Korfbaloefeningen voor de techniek doorloopbal

• Zet twee korven neer op de plaatsen waar ze ook tijdens de wedstrijd staan. 
• Zet vervolgens twee pionnen neer helemaal links en helemaal rechts op de middenlijn. 
• Het meest ideaal is om deze oefening met 8 te doen, meer kan ook, minder niet.
• Bij elke paal of pion staan twee mensen, één iemand onder de paal begint met de bal (aan beide kanten). 
• Deze persoon gooit de bal naar iemand bij de pion aan de rechter kan van hem en rent achter zijn bal aan. 
• Deze persoon gooit de bal vervolgens door naar de andere paal, en de tweede persoon bij de pion gaat voor een doorloopbal. 
• Nu is de bal weer onder de korf en start het rondje weer opnieuw.

Opstelling:
(zwarte lijn is gooien en achter bal aan rennen)   (Zwarte stippellijn is alleen bal gooien)   (Rode lijn is lopen voor doorloopbal)

• Bij pion 1 
  • de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we 5 keer. 
  • REN NAAR PAAL 1.
• Paal 1 
  • vervolgens neem je een uitwijker bij paal 1.
  • REN NAAR PION 2.
• Pion 2
  • 5 sit ups. 
  • REN NAAR PAAL 2.
• Paal 2
  • neem een doorloper bij paal 2.
• Pion 3 
  • 5 squads. 
• Paal 3 
  • 1 klein kansje scoren
  • Dit doen we 3x, dan wisselen onder de paal

• Wie kraakt de 4 cijferige code. 
• Zodra ze een opdracht hebben uitgevoerd mogen ze een cijfer laten invullen op hun codeblad. 
• Na 4 cijfers wordt aangegeven hoeveel getallen op juiste plek en hoeveel getallen juist.

• In drie- of tweetallen naar de korf.
• Er is constant 1 persoon die 1 minuut werkt, idealiter 2 personen voor de rebound.
• Er liggen pionnetjes/slipstippen in een vierkant rondom de korf, op ongeveer 4 meter afstand.
  
  
• Speler 1 begint bij de eerste pion, loopt naar binnen voor een doorloopbal. 
• Loopt vervolgens naar buiten naar de tweede pion en neemt daar het schot. 
• Gaat naar de derde pion en maakt daar weer een doorloopbal etc. 
• Na 1 minuut is de volgende speler aan de beurt.

• Per paal waar 2 a 3 deelnemers staan start je met 20 doorloopballen die aangegeven worden vanuit de ruimte. 
• Als er 20 gescoord zijn ga je met je paal door met de volgende oefening.
• 10 afstand schoten vanuit beweging. 
• Gescoord? 
• Door naar 10 uitwijkballen.
• Per paal moeten deze doelpunten gemaakt zijn. 

• Speler 1 begint op een paar meter van de korf om te beginnen met een afstandsschot. 
• De bal wordt afgevangen door speler 2 en er wordt door speler 1 een doorloper gemaakt. 
• De bal wordt weer afgevangen en speler 1 maakt een kortkansje van achter de korf. 
• Als geen van deze 3 kansen zit, moet de speler het opnieuw doen. 
• Zit een van de 3 kansen wel, mag de volgende speler het gaan proberen.

• De kinderen staan in een vierkantje om de paal. 
• Ze laten de bal rond gaan door in en uit te lopen en naast de persoon met de bal te komen

Variant

• De middelste gaat als afvang staan en de persoon achter de paal komt als aangeef. 
• De twee voorste gaan bewegen, de bal wordt uitgegooid of als doorloper aangegeven. 

Maak 5 rijen hoedjes, elke rij heeft een eigen kleur

Laat de spelers joggen tussen de hoedjes. Roep na ongeveer 10 seconden een kleur en de spelers moeten sprinten naar de hoedjes met de juiste kleur. De speler die als laatste bij het hoedje aankomt krijgt een strafpunt. Bij 5 strafpunten moet de speler 5 push-ups doen en begint daarna weer op 0 strafpunten

• Spelers staan naast elkaar. 
• De bal wordt naar speler 2 gegooid en de speler 1 rent er tot halverwege achteraan en loopt naar binnen. 
• Speler 2 gooit de bal op het moment dat hij/zij denkt dat de ander een goede doorloper kan maken. 
• Speler 1 maakt hem af. 

! Maak 3 tallen en laat de spelers zich verdelen in persoon 1, 2 en 3. Wissel na twee rondes een persoon door.

1.

Vorm 3 tallen bij de korf. Persoon 1 gaat op 6 meter voor de korf bij de pion staan, persoon 2 gaat op 6 meter achter de korf bij de pion staan. Persoon 3 staat onder de korf als afvang. Persoon 1 begint met bijv. het nemen van een doorloop bal, gaat vervolgens weer terug naar de pion. Persoon 2 neemt ondertussen een doorloop bal, as persoon 3 de bal gevangen heeft. Zo voer je alle oefeningen uit.

Oefeningen: 

• Doorloop bal 
• Uitwijkbal rechts 
• Uitwijkbal links 
• Omdraai bal voorbij de korf

2.

De drie tallen stellen zich nu anders op. De pionnen worden naar de zijkant van de korf verplaatst, waar bij beide pionnen een speler komt te staan. De overige speler staat voor bij de pion op 4 meter van de korf. Persoon 1 en 2 staan bij de pionnen en zijn aanspeelbaar als aangeef. Speler 3 staat bij de pion en bepaald zijn actie. Speler 3 moet minimaal 2 keer overspelen voor hij een schot mag nemen. De schutter blijft voor de korf met het schot.

• Eerst het schot nemen terwijl persoon 3 naar de bal toe loopt, later alleen van de bal af lopen en schot nemen.
• Evt. herhalen achter de korf. 

# 3 tallen wisselen 1 voor 1 door

# 4 tallen wisselen 2 om 2 door

• De korven staan in een driehoek op ongeveer 10 meter van elkaar.
• Vanuit de korf loop je naar de volgende korf en je krijgt de bal aangegeven van de korf die zich tegenover de looplijn bevindt.
• In het tekenvoorbeeld geeft blauw wit aan, wit geeft rood aan en rood geeft blauw aan.
• Welk 3-tal scoort als eerste 20x ?
• De eerste speler loopt, de tweede speler geeft aan, de derde vangt af en geeft de volgende weer aan. enzovoort.

3-tal of 4 tal bij een paal.

• Spelen met elkaar rond. Iemand pakt na een pass de afvang, dit is speler 1.
• Speler 2 is degene die de bal net ontvangen heeft en de diepe lijn gaat passen.
• Speler 3 beweegt naar speler 2 toe, wordt "voor verdedigd" en loopt een diepe lijn.
• Speler 2 passt een strakke bal met een kleine boog op Speler 3.
• Speler 3 komt tot schot.
• Speler 1 vangt af, passt uit naar een willekeurige medespeler en gaat weer meedraaien.

Uitbreiding

• In plaats van tot schot komen maakt speler 3 een schotbeweging. 
• Speler 1 stapt uit vanuit de rebound.
• Speler 3 passt op Speler 1 en neemt een doorloopbal.