Hockeyoefeningen voor de techniek dribbelen

• Partijspel met twee doelen en een vierkant in het midden van het veld.
• De bal mag niet door het vierkant gespeeld worden. In dat geval is de bal uit.
• De bedoeling is dat je dus buitenom hockeyt en niet door de as van het veld.

• Op één speler na, starten alle spelers met bal op de lijn.
• Zij proberen de overkant van het veld te bereiken zonder de bal te verliezen.
• De verdediger -speler rood- probeert de bal van de spelers -blauw- af te pakken en uit het veld te werken.
• Verliest een speler zijn bal en wordt de bal uit het vak gespeeld dan is hij af.
• Vervolgens helpt hij de verdediger om de ballen af te pakken en uit het veld te werken.
• Het spel gaat net zo lang door tot dat alle spelers af zijn.
• De speler die als laatst over is, wint het spel.

• Is het spel klaar, begin je opnieuw met een andere verdediger.
• Maakt de speler een overtreding, is hij ook af.

• Spelers rood; de ratten en spelers blauw; de raven hebben allemaal een bal en staan met de ruggen tegen elkaar.
• De trainer zegt r(rrrr)atten: alle rode spelers drijven met bal richting de pionnenlijn; spelers blauw laten hun bal liggen en proberen de spelers rood te tikken voor de lijn.
• De trainer zegt r(rrrr)aven: alle blauwe spelers drijven de bal richting de pionnenlijn; spelers rood laten hun bal liggen en proberen de spelers blauw te tikken voor de lijn.
• Bereik je de lijn zonder getikt te worden, krijg je een punt.
• Tik je de speler rood/ blauw voor de lijn krijg je een punt.
• Wissel regelmatig van tegenstander.

• A start met slalommen door de pionnen en doet dit op snelheid
• Aan het einde krijgt hij te horen of hij links of rechts langs de pionnen en versneld met de bal aan de stick
• A lijnt de bal op en slaat op goal
• Hij draait zich om en krijgt een bal van B op de forehand. hij neemt de bal aan, lijnt de bal weer op en rond af
• Gelijk weer omdraaien en krijg je een bal van C die je aanneemt, op lijnt en afrond
• We draaien door van 
  • A naar C
  • C naar B
  • B naar A

• De trainer maakt twee gelijkwaardige teams en verdeelt deze over twee rijtjes.
• De eerste speler van ieder team start met een slalom om de groene pionnen.
• Vervolgens drijft hij een rondje om de blauwe pionnen -rechtsom.
• Hij legt de bal op de oranje pion en sprint terug naar de rij spelers.
• Daar tikt hij de volgende speler aan.
• Deze doet precies hetzelfde alleen dan zonder bal en stick.
• Hij pakt de bal van de pion en sprint zo snel mogelijk terug naar de rij.
• Daar legt hij de bal klaar voor de volgende speler, die de route weer aflegt met bal en stick, enz.
• Het team dat als eerste, al zijn spelers twee keer heeft laten finishen, is de winnaar van het spel.

• De speler doet drie keer achter de dummy en rondt af op doel.
• Deze oefening kun je ook doen in estafette-vorm (leg hierbij wel de nadruk op het goed uitvoeren van de oefening en niet op de snelheid).

• Bij de dummy is het belangrijk dat je net doet alsof je naar links passt, maar uiteindelijk rechts om de pion versnelt.
• Zorg dat je goed uitstapt met je linkervoet en haal de bal goed onder je door.
• Na je beweging versnel je even kort naar de volgende dubbele pion.

• Op een kleinere ruimte (afhangend van het aantal spelers) begint iedereen met een bal rond te lopen. 
• Je probeert iemand anders bal af te nemen en weg te slaan/pushen/flatsen zonder je eigen bal te verliezen. 
• Wie zijn bal verliest, moet het veld verlaten. 
• De laatste die met bal overblijft heeft gewonnen.

partij 6 vs 6 of meer met 2 keepers

• Opdracht voor rood is om de balbezitter naar de zijlijn te channelen.
• Blauw moet zoveel mogelijk door de as aanvallen.

• Eerst dribbel, push in de loop.
• De speler komt ingelopen en draait uit en geeft dan een push in de loop terug.
• De speler komt terug ingelopen en doet twee dribbels en werkt dan af op doel.

• Zet de pilonnen uit zoals weergegeven in de figuur
• Verspreid hierbij de ballen over pilon C en D
• Bij deze oefening zet je bij pilon C en D een speler neer
• De rest van het team gaat in een rij staan bij pilon A.
  
  
• Vanaf A loopt de speler om de pilon heen
• Vanaf de pilon maakt de speler een zijwaartse beweging met het gezicht naar de bal (met het gezicht naar C).
• Speler C speelt de bal in de forehand van A
• A neemt de bal aan en draait naar rechts open
• A loopt richting cirkel en werkt af op goal. 
• Vanuit hier loopt hij naar D en ontvangt opnieuw een bal. 
• De speler draait open naar links en werkt weer af op goal.

• Techniek oefening
• Aanleren van de chop 
  • Als we geen waterveld hebben doen we een andere passeer beweging
• Je loopt op het balkje af, stapt er zelf overheen en tikt met je stick op de bal. 
• Hierdoor gaat hij om hoog en dus over het bakje heen
• Hierna door de slalom heen en rond je af op goal. 
• Oefening meerdere keren uitzetten