Korfbaloefeningen

• Pion voor en achter de korf. 
• 1 of meer spelers voor de korf, 1 onder de korf en 1 achter de korf.
• Spelers nemen doorloopballen en lopen om de pion achter de korf voordat ze aan gaan geven.
• Zet de pion op een afstand dat de speler voluit moet sprinten om op tijd te zijn om aan te geven.
• Doe dat x minuten of x doelpunten.

• 2 korven tegenover elkaar op een meter of 10. 
• Starten met 3 tegen 3 of 4 tegen 4.
• Afhankelijk van de aantallen. 
• Opdracht is voor de verdedigers. 
• Proberen de bal te onderscheppen. 
• Er mag niet op de counter worden gespeeld. 
  • Wisselen als 1 van de teams 5x de bal heeft onderschept.
  • Spelen op tijd en welk team heeft de meeste onderscheppingen.

• 4 spelers spelen rond de paal.
• 1 speler pakt de rebound. 
• De overige 3 houden een driehoek rondom de paal en blijven rondspelen met zijn 3en.
• De speler in de rebound trekt weg naar de kant waar de bal is, krijgt de bal aangespeeld en komt tot schot.
• Variant
  • De speler in de rebound stapt uit naar de aangeef, krijgt de bal en geeft een doorloopbal aan.
  • Beide kunnen ook gecombineerd worden waarbij de ene keer de speler uit de rebound kiest voor wegtrekken en de andere keer voor aangeven. 
  • Overige spelers moeten keuze herkennen en juiste beslissing nemen

Doel:

• Verdien een punt door de bal over de lijn te vangen.

Regels:

• Een partij start van achter de lijn met de bal.
• Bal onderschept is bal eerst naar je eigen lijn brengen en dan naar de overkant voor een punt.
• Uitballen tellen.
• Als er een punt behaald is, krijgt de tegenstander vanaf daar de bal.

Aandachtspunten:

• Voor verdedigen.
• Afspelen aan de zijkant door te bewegen op 1 been.
• Spelen op tempo.
• Kijk goed naar elkaar en plek tegenstander.

• Speel met een drie of viertal rond de paal. 
• Speel alles met 1 hand.
• Met tweetallen ongeveer 2 meter uit elkaar. 
• De ene speelster loopt van links naar rechts. 
• 3 meter voorbij de aangever krijgt ze de bal aangespeeld, ze vangt met 1 hand en speelt met 1 hand terug. (25x)
• Nu met tegenstander. 
• De gevangen bal wordt verlegd naar de binnenste hand en je stapt mee, zodat je lichaam tussen de bal en de verdedigster komt. 
• Vervolgens gooi je de bal terug. (25x)

• Werk met tweetallen.
• Je maakt een uitwijkbeweging nadat je de bal hebt ingespeeld, vervolgens plaats je de bal weer in en wijkt nog een keer uit naar dezelfde kant. 
• Dit is van belang in verband met de duidelijkheid voor de aangever.
  • Scoor 5x links uitwijken.
  • Scoor 5x rechts uitwijken.

• 1 aanvaller blijft schieten ondertussen blijft hij ook de ballon hoog houden (zodat de ballon de grond niet raakt) 
• De afvang vangt en gooit de bal steeds aan.

• Verdeel het team in gelijke groepjes van maximaal 3
• Net zoveel palen als groepjes
• Iedereen mag iedereen verdedigen
• Mag op elke paal scoren

• Verdeel het team in groepjes van 2, max 3
• Elke groepje begint op zijn eigen paal
• Per paal scoor je een X aantal doelpunten
• Gedaan? Ga dan door naar een andere paal (Mag willekeurig, mag op volgorde)
• Als laatste nog een keer het X aantal doelpunten op de eigen paal.
• Wie als eerste op alle palen heeft gescoord wint

• Welk 4-tal scoort als eerste 3x.
  • Overige speelsters schieten een triootje. (tot max 10x scoren)
• Met tweetallen van afstand schieten 3x scoren pp.
• Open spel je mag als aanvaller alleen schieten als je de bal niet hebt ingespeeld. 
• Welk 4 tal scoort als eerste 3x.
  • Overige speelsters schieten een triootje. (tot max 10x scoren)
• Met tweetallen van afstand schieten 3x scoren pp.
• 2 aangewezen mensen mogen alleen vanuit de steun positie tot schot komen, de andere twee mogen schieten als er een vang staat.
  • Overige speelsters schieten een triootje. (tot max 10x scoren)
• Met tweetallen van afstand schieten 3x scoren pp.
• Nu mag alleen van afstand worden geschoten.

• Verdeel in groepjes van 2 of 3 spelers.
• Per groepje een X aantal pionnen in het midden. (bijvoorbeeld 2)
• Spelers voeren een opdracht uit. 
• Wat precies maakt niet uit, kan schot uit beweging zijn van 4 meter, kan strafworpen zijn etc.
• Bij een X aantal doelpunten mag het groepje een pion pakken uit het midden. 
• Geen pionnen meer in het midden? 
• Dan mag je ze bij een andere groepje pakken.
• Wie als eerste een X aantal pionnen heeft wint. 
• Dit moet meer zijn dan dat er per groepje aan pionnen in het midden ligt!
• (Als er per groepje dus 2 pionnen in het midden liggen, dan moet het aantal pionnen om te winnen dus 3 of meer zijn)

• Maak groepjes van 2/3 spelers.
• 1 Jenga toren staat in het midden van de palen.
• Je gaat een lijstje oefeningen afwerken. 
• Voor elke oefeningen krijgen alle groepjes 1 minuut de tijd zo veel mogelijk te scoren. 
• Het aantal doelpunten bepaalt de volgorde voor het trekken van een steentje uit de Jenga toren. 
• Meeste doelpunten begint. 
• Bij gelijk aantal doelpunten steen, papier, schaar.
• Het team dat op welke manier dan ook de toren omgooit is de verliezer. 
• Dit is dus ook als er een bal tegenaan rolt!