Hockeyoefeningen voor de techniek flatsen

• Speler A speelt de bal in op Speler B, die in de bal komt lopen.
• Speler B kaatst de bal direct terug en loopt richting de hoek rand cirkel met een slalom door de poortjes.
• Speler A loopt in richting de eerste paal voor de tip in.
  
  

Oefening wordt opgezet in het midden.
Speler A wordt speler B en andersom.

• A Wil een vrij bal spelen en er is heel veel druk aan de voorkant. 
• De bal wordt dus terug gespeeld naar B
• B neemt de bal in de loop aan maakt oogcontact met de inlopende C die de bal aanneemt en weer oogcontact maakt met de dieplopende A
• A neemt de bal open aan en drijft met de bal aan de stick op een hoge snelheid richting de achter lijn 
• Maakt oogcontact met de doorgelopen C en geeft een 90 graden pass op de voorhand. 
• C neemt de bal aan en lijn de bal op en rond af met een slag op goal, 
• A staat daar actief om de bal eventueel te tippen als dit nodig is.
• Naar de stag van C staat A gelijk klaar voor de tip van de bal die komt van D. 
• D heeft een harde gerichte flats net of hij wil gaan scoren. 
• A zorgt dat deze bal van richting veranderd en het goal in gaat. 

• Op snelheid in beweging aannemen en passen. 

• A pusht naar B, 
• A loopt langs de 23 meter lijn op en krijgt de bal van B terug. 
• A neemt in de loop aan en past meteen door naar C die langs de zijlijn op komt en meteen naar de achterlijn naar D de bal doorpast. 
  • Als er maar 3 zijn dan loopt C door naar de achterlijn. 
• D neemt aan dribbelt de cirkel in 
• D geeft een pass naar kop cirkel (A) 
• A geeft harde pass naar B voor tip in. 

• Per kwart groepje van 4.
• Elk groepje eigen kleur.
• Elk groepje eigen tijdswaarneming.
• 15 min per oefening dan doordraaien.

• Speler 1 speelt de bal met een harde push in op de aanvaller die is inkomen lopen vanaf de stip. 
• De aanvaller neemt de bal sterk aan en passt de bal terug.
• Speler 1 speelt de bal naar de zijkant. 
• De speler aan de zijkant speelt de bal direct naar de hoek.
• Nu mag het team via links verleggen. 

• Persoon 1 dribbelt met de bal, doe een 3D trucje 
• en passt met de backhand naar speler 2 in de loop. 
• Speler 2 passt de bal naar speler 3 in de loop. 
• Die dribbelt langs de obstakels en doet op het eind een 3D truc, 
• daarna slaat speler 3 met de backhand in het goal.

• Uitnemen over de zijkant
• Opbouw over de flank
• Achterlijn halen en dan voorgeven op goal

• Bal in de forehand spelen.
• Achter je bal aan door bewegen.

1. Speler speelt de bal hard naar middels push 1 ==> 2 loopt direct achter haar/zijn pass aan
2. Flatst de bal hard over lange afstand 2 ==> 3
3. Drijft de bal naar de achterlijn en geeft de bal voor op 4
4. Neemt aan rond op tempo af op goal

• Spelers blauw en rood starten tegelijk met de bal 
• Slalom om de 5 pionnen --> kruisen --> om de groene pion heen en afronden op doel.
• Scoor je dan mag je direct de kortste weg kiezen om je volgende teamgenoot aan te tikken.
• Mis je; naast, paal of de bal haalt het doel niet, dan maak je een omweg via de rode of blauwe pion/driehoek. 
  • Spelers blauw lopen terug via de blauwe pion en spelers rood via de rode.
• Als je geweest bent, ga je op de grond zitten.
• Het team dat als eerste alle spelers op de grond heeft zitten, wint de estafette.
• Afhankelijk van het aantal spelers, kun je ervoor kiezen alle spelers twee keer aan de beurt te laten komen.
• Wissel halverwege de oefening van kant.

• Speler 1 loopt naar de rechter paal van de goal
• Speler 2 speelt de bal richting de blauwe pion en zorgt dat speler 1 de bal in de loop kan tippen
• Speler 2 loopt naar de linker paal van de goal
• Speler 3 speelt de bal richting de rode pion en zorgt dat speler 2 de bal in de loop kan tippen
• Door wisselen:
  • 1 --> 2
  • 2 --> 3 
  • 3--> 1

• A begint met de bal en push de bal naar B.
• B neemt de bal open aan en scoop de bal naar C.
• C neemt de bal hoog aan en zorgt voor controle.
• D loopt de diepte in en krijgt de bal in de loop van C.
• D speelt en 1:1 tegen de verdediger die daar staat. Proberen snelheid te behouden.
• Als de verdediger de bal heeft afgepakt, scoren op het goaltje aan de zijkant.

• Maak als trainers twee gelijkwaardige teams.
• Start de estafette op signaal van de trainer.
• De spelers slalomt om de pionnen. Zowel de bal als het lichaam om de pionnen. En rondt af op doel; pushen of flatsen.
• Scoort de speler, dan mag hij direct terug sprinten en de volgende speler aantikken.
• Mist de speler, moet hij een omweg nemen via de blauwe pion aan de zijkant van het veld om vervolgens terug te sprinten en de volgende speler aan te tikken.
• Als je aan de beurt bent geweest, ga je op de grond zitten. 
  • Afhankelijk van het aantal spelers, kun je er ook voor kiezen om alle spelers 2 of 3 keer aan de beurt te laten komen.
• De volgende speler mag pas starten als hij aangetikt is door de speler voor hem.
• Het team die als eerste alle spelers op de grond heeft zitten, wint de estafette.
• Er zijn verschillende soorten slalom toe te passen in deze oefening: 
  • Normale slalom
  • Slalom waarbij het lichaam van de speler en bal zich links of rechts van de pionnerij bevindt
  • Slalom waarbij de bal zich links van de pionnenrij bevindt en het lichaam rechts

Partijtje met verschillende vormen:

• Met grip
• Met bol
• Met stick in rare positie
• Met andere ballen