Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Aantal spelers per paal is niet van belang.
Spelers gaan schieten van 5 a 6 meter naargelang de leeftijd.
Als ze achter elkaar in de korf gooien, mogen ze de score verdubbelen.
Op 2 gooi ik er in, is dan 3, daarna gooi ik er weer in, dan is het 6 en zo verder.
Als een speler scoort moet hij ook blijven gooien.
Dit speel je met senioren meestal tot 3000 of 5000

Voeg toe aan training

4 korven, 3-tallen bij een korf

Er is 1 persoon onder de korf, 1 aanvaller ver voor de korf en 1 aangever ook ver voor de korf.
De aanvaller loopt zonder bal richting de korf, de aangever gooit de bal richting de lopende aanvaller.
De kunst is tijdig te gooien zodat de aanvaller de bal kan vangen en dan een doorloopbal kan maken.
Om het tempo erin te houden wisselt men steeds door.
Aanvaller gaat onder de korf, aangever wordt aanvaller en persoon onder de korf wordt aangever.

Aandachtspunten:

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Twee of meer groepjes maken afhankelijk van grote van de groep.
3 pionnen per groepje
Als een speler scoort mag hij/zij een pion van een ander groepje pakken. Wie als eerste alle of een bepaald aantal pionnen heeft.

Voeg toe aan training

Bal wordt vanuit de steun naar links of rechts gespeeld, uitlopen naar de speelkant.
De uitloper krijgt de bal terug en speelt de doorgebroken speelster van de andere kant aan.
Als je een speler achter in het veld hebt staan, dan breekt die ook door op het moment dat de bal van voren wordt ingespeeld.

Voeg toe aan training

Palen in driehoek:
- Aan elke korf iemand met een bal met vaste aangever.
- De andere spelers in het midden bij de 2 hoepels.
Vanuit het midden neem je een doorloopbal op één van de korven.
- Je mag nooit 2x na elkaar naar dezelfde paal.
- Je gaat steeds door een voet in één van hoepels te zetten door naar een volgende paal.
Doel is om zo snel mogelijk 5x te scoren.
- Lukt dit, dan ga je in één van de hoepels staan. Deze hoepel mag dan ook niet meer worden gebruikt door de anderen om door te lopen naar een volgende korf.
Wissel vervolgens van aangevers en start opnieuw.
Wissel halverwege de oefening naar uitwijkballen.

Voeg toe aan training

De eerste bal wordt vanuit het voorvak diep gespeeld.
Vervolgens komt de andere voorkant naar binnen en wordt de bal aangespeeld.
De eerste passer loopt over het blok naar de afvang.
De achterste speler loopt aan de balkant voor een doorloopbal naar de paal.
Een alternatief is dat de bal direct wordt teruggespeeld voor het afstandsschot.
De speelster onder de paal stapt uit zodra van de voorkant de rebound wordt overgenomen en zorgt dat de speler met de bal twee aanspeelpunten heeft.

Voeg toe aan training

Wit gooit naar blauw en blauw speelt door op rood.
Blauw gaat voor de doorbraak en krijgt die van rood aangespeeld.
Blauw schiet en vangt zelf af. Wit gaat naar de positie van blauw.
Blauw speelt de bal op rood, die de bal doorspeelt op wit, vervolgens doorbreekt en de bal van wit krijgt aangespeeld.
Blauw en rood wisselen van positie enzovoort.
20x scoren.

Voeg toe aan training

Met 2 tallen werken. (tenzij het niet anders kan)
- Schot van 4 meter uit stand.
- Schot uit beweging rechts 4/5 meter.
- Schot uit beweging links 4/5 meter.
- Korte kans links op 3 meter.
- Korte kans rechts op 3 meter.
- Strafworp.
- Doorloopbal.
- Schot op 6 meter.
Werkend met 2 tallen laat je iedere speelster 2 minuten schieten, daarna wisselen van functie.
Je bent dan 4 minuten per ronde bezig.
Scores noteren op een lijst, zodat je later in het seizoen kunt kijken of er verbetering is.
Werk je met 3 tallen dan werk je per schot 1 minuut.

Voeg toe aan training

Na afvang de bal in min.
4 worpen naar 'middellijn' uitbrengen en daarbij speltechniek/tactiek hanteren voor uitverdediging en storende aanval.
wissel na 3 gelukte acties

Voeg toe aan training

Een aangeef en een aanvaller en verdediger bij bal op pilon. Aanvaller pakt bal van pilon en kruist gelijk voorlangs voor doorloopbal

Voeg toe aan training