Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Opdracht:

Probeer zo snel mogelijk de bal te pakken en iemand af te gooien.
Wordt je zelf afgegooid, dan probeer je z.s.m. terug te komen door te scoren in de korf buiten het veld.

Regels:

Gooi je op het lichaam dan is diegene af:
- Via de grond of een medespeler is dus niet af.
Als je af bent, scoor je in een van de korven die buiten het veld staan.
Gescoord? De bal terug leggen waar die vandaan kwam en weer terug in het veld.
Aantal afgegooide spelers tellen binnen een bepaalde tijd.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

De spelers staan in het veld en proberen de bal over te spelen naar teamgenootjes.
Verdedigers verdedigen, maar proberen de bal niet actief te onderscheppen.
Doel: overspelen met 1 hand en naast de tegenstander stappen.
Vrijlopen en de ruimte zoeken.
Is de bal 3 keer onderschept/gevallen? Wisselen.
8 keer overgespeeld? Wisselen.

Voeg toe aan training

Elk tweetal moet proberen de code te kraken. Dit is een viercijferige code waarbij de volgorde uitmaakt.
Elke oefening is een getal, dit getal kunnen ze gebruiken in de code.
Wanneer zij 4 oefeningen gedaan hebben, geven ze dit door als code, in de volgorde waarin ze de oefeningen gedaan hebben.
De trainer geeft dan aan hoeveel de spelers goed hebben en hoeveel er wel in zitten, maar niet op de goede plek.

Oefeningen:

Voeg toe aan training

Werk met 3-of 4-tallen:

15 doorloopballen maken zonder te missen
20 afstandsschoten uit beweging. Maximaal 2x schieten achter elkaar.
15 uitwijkballen met dubbele inzet, dus terugpassen en weer wijken, de aangever geeft lichte druk op het schot.
20 afstap ballen achter de korf, aangeven vanuit een doorbraak, waarna de rebound afstapt en schiet. Stap op tijd, niet te vroeg.
15 strafworpen zonder te missen. Neem ze om en om.
20 schoten vanuit stilstand op 3/4 meter. Pak de focus.

Voeg toe aan training

De bal wordt van de voorkant ingespeeld op de uitlopende speler onder de korf.
Tegelijkertijd loopt deze speler over het steunpunt naar de korf voor de afvang.
Het steunpunt plaatst de bal uit naar de andere speler voor, alternatief is naar achteren.
De steunspeler komt uit naar de kant van de speler die de bal heeft gekregen en wordt weer ingespeeld.
Deze dubbelt de bal terug en de bal wordt geschoten door de voorste of achterste speler.
De afvang wordt verzorgt door de speler in de vang -die heeft de achterkant van het vak, gezien vanuit de schutter- .
De niet schutter heeft de voorkant.
De aangever kijkt mee of hij/zij kan vangen en de schutter blijft bewegen voor een doorbraak.
Scoor 5x van rechtsvoor, 5x van rechtsachter, 5x van linksvoor en 5x van links achter.
Dit kunnen we oefenen met drietallen of viertallen.

Voeg toe aan training

Leg een rechthoek uit (16x8 meter? Afhankelijk van het aantal spelers).
- Verdeel in gelijke delen door een middenlijn.
Verdeel de groep over 2 teams, die elk hun veld hebben.
- Bedoeling is om de spelers van de tegenpartij uit te gooien.
De bal mag niet eerst de grond raken, de ‘verdedigende’ speler is niet uit als hij/zij de bal klemvast kan vangen.
Ronde 1:
- De speler die uitgegooid is, mag opnieuw het terrein in als iemand anders van zijn/haar team werd uitgegooid.
Ronde 2:
- De speler die uitgegooid is, mag opnieuw het veld in wanneer hij/zij 4x heeft gescoord
Ronde 3:
- Idem als de vorige, maar nu wordt de uitgegooide speler geplaatst achter het terrein van de tegenpartij, en mag van daaruit ook trachten te aan te gooien.
- Indien een eerder uitgegooide speler vanaf de achterzijde iemand kan raken, mag men opnieuw in het hoofdveld plaatsnemen.

Voeg toe aan training

Per 6 aan de korf:

2 aanvallers met elk een verdediger en 2 vrije aanvallers.
De aanvallers moeten trachten uit samenspel de bal in de aangeef te krijgen.
Deze mag enkel gebracht worden door een aanvaller met een verdediger.
Nadat deze staat, mag er voor het schot gegaan worden door de andere aanvallers + 2de kans.
Hoe neem ik de steunlijn weg?
Wat is de juiste manier om dit te doen?

Voeg toe aan training

Werk met drietallen.
De beide pilonnen staan 6 meter voor de korf en ongeveer 7 meter uit elkaar (gelijkbenige driehoek)
De speler met de bal speelt de bal naar de andere speler voorin.
- En wisselt van plaats met de speler onder de korf.
- Voorin wordt de bal weer teruggespeeld op de nieuwe speler en de andere speler wisselt met de speler onder de korf.
- Je mag de bal niet langer vasthouden dan 2 seconden.
We lopen 4x 2 minuten en er is steeds een halve minuut rust.

Voeg toe aan training

Flessen voetbal alleen dan gooiend.
Voor iedere speler is er één fles gevuld met water.
Je kiest een teamgenoot uit tegen wie je wil spelen en zet zo de twee flessen tegenover elkaar met een paar meter afstand. (hoe verder ze uit elkaar staan, hoe moeilijker)
Je probeert de fles van je tegenstander om te gooien.
Als dit lukt, moet de tegenstander eerst de bal pakken en daarna mag hij/zij pas de fles weer overeind zetten.
Als de fles van je tegenstander leeg is, heb je gewonnen.

Voeg toe aan training

Spelers spelen 4-0 rondom de paal.
Speler 1 pakt na een pass direct de afvang.
De volgende speler die de bal passt pakt de aangeef, maar wordt "voor verdedigd" en kan er niet voorkomen.
De speler gaat naar achter de paal, de "verdediger" blijft voor de paal hangen, de speler achter de paal trekt weg, krijgt de bal en komt tot schot.
Bal wordt afgevangen, uit gespeeld en de oefening wordt opnieuw gedaan.
Dit kan met of zonder verdedigers.
Met verdedigers moeten de verdedigers overdreven voor verdedigen en voor de paal blijven hangen als de speler naar achteren wegtrekt.
Zonder verdedigers moet er op gelet worden dat de aanvallers wel de juiste bewegingen blijven maken en niet direct naar achteren gaan om weg te trekken, maar pas als ze worden "voor verdedigd"

Voeg toe aan training

4 tegen 4 op 1 paal.
Het aanvallende vak overlegt na voor elke aanval.
Ze moeten een plan afspreken voor de volgende aanval.
Wie vult welke positie in, welke tactiek (bijv. aanvallen in 3-1 of doorgaan naar 2-2), verleggen we de bal naar achteren of vallen we voorin aan met 2 mensen etc.
Spoor ze aan om een basisplan te hebben.
Laat ze eventueel ook alternatieven bedenken mocht er iets niet lukken.
Het is niet de bedoeling dat ze niet voor de bal gaan na een doelpoging.
Het doel is om te scoren, dus ook om die bal te hebben als de doelpoging mis gaat.
Variatie
Verdediging een opdracht geven en kijken of de aanval het oppikt en aanpast.

Voeg toe aan training