Hockeyoefeningen voor de techniek passen

• A begint met de bal en loopt een stukje en past de bal naar B
• B neemt aan, loopt een stukje en past naar C
• C neemt de bal aan, loopt een stukje en speelt de bal naar de doorgelopen A
• A neemt de bal aan en loopt naar de pionnen waar ze een passeerbeweging maakt
• C is doorgelopen naar de cirkel en krijgt de bal terug van A
• C rondt af op goal

• Partijspel met twee doelen en een vierkant in het midden van het veld.
• De bal mag niet door het vierkant gespeeld worden. In dat geval is de bal uit.
• De bedoeling is dat je dus buitenom hockeyt en niet door de as van het veld.

• A Passt de bal naar B
• B neemt de bal aan.
• A loopt breed naar de zijkant maakt oogcontact met B. 
• B geeft een harde flats richting A. 
• A neemt de bal in de loop aan 
  • De bal komt dus op haar backhand en neemt hem op die manier mee
• Versnelt naar de cirkel, lijnt de bal op en rond af. 
  • Aan twee kanten uitzetten. 
• Aan de andere kant krijg je de bal wel op je forehand mee en draai je open om de bal mee te kunnen nemen. 

• 1a, 1b A1 speelt diagonaal naar D en loopt naar positie B 
• 2a, 2b C1 speelt (tegelijkertijd met A1) diagonaal naar B en loopt naar positie D 
• 3a, 3b B speelt diagonaal naar C2 en loopt naar positie A 
• 4a, 4b D speelt diagonaal naar A2 en loopt naar positie C 
• Deze variant is zeer geschikt voor een hockeyspecifieke sprinttraining. 
• Na de diagonale pass de speler naar de tegenoverliggende kant. 
• Maar ook coördinatie oefeningen zijn zeer goed mogelijk. 
• Bovendien verbetert men het waarnemen en het teamwork doordat de passes met twee ballen op elkaar moeten worden afgestemd.
• 
  

Variatie: 

• Minder spelers geeft tijdsdruk en zorgt voor sneller wisselen naar de andere kant.

• A geeft een push naar B
• B neemt de bal gesloten aan want verdediger D zit in zijn rug. 
• B versnelt drijvend met de bal aan de stick langs de pionnen, 
• D loopt met B mee want die wil niet dat B er langs gaat
• D mag als B langs de pionnen is gegaan de bal gaan proberen te veroveren
• B wil de bal pass naar C. 
• Als D de bal geeft onderschept geef hij de bal door aan C zodat die persoon verder kan met de oefening. 
• Als B de bal bij C heeft gekregen doet C het zelfde en de verdediger E gaat dan verdedigen. 
• Als E de bal afpakt mag hij afronden op het goal. 
• Hoe draai je door, Va a ga je naar de plek van B, 
• B gaat naar de plek van D, D naar de plek van C, 
• C naar de plek van E en E naar de plek van A

• Tips voor de aanvallers
  • Hou de bal dicht bij je en scherm hem af met je stick
  • Pass de bal over de backhand zijde van je tegenstander
  • Versnel zodat het voor de verdediger al moeilijker wordt om je af te stoppen
• Tips voor de verdedigers
  • Houdt je stick aan de grond, dan kan je veel sneller reageren op wat je tegenstander doet
  • Houdt je tegenstander op de forehand en zorg dat de AS dicht is!
  • Laat de aanvaller de fout maken en grijp dan pass in
  • Begeleiden je tegenstander de kant op waar jij hem/haar heen wil hebben 

• A start met slalommen door de pionnen en doet dit op snelheid
• Aan het einde krijgt hij te horen of hij links of rechts langs de pionnen en versneld met de bal aan de stick
• A lijnt de bal op en slaat op goal
• Hij draait zich om en krijgt een bal van B op de forehand. hij neemt de bal aan, lijnt de bal weer op en rond af
• Gelijk weer omdraaien en krijg je een bal van C die je aanneemt, op lijnt en afrond
• We draaien door van 
  • A naar C
  • C naar B
  • B naar A

• Aannemen
• Kijken
• Spelen
• Bal 2 keer aanraken
• Aannemen en spelen

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Aanval over rechts:
   1. A pusht de bal naar de inlopende B.
   2. B drijft met de bal aan de stick om de pionnen heen.
   3. A is doorgelopen en krijgt de bal met een push weer terug van B.
   4. A scoort in het goal.
3. Push uit de loop:
   1. 1 speler drijft met de bal naar voren. 
   2. Push de bal als ze bij de pion is, zonder de bal stil te leggen.
   3. B neemt de bal van A aan en doet weer het zelfde. 
   4. A sluit achter B aan
4. Partij.
   
   

• Lummelen 3 tegen 1
• Tips aanvallers:
  • Pass snelheid hoog.
  • Kijken waar je naar toe speelt.
  • Makkelijke bal spelen.
• Tip verdedigers:
  • Backhand zijde dicht zetten.
  • Tussen de pass lijnen in gaan staan.
  • Fout afwachten van tegenstanders. 
  • Strafcorner aanvallend oefenen.

• A begint met de bal en maakt oogcontact met B.
• B loopt in en krijg een harde gerichte pass van A.
• B neemt de bal aan met een lift actie en controleert de bal en versneld naar de cirkel.
• Lijnt de bal op en geeft een harde pass naar de 2 de paal.
• C loopt in en tipt de bal van B in het goal.
• D begint met de bal en heeft een strakke gerichte pass naar E.
• Neemt hem aan zodat hij om de bal heen kan lopen en gelijk kan afronden met een slag.

Doel:
Het open aannemen bij een pass van achteren. Op die manier houdt je je vizier open richting de goal.

Opzet:

1. Speler A speelt tussen de pionnen door en speelt dan B in.
2. B staat klaar voor de pion en neemt de bal aan. 
3. Vlak voor de aanname bij B, is er een speler bij C gestart. Afhankelijk vanaf welk punt de bal gestart is wordt bepaald welke speler dit is.
4. De speler bij B speelt de bal in de loop van de speler die bij D wegloopt, aan. 
5. Vanaf punt F wordt gestart met lopen wanneer er vanaf punt B gespeeld wordt.
6. De speler van punt F neemt de bal in de loop aan vanaf punt E en rondt af op de goal. 

Variaties:

• Station F kan je weg laten vallen wanneer je alleen op de aanname van achter wilt focussen. Er wordt dan de cirkel ingelopen en op goal afgerond.
• Je kan de oefening ook van maar één kant doen. Hierdoor heb je minder spelers nodig.
• Hoe de bal aangenomen wordt bij punt E kan je variëren. Er kan een backhand of forehand aanname gedaan worden.

Aandachtspunten:

• Dit is een lastige oefening waar het moment van passen en de plek waar de bal ingespeeld wordt erg van belang zijn.
• Bij het inspelen vanaf punt B is het belangrijk dat er niet loodrecht ingespeeld wordt, maar dat de speler al afgebogen is en de bal van achter hem krijgt. 
• De blik van de spelers die vanaf punt D naar E lopen moet zo zijn dat ze zowel de speler met de bal, als de goal kunnen zien. 
• Wanneer je de volledige situatie opzet moeten links en rechts in de gaten houden wie er aan de beurt is en welke kant er opgespeeld moet worden. 
• De keeper krijgt afwisselend ballen van rechts en links en moet dus tijd hebben om zich te verplaatsen.
• Ballen gestopt door de keeper moeten zoveel mogelijk de cirkel uit zodat de oefening hier geen last van heeft.

• Doel; passing grote afstanden, in de loop. Afwerken en tackleback.
• A speelt lange slag naar B, 
• B drijft bal naar rechts en speelt in de loop van C die op doel schiet. 
• Als shot is uitgevoerd is past de volgende speler die aan de beurt is bij A D aan 
• en start D een dribbel richting doel (scoren voorbij strafstip), 
• C verdedigt deze aanval.
• Rotiatie: A1BCDA2