Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

• A begint met de bal en loopt met een boog op.
• B gaat zich aanbieden naar links of naar rechts.
• Zodra hij begint te lopen geeft A een gerichte pass naar B.
• B neemt de bal aan en rond af op goal.
• Andere groep gaat balbezit doen in het vak

partij 6 vs 6 of meer met 2 keepers

• Opdracht voor rood is om de balbezitter naar de zijlijn te channelen.
• Blauw moet zoveel mogelijk door de as aanvallen.

• Start is de keeper die uitkomt en bal naar verdediger 1 trapt door het poortje. 
• Verdediger 1 loopt met een loopactie en neemt de bal aan achter het poortje. 
• Deze verdediger raakt door een pass in de opgelaten schijnruimte het balbezit kwijt aan A1. 
• A1 passt de bal naar ingelopen A2 met een schijnpass.
• A1 schakelt om en gaat druk zetten op A2 die de bal beschermend tussen de pionnen drijft en moet eerst oppassen voor forehand of backhand shave van V1 en daarna een steal van V2. Verdediger spelen op 70%. Hierna speelt A2 A3 in met pass uit de pols. 
  
  
• A3 Start op hetzelfde moment als A2 de bal in bezit krijgt, maar schiet eerst na een lift op goal en gaat zich hierna aanbieden voor de bal van A2 zoals beschreven.

• Verdedigen: focus op mandekking
• Aanval: inlopen 

• Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
• Een 1 tegen 2. 
• A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat. 
• B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren. 
• Tips: 
  • Duw ze naar de buitenkant
  • Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren

• Aanvallende oefening
• Aandachtspunten:
• Omschakelen, balkant diep
• Uitbreidingen:
  • Verdedigers na afpakken afspelen naar teamgenoot 4-3 
  • Recht van aanval halen over 23 meter lijn

• Partij vorm met kleine teams.
• Doel de communicatie.
• Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek. 

Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.

 Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, dus erzijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.

Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt jewissel. Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen

Als er gescoord word is het 1 punt. Ploeg die aan het einde van de wedstrijdde meeste punten heeft is de winnaar.

Variatie:
Eerst 1 bal, daarna meerdere ballen in het veld

• A en B gaan overspelen met elkaar. Voordat ze de bal krijgen, kijken ze of er een medespeler in het vak vrijloopt. 
• De aanvallers in het vak bieden zich aan voor de twee spelers die aan het overspelen zijn.
• Als je je hebt aangeboden en je krijgt de bal niet dan loop je weer weg en maak je ruimte voor de andere spelers en kom je je later nog een keer aanbieden.
• Als de bal bij één van de aanvallers is gekomen, wordt er een 4:3 gespeeld, als er geen ruimte naar voren is dan spelen ze de bal terug naar A of B en begint het weer overnieuw. 
• Als de verdedigers de bal afpakken dan scoren ze in één van de 2 goals buiten het 23 meter gebied.

• Half veld.
• In het midden van het halve veld een vierkant uitgezet met pionnen, daar mogen de spelers niet doorheen lopen met de bal, maar wel zonder bal. 

• A  staat in het midden van de cirkel en krijgt start 4 ballen om af te ronden op goal.
• Bal 1: B pass de bal naar A, A neemt aan en rond af met de forehand slag.
• Bal 2: A draait gelijk om en krijgt de bal van C precies langs de pionnen zodat A de bal over de pionnen kan liften en rond dan af met de backhand op goal.
• Bal 3: A draait gelijk terug en krijgt een harde bal van D die ze over de pionnen heen lift door haar stick voor de pionnen te leggen en rond af met de forehandslag op goal.
• Bal 4: Gelijk omdraaien en krijgt een harde bal van E die ze gesloten aanneemt en dan weg draait naar haar backhand en afrond met de backhand op goal.

• Geef 1 speler in elk team de leiding om het balbezit de sturen. 
• De spelers luisteren naar de aanwijzingen van deze spelers

• A is de aanvaller en wil gaan afronden op het goal. 
• B wil de aanvaller gaan verdedigen en naar het andere vak duwen met een jab. 
• Tips verdediger:
  • Ga zo staan dat de aanvaller alleen nog maar naar een kant kan. 
  • Zet druk om een effectieve manier
  • Als ze in het andere vak is zet je een dubbel met zijn twee
• Kan hem vaker uitzetten voor meer snelheid