen drijft en moet eerst oppassen voor forehand of backhand shave van V1 en daarna een steal van V2. Verdediger spelen op 70%. Hierna speelt A2 A3 in met pass uit de pols.
A3 Start op hetzelfde moment als A2 de bal in bezit krijgt, maar schiet eerst na een lift op goal en gaat zich hierna aanbieden voor de bal van A2 zoals beschreven.

Voeg toe aan training

1 vs. 1

De trainer zet een vierkant uit en verzamelt alle ballen en spelers hierin.
De trainer geeft alle spelers een nummer. In dit voorbeeld 1 t/m 6.
De trainer roept telkens twee nummers. In dit voorbeeld 3 en 5.
De speler met getal 3 speelt een 1 vs. 1 tegen de speler met getal 5.
De speler die een doelpunt maakt, krijgt een punt.
Vervolgens noemt de trainer twee andere getallen, waarna een nieuwe 1 vs. 1 gespeeld wordt.
De spelers houden zelf bij hoeveel punten ze hebben gemaakt.

Voeg toe aan training

Speler 1 speelt de bal in de loop op speler 2 die deze met de backhand aanneemt.
Speler 1 loopt door naar de kop cirkel.
Speler 2 draait om pion C een en pusht in beweging bij pion D de bal in de loop naar speler 3.
Bij Pion F wordt de bal met een stuit gepust richting de hoek waar speler 2 de bal zal ontvangen.
Speler 2 loopt met de bal richting pion G en pust passt de bal naar kop cirkel.
Vanaf hier wordt afgerond.
Doordraaien: A - B - E

Voeg toe aan training

Speler A dribbelt met de bal naar de volgende pylon en speelt dan de bal naar speler B.
Na het spelen van de bal loopt speler A naar de plaats van speler B.
Speler B doet hetzelfde en speelt de bal naar speler C.

in-het-vierkant

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Overlopertje

Op één speler na, starten alle spelers met bal op de lijn.
Zij proberen de overkant van het veld te bereiken zonder de bal te verliezen.
De verdediger -speler rood- probeert de bal van de spelers -blauw- af te pakken en uit het veld te werken.
Verliest een speler zijn bal en wordt de bal uit het vak gespeeld dan is hij af.
Vervolgens helpt hij de verdediger om de ballen af te pakken en uit het veld te werken.
Het spel gaat net zo lang door tot dat alle spelers af zijn.
De speler die als laatst over is, wint het spel.

Aandachtspunten:

Voeg toe aan training

Ratten versus Raven

Spelers rood; de ratten en spelers blauw; de raven hebben allemaal een bal en staan met de ruggen tegen elkaar.
De trainer zegt r(rrrr)atten: alle rode spelers drijven met bal richting de pionnenlijn; spelers blauw laten hun bal liggen en proberen de spelers rood te tikken voor de lijn.
De trainer zegt r(rrrr)aven: alle blauwe spelers drijven de bal richting de pionnenlijn; spelers rood laten hun bal liggen en proberen de spelers blauw te tikken voor de lijn.
Bereik je de lijn zonder getikt te worden, krijg je een punt.
Tik je de speler rood/ blauw voor de lijn krijg je een punt.
Wissel regelmatig van tegenstander.

Voeg toe aan training

A start met slalommen door de pionnen en doet dit op snelheid
Aan het einde krijgt hij te horen of hij links of rechts langs de pionnen en versneld met de bal aan de stick
A lijnt de bal op en slaat op goal
Hij draait zich om en krijgt een bal van B op de forehand. hij neemt de bal aan, lijnt de bal weer op en rond af
Gelijk weer omdraaien en krijg je een bal van C die je aanneemt, op lijnt en afrond
We draaien door van
- A naar C
- C naar B
- B naar A

Voeg toe aan training

De trainer maakt twee gelijkwaardige teams en verdeelt deze over twee rijtjes.
De eerste speler van ieder team start met een slalom om de groene pionnen.
Vervolgens drijft hij een rondje om de blauwe pionnen -rechtsom.
Hij legt de bal op de oranje pion en sprint terug naar de rij spelers.
Daar tikt hij de volgende speler aan.
Deze doet precies hetzelfde alleen dan zonder bal en stick.
Hij pakt de bal van de pion en sprint zo snel mogelijk terug naar de rij.
Daar legt hij de bal klaar voor de volgende speler, die de route weer aflegt met bal en stick, enz.
Het team dat als eerste, al zijn spelers twee keer heeft laten finishen, is de winnaar van het spel.

Voeg toe aan training