Hockeyoefeningen voor de techniek flatsen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Uitbreiding om het oefenen met de tip-in.
Verder wordt er geoefend met het hard en zuiver pass naar elkaar.
A push de bal naar B op de forehand let op de techniek (handen uit elkaar, Linkervoet voor, kracht vanuit heel je lichaam halen, armen mee bewegen in de richting waar je heen gaat)
B push de bal weer terug naar A, A push naar C C weer terug naar A, A push naar D en D weer terug naar A.
Als B de bal terug heeft gespeeld naar A draait hij zich om en gaat om de pion heen en bied zich aan om de kop cirkel om de bal te ontvangen.
A neemt de bal van D aan en geeft een harde gerichte flats richting E.
E maakt oogcontact met de inkomende B en geeft een gerichte pass (mag push of flats zijn)
B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af met een slag op goal.
Na het schieten versnel hij richting het goal om de tip-in te lopen.
F maakt oogcontact met B en geeft een harde gerichte flats net of hij gaat scoren.
B zorgt dat de bal van richting veranderd.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Twee keer aanraken

Speler rood pusht de bal naar speler blauw, speler blauw naar speler wit en speler rood 2. Spelers mogen de bal maximaal twee keer aanraken.
Speler rood 2 neemt de bal aan en rondt af op doel, bij voorkeur een flats.
Na je pass loop je door naar de volgende pion.
De speler die afgerond heeft op doel sluit weer achteraan in de rij.

Aandachtspunten:

Omdat de speler de bal maximaal twee keer mag aanraken, moet de bal in één keer goed liggen bij de aanname. Zorg dat de speler zich dus extra goed concentreert op de aanname.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
Verdedigen 1 tegen 1:
1. A begint met de bal en drijft richting het goal.
2. B mag gaan beginnen met rennen als A begint.
3. B wil de bal gaan afpakken van A.
4. Als B de bal afpakt dan mag zij scoren op het goal.
Aanval op goal:
1. A drijft met de bal om de pion heen.
2. B loopt in richting A en krijgt de bal van A met een push.
3. B loopt richting het goal en schoort met een flats.
Partij spelen.

Voeg toe aan training

Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
Push rechtuit vanuit de loop:
1. A begint met de bal en drijft om de pion heen en push de bal naar B.
2. B doet het zelfde aan de andere kant en push weer terug naar A.
  Blijven herhalen.
Frontaal aannemen en wegdraaien:
1. A begint met de bal en push de bal naar de inlopende B.
2. B neemt de bal frontaal aan.
3. Draait daarna weg en versneld naar het goal en scoort met en flats.
Partij spelen.

Voeg toe aan training

Caroussel met aandacht voor diverse passvormen over een heel veld.

Voeg toe aan training

Estafette

Maak twee gelijkwaardige teams.
Start de estafette op signaal van de trainer.
De speler slalomt om de pionnen -zowel de bal als het lichaam om de pionnen- en rondt af op doel -pushen of flatsen-.
Scoort de speler, dan mag hij direct terugsprinten en de volgende speler aantikken.
Mist de speler dan moet hij een omweg nemen via de blauwe pion -aan de zijkant van het veld- om vervolgens terug te sprinten en de volgende speler aan te tikken.
Als je aan de beurt bent geweest, ga je op de grond zitten.
Afhankelijk van het aantal spelers, kun je er ook voor kiezen om alle spelers 2 of 3 keer aan de beurt te laten komen.
De volgende speler mag pas starten als hij aangetikt is door de speler voor hem.
Het team die als eerste alle spelers op de grond heeft zitten, wint de estafette.
Er zijn verschillende soorten slalom toe te passen in deze oefening:
- Normale slalom
- Slalom waarbij het lichaam van de speler en bal zich links of rechts van de pionnenrij bevindt.
- Slalom waarbij de bal zich links van de pionnenrij bevindt en het lichaam rechts.

Voeg toe aan training

Leren met behulp van ruimte te creëren over rechts aan te vallen.

Voeg toe aan training

Aandachtspunten:

Uitbreiding oefening: middelste speler loopt in en vraagt de bal, neemt aan en draait zich om, passt de bal loopt snel terug en bied wederom aan.

Voeg toe aan training

Superslalom.

Deze slalom kun je op 4 verschillende manieren uitvoeren:

Normale slalom: speler én de bal bewegen zich voorwaarts door de poortjes.
Speler blijft zich links van de poortjes bewegen en heeft de bal aan de rechterkant van zijn lichaam.
Speler blijft zich rechts van de poortjes bewegen en heeft de bal aan de linkerkant van zijn lichaam.
Speler beweegt zich links van het eerste poortje en bal gaat er rechts langs, speler beweegt zich rechts van het het tweede poortje en de bal gaat er rechts langs. De speler blijft dit afwisselen tot het einde van de slalom.

Na de slalom rondt de speler de bal op doel af en sluit hij weer achteraan in de rij.

Voeg toe aan training

Uitbereiding om het oefenen met de tip-in. Verder wordt er geoefend met het hard en zuiver pass naar elkaar.
A push de bal naar B op de forehand let op de techniek (handen uit elkaar, Linkervoet voor, kracht vanuit heel je lichaam halen, armen mee bewegen in de richting waar je heen gaat)
B push de bal weer terug naar A,
A push naar C
C weer terug naar A,
A push naar D en D weer terug naar A.
Als B de bal terug heeft gespeeld naar A draait hij zich om en gaat om de pion heen en bied zich aan om de kop cirkel om de bal te ontvangen.
A neemt de bal van D aan en geeft een harde gerichte flats richting E.
E maakt oogcontact met de inkomende B en geeft een gerichte pass (mag push of flats zijn)
B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af met een slag op goal.
Na het schieten versnel hij om de pionnen heen om een tip-in bal te lopen.
F maakt oogcontact met B en geeft een harde gerichte flats net of hij gaat scoren.
B zorgt dat de bal van richting veranderd.

Voeg toe aan training