Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

• Aanvallende oefening
• Aandachtspunten:
• Omschakelen, balkant diep
• Uitbreidingen:
  • Verdedigers na afpakken afspelen naar teamgenoot 4-3 
  • Recht van aanval halen over 23 meter lijn

• V1 passt de bal naar V2. 
• V2 neemt open/gesloten aan en rond af op goal.
• V1 passt de bal naar A1.
• A1 valt aan, V2 verdedigt.
• V1 passt de bal naar A2.
• A2 valt aan samen met A1, V2 verdedigt.
• V1 passt de bal naar A3.
• A3 val aan samen met A1 en A2, V1 en V2 verdedigen.
• Aandachtspunten:
  • Laat de verdedigers kiezen op wie ze afgaan, op de bal of blijven ze hun man dekken.
  • Aanvallers moeten blijven bewegen.
• De oefening kan aan twee kanten gespeeld worden. 

• Laatste de eerste paar keer zelf proberen en kijk wat ze al wel doen wat je graag wil en waar aandachtspunten aan zitten voor aanvallend als verdedigend. 
• Aanvallend
  • Snelheid maken
  • Bal moet altijd terug kunnen
  • Een vrouw maakt altijd diepte door in de cirkel te staan
  • Aanpassen van je medespeler in de forehand
• Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de aanvallers.
  • wat is het doel van de oefening?
  • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
  • Wat is de taak van welke speler bij welke pion? 
  • Welke pass techniek kan je het beste gebruiken? 
• Verdedigend
  • Vertragen van je tegen stander
  • Naar buiten duwen
  • Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander
  • As moet altijd dicht zijn
  • Niet achter elkaar bewegen maar meer naast elkaar
• Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de verdedigers.
  • Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
  • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
  • Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?

• Een spel vorm waar voor het schakelen wordt getest. 
• Je maakt twee teams, als je bij het ene goal scoort mag je de bal gelijk uitnemen en ga je aan de andere kant scoren. 
  • Dat betekent dat allebei de teams moeten schakelen omdat ze nu richting het andere goal komen. 

• Een uitbreiding op de oefening van een aanval over rechts onder verdedigers. 
• Het  doel van de oefening is dat de 3 aanvallers op een effectieve manier voorbij de twee verdedigers willen komen. 
• Zelf eerst weer een aantal keren laten doen. Daarna de oefening die ze hiervoor hebben gedaan terug laten komen. 
  • Dit is precies wat ze moeten doen alleen zijn er nu verdedigers bij en moeten ze nog meer kijken en de veilige pass geven.  
• De eerste bal van A gaat altijd terug en vanaf daar mogen ze gaan opbouwen
• Het wordt dan een 3:2 

• Aanval door het midden wat begint met een 2:1 
• B is een diepe man die in de cirkel begint. A begint met de bal en wil samen met B gaan afronden op het goal. 
• C wil het spel gaan vertragen zodat en de pass lijnen dicht gaan zetten zodat D de tijd geeft om hem te komen helpen. 
• Doel van aanvallers:
  • Bal pass over de backhand zijde van de tegenstander
  • Medespeler aanspelen op de forehand
  • Oogcontact maken met je medespeler
  • Snelheid maken 
• Doel van de verdediger
  • Je tegenstander drijven naar jouw forehand ( je backhand zijde moet dus dicht zijn)
  • Begeleiden van je tegenstander 
  • Vertragen van het spel zodat D tijd geeft om je te komen helpen 
• Als D is aangekomen gaat er een op de diepe man en de andere zet op een effectief manier druk op de tegenstander en wacht met de bal afpakken tot de tegenstander de fout maakt

• Je laat ze een 3:2 spelen. Rood wil gaan scoren op het goal en blauw wil de bal gaan onderscheppen en uitverdedigen.
• Als de oefening loopt kan je later de extra blauwe verdediger er in toevoegen. 
  • Deze gaat een tackle back lopen. 
  • Hij mag gaan lopen als de eerste bal is gespeeld.
• Aanwijzingen die je kan geven aan de aanvallers
  • Bal moet altijd terug kunnen, 
  • Snelheid maken en houden in je aanval,
  •  een iemand maakt diepte zodat je het veld lang houdt, pass de bal in de forehand van je medespeler, 
  • Pass de bal over de backhand zijde van de tegenstander.
• Vragen die je kan stellen aan de aanvallers
  • Wat is het doel van de oefening? 
• Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen? 
  • Wat is de taak van welke speler bij welke pion?
  •  Welke pass techniek kan je het beste gebruiken?
• Aanwijzingen die je kan geven aan de verdedigers
  • Vertragen van je tegen stander door ze  naar buiten te duwen, 
  • Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander, 
  • De as moet altijd dicht zijn
• Vragen die je kan stellen aan de verdedigers
  • Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
  • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen? 
  • Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?

• Verder oefenen met half court press.
• Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt. 
  • Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen. 
• Bal begint bij A 
• De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
• A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat. 
• Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
• V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
• V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
• V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in. 
• Vanaf hier is het een 3:3 
• Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde

• Spel met de drie teams,
• Maak drie gelijke en eerlijke teams. 
• Een team begint als de verdedigers (op het plaatje de rode)
• Een team begint als de aanvallers (op het plaatje de blauwe)
• een team achter de 23 meter lijn (op het plaatje de witte)
• Voor de verdedigers is het de bedoeling dat ze de bal gaan pass naar een van de witte die in in het vak bij de 23 meter lijn staan
• Voor de aanvallers is het de bedoeling dat ze gaan scoren.
  • Als ze hebben gescoord krijgen ze 1 punt
• Voor het team achter de 23 meter lijn is het de bedoeling dat ze de bal aannemen als de verdedigers de bal naar hun pass. 
• Als de bal bij het team is dat achter de 23 meter lijn staat gaan hun aanvallen
• Gaat het team dat aan het aanvallen was verdedigen en het team dat aan het verdedigen was gaat in het vak achter de 23 meter lijn staan. 
• Zo blijft dit steeds draaien. 
  • De gene die aan het einde de meeste punten geeft, geeft gewonnen. 
• Tips voor de aanvallers
• Speel de vrije man in als jullie in bal bezit zijn en zorg dat er iemand die diepte in loopt
• pass over de backhand zijde van je tegenstander
• Als jullie niet in balbezit zijn zorg je dat je de lijnen naar de mensen in het vak achter de 23 meter lijn dicht zijn 
• Tips voor de verdedigers
• Zorg dat je verdedigd buiten de cirkel zodat ze niet kunnen uithalen
• Houdt je eigen mannetje bij
• Zet de backhand zijde dicht zodat ze daar niet over heen kunnen pass
• Als jullie wel de bal hebben zoek de ruimte op en blijf pass tot er een gat komt en je hem kan geven naar de mensen in het vak 

Ga verdedigend zo staan dat je stick (forehand of sterke kant) tussen de bal en je doel is

Bovendien: 3-Talhockey: de rechteraanvaller verdedigt het rechterdoel, de linker het linkerdoel, de centrale verdediger het doel waar wordt aangevallen. 6-Talhockey: de voorhoedespelers mogen niet in het eigen 10 metergebied verdedigen.

Verdedig je tegenstander, als hij de bal niet heeft, aan de binnenkant: ga aan de kant waar de bal is dicht naast hem staan, aan de kant waar de bal niet is verder naar de as

Probeer de pass te onderscheppen, wanneer je tegenstander wordt aangespeeld

Als er tussen jou en je medespeler geen tegenstander staat, moet je de bal spelen, niet brengen

Maar als er wel een tegenstander staat, loop je op hem af en speel je de bal net buiten zijn bereik