Korfbaloefeningen voor de techniek conditie / kracht / uithoudingsvermogen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Speel als afsluiting van de training een partijvorm van 4 tegen 4 op 1 korf.
Daarbij goed opletten dat er op gebouwd wordt uit de 4-0 en naar de 3-1 gegaan wordt met een grote driehoek.
Vanuit de grote driehoek moet er snel tot een scoringskans gekomen worden.
Indien mogelijk direct na dat de rebound afgevangen heeft een kans achter de korf creëren, als dit niet lukt dan weer opbouwen vanuit de 4-0.
HET BAL TEMPO LIGT IN DE 3-1 HOOG.

Voeg toe aan training

Je gaat met zijn alle in een rijtje staan, de eerste 2 personen krijgen een bal.
de bedoeling is dat de 2e persoon in het rijtje eerder scoort dan degene die als eerst stond.
Wanneer dat gebeurd mag degene die scoorde achteraan aansluiten en mag degene die verloren heeft aan de kant gaan zitten.
Scoort nummer 1 nu als eerst, sluit die achteraan aan en geeft diegene de bal aan de volgende in het rijtje
dan is diegene nummer 2 en degene die al bezig was wordt dan nummer 1

Voeg toe aan training

Maak een cirkel vorm van palen.
Ga met een 2-tal onder een paal. 1 blijft onder de korf en de ander gaat uitwijk ballen nemen onder elke paal.
Dit doe je 2 rondes lang en houdt je score bij.
Na 2 rondes gaat de andere van de 2-tal hetzelfde doen en houdt ook zijn score bij.
Na 4 rondes wint het 2-tal met de samen opgetelde aantal rake uitwijkballen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Spelers gaan op een rij staan langs 1 kant van het veld en gaan rustig dribbelen op de plaats.
Bij het 1e fluitje gaan ze versnellen, maar blijven op de plaats.
Bij het 2e fluitje sprinten ze naar de overkant.
Hierin kun je veel variëren dus 1e helft achteruit dan sprinten.
Rustig oplopen naar sprint toe.
Doe dit wel steeds vanuit de dribbel.

Voeg toe aan training

loop-parcour-1

Voeg toe aan training

Laat de spelers allemaal langs een bepaalde kant van een lijn, potje, etc...staan.
De bedoeling is om met twee voeten of met één voet over de lijn en terug te springen.
Zo voor een bepaalde tijd...zelf te bepalen rekeninghoudend met leeftijd of fysieke paraatheid...

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

je hebt 4 kinderen per paal.
- 3 zijn de aanvallers,
- 1 de verdediger.
de aanvallers moet proberen te scoren
en de verdediger moet dit voorkomen.
wisselen wanneer de aanvallers 3x hebben gescoord of een uitbal of onderschept door de verdediging.
daarna functiewissel.
Is het scoren te makkelijk, dan zorg je voor een 2e verdediger of moeten de aanvallers eerst passen voordat er weer geschoten mag worden.
Is het schieten te moeilijk, zorg dan voor een extra korf of de verdediger moet 1 hand op de rug houden of de aanvallers mogen lopen met de bal.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training