Korfbaloefeningen
Warming up.
- Vanuit midden lijn steeds dribbelen.
- Rechts en links een kleur pionnen leggen en steeds de kleur roepen naar die kleur moeten ze sprinten.
- Wissel dit af met springen, draaien en zakken.
- Eén rebounder, één verdediger en één aanvaller.
- 30 sec aanvallen...als aanvaller kan scoren wordt deze rebounder aan de volgende paal.
- Zo niet wordt deze verdediger.
- Rebounder wordt steeds aanvaller...
- 2 spelers per korf
- pion op 6/7 meter met een bal erop.
- Links en rechts van de korf, schuin naar voren staan links en rechts een dopje.
- de schutter staat met zijn rug naar de korf en voor de pion
- degene onder de korf roept link of rechts, de schutter pakt de bal en draait zo snel mogelijk richting de goede kant en schiet.
- Rood speel de bal naar wit en neemt een doorloop.
- Wit speelt de bal aan en doet gelijk de afvang.
- Rood loopt door naar de plek van wit en wit speelt de bal naar blauw etc,
- ca. 45 seconden schieten met verdediger.
- De verdediger laat het schot toe.
- De verdediger kletst de hele tijd tegen de aanvaller en noemt onderwijl 4 getallen.
- De aanvaller probeert zoveel mogelijk doelpunten te maken en ondertussen de getallen te onthouden.
- Elk goed getal is een punt en elk doelpunt ook.
- Wie scoort de meeste punten...
- 2 Schutters en een rebounder met verdediger.
- De 2 schutters spelen over.
- De rebound blijft zo bewegen dat hij de aandacht van de verdediger houdt.
- Wanneer hij aandacht heeft mag hij naar korf lopen om schot dat dan plaats vindt af te vangen.
- Wisselen bij goal.
- Verdediger mag niet met rug naar rebounder...
- 3 tal bij een korf
- 1 verdediger 1 aangeef en 1 aanvaller
- de aanvaller moet in 30 seconden zoveel mogelijk scoren
- de verdediger moet er voor zorgen dat dit zo min mogelijk gebeurt
- 2 spelers op afstand van de korf met bal.
- 1 aangeef onder de korf.
- Trainer roept hoofd schouders knie hoofd etc.
- Pas bij bal mag degene die het snelst de bal heeft een doorloopbal nemen.
- De andere speler probeert te verdedigen.
- Bij 3 scores mag de winnaar bepalen of hij aangeef wordt of dat hij doorgaat als nemen.
- 3 tallen bij een korf.
- 1 vaste aangeef.
- 2 nemers.
- Deze blijven steeds bewegen op ca 5 - 6 meter van de korf.
- Het nemen van hun doelpoging moet steeds afgestemd zijn op de afvang.
- De tijd tussen afvang en doelpoging moet steeds zo kort mogelijk zijn.
- Er worden steeds 2 verschillende soorten doelpogingen ondernomen en de nemers nemen steeds dezelfde soort doelpoging.
- 1 doorloopbalnemer en 1 uitwijker. (wisselen bij 5 scores pp)
- 1 uitwijker en 1 kans achter korf (wisselen bij 5 scores)
- 1 korf minder dan aantal nemers.
- Zolang muziek speelt lopen spelers binnen cirkel.
- Als de muziek stopt mogen ze doelpogingen nemen.
- Op elke korf mogen maximaal 2 doelpogingen worden gedaan.
- Zodra dit is gebeurd. Leggen de aangevers de bal op de grond.
- Wie scoort het eerst....
- doorloopballen
- uitwijk
- schoten
Je probeert zo snel mogelijk naar het hoogste level te komen in de 1-1. Wanneer je een level haalt ga je gelijk door met een andere verdediger.
Maximaal 6 balcontacten
- Level 1 : 2 goals maakt niet uit hoe.
- Level 2 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 3: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 4: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Maximaal 4 balcontacten
- Level 5 : 2 goals maakt niet uit hoe.
- Level 6 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 7: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 8: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Maximaal 3 balcontacten
- Level 9 : 2 goals maakt niet uit hoe.
- Level 10 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 11: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 12: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- 2 korven tegenover elkaar op ongeveer de afstand in de wedstrijd.
- Schuin voor de korf staat een trainster/speelster.
- Deze gooit de bal naar een speelster die naar de andere paal rent.
- Deze maakt een doorloopbal, vangt zelf af en geeft de bal aan de volgende aangeef.
- De speelsters verdelen over 4 palen dus ongeveer 4 a 5 speelsters bij elkaar