Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

• A begint met de bal en loopt met een boog op.
• B gaat zich aanbieden naar links of naar rechts.
• Zodra hij begint te lopen geeft A een gerichte pass naar B.
• B neemt de bal aan en rond af op goal.
• Andere groep gaat balbezit doen in het vak

• Positiespel 0 tegen 0
• Daarna 3 tegen 1

• Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
• Een 1 tegen 2. 
• A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat. 
• B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren. 
• Tips: 
  • Duw ze naar de buitenkant
  • Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren

• A begint met de bal en speelt de bal naar B (verdediger mag deze niet onderscheppen)
• B wil daarna de bal weer terug spelen naar A (verdediger mag deze bal WEL onderscheppen)
• Als A de bal weer heeft speelt hij hem terug naar C 
• C neemt de bal aan en speelt een 2 tegen 1 samen met A die is doorgelopen 
• Tips voor aanvallers:
• Snelheid houden in je spel
• Over backhand zijde van tegenstander spelen
• Kijken waar je medespeler staat
• Tips voor verdedigers
• Duw ze naar de buiten kant 
• Zet de passlijn tussen de aanvallers dicht 

• Aanvallende oefening
• Aandachtspunten:
• Omschakelen, balkant diep
• Uitbreidingen:
  • Verdedigers na afpakken afspelen naar teamgenoot 4-3 
  • Recht van aanval halen over 23 meter lijn

• Partij vorm met kleine teams.
• Doel de communicatie.
• Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek. 

Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.

 Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, dus erzijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.

Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt jewissel. Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen

Als er gescoord word is het 1 punt. Ploeg die aan het einde van de wedstrijdde meeste punten heeft is de winnaar.

Variatie:
Eerst 1 bal, daarna meerdere ballen in het veld

•  Aanvaller aan de bal loopt op en doet een reverse. 
•  Passt naar aanvaller 2. 
•  2 versus 2 begint. 

• A speelt de bal breed naar B, die klaar staat om de bal te ontvangen
• B neemt de bal aan en drijft richting het vak waar ze een 1 versus 1 spelen tegen A die klaar staat om te verdedigen

• Snelheid maken.
• Bal moet altijd terug kunnen.
• Speler maakt altijd diepte door in de cirkel te staan.
• Aanpassen van je medespeler in de forehand.

• Wat is het doel van de oefening? 
• Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen? 
• Wat is de taak van welke speler bij welke pion? 
• Welke pass techniek kan je het beste gebruiken? 

• Vertragen van je tegenstander.
• Naar buiten duwen.
• Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander.
• As moet altijd dicht zijn.
• Niet achter elkaar bewegen maar meer naast elkaar. 

• Wat is het doel van deze oefening voor jullie? 
• Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen? 
• Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?

• A is de aanvaller en wil gaan afronden op het goal. 
• B wil de aanvaller gaan verdedigen en naar het andere vak duwen met een jab. 
• Tips verdediger:
  • Ga zo staan dat de aanvaller alleen nog maar naar een kant kan. 
  • Zet druk om een effectieve manier
  • Als ze in het andere vak is zet je een dubbel met zijn twee
• Kan hem vaker uitzetten voor meer snelheid

• A begint met de bal en speelt eerst de bal terug naar B.
• Als B de bal heeft aangenomen start de 3 tegen 3 en mogen de verdedigers druk gaan zetten.
• Tips voor de aanvallers:
  • Gebruik de oefening van het switchen van de spitsen 
  • Speel alleen de veilige bal
  • Denk aan de 4 vakken in de cirkel
• Tips voor de verdedigers:
  • Houdt je mannetje in de cirkel
  • Duw ze naar een kant 
  • Zet altijd druk op de bal (laat ze dus niet schieten)