Korfbaloefeningen voor de techniek doorloopbal

• Spelers leren om niet een bal naar de aangeef te gooien en vervolgens te wachten tot de bal gevangen is, maar om er meteen achteraan te rennen.
• De bal wordt naar de korf gegooid. 
• Onmiddellijk na het gooien achter de bal aan rennen, naar de korf.
•  Doel is om voorbij de lijn te zijn voordat de bal gevangen wordt. 
• Vervolgens de bal terug krijgen en schieten.
• De lijn maakt de opdracht concreet. 
• Afhankelijk van het team is dit wel of niet nodig.
• Variatie 1: 
  • De bal begint onder de korf, wordt uitgespeeld en meteen terug gegooid.
• Variatie 2: 
  • Werken met een tegenstander. 
  • Deze tegenstander loopt niet mee tot aan de korf (want dat zou niet lukken bij een oefening waarbij de doorbraak de enige optie is), maar zorgt er wel voor dat de aanvaller ergens omheen moet rennen.

• Warming up op groot veld met veel passing.
• Ronde 1:
  •  A passt naar B die uitloopt en gaat naar binnen voor doorloopbal. (10 doorloopballen)
• Ronde 2: 
  • A passt naar B die uitloopt, haalt op voor dubbel en trekt weg. 
  • B passt naar A die daarna naar binnen klapt met bal op speler C voor doorloopbal. (10 doorloopballen)
• Ronde 3: 
  • Idem dito ronde 2:
  • Maar A neemt geen doorloopbal maar passt door op C voor korte kans. (10 korte kansen)
• Ronde 4: 
  • Idem dito ronde 2: 
  • Maar A klapt niet naar binnen maar schiet meteen (4 a 5m). (6 schoten)
• Ronde 5: 
  • Idem dito ronde 4: 
  • A klapt wel naar binnen voor wijkbeweging (4 a 5 m). (6 schoten)

Zet 4 hoedjes in een vierkant en 1 hoedje met een tennisbal in het midden, de afstand tussen de hoedjes is 5 meter.

Je start met rennen bij een leeg hoedje en pak de tennisbal van het middelste hoedje en leg hem op een leeg hoedje aan de buitenkant.

Ren vervolgens weer naar het midden en tik met je hand het hoedje in het midden aan,  ren vervolgens naar het hoedje met de tennisbal en pak deze op en leg hem op het hoedje in het midden.

Je gaat zo alle hoedjes af en geef vervolgens de tennisbal aan de volgende loper die hetzelfde traject aflegt. 

Leg de hoedjes neer in een vierkant met ong. 5 m tussen de hoedjes.

2 spelers zijn de tikkers, de rest beweegt zich binnen het vierkant.

De 2 tikkers mogen de andere spelers tikken met de bal. De tikkers mogen niet lopen met de bal.

Door middel van overgooien kunnen de tikkers de andere spelers aftikken.

Als je getikt bent of buiten het vak komt ben je af en mag je het vak verlaten.

Variatie:

Als spelers af zijn horen ze bij de tikkers ipv dat ze uit het vak moeten

• Per 2 aan een paal
• De schutter start met de bal
• De schutter speelt de bal in op de steun
• De schutter maakt een haakje naar links of rechts en krijgt de bal weer teruggespeeld
• De schutter schiet op doel
• De afgevangen bal wordt direct weer op de schutter gespeeld
• De schutter speelt de bal terug in op de steun
• De schutter maakt een doorloper
• Na 2x scoren wisselen van functie 
• Ieder doet 5 keer deze oefening

• Bij pion 1 
  • de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we 10x. 
  • REN NAAR PAAL.
• Paal
  • vervolgens neem je een uitwijker bij paal.
  • REN NAAR PION 2.
• Pion 2
  • 5 sit ups. 
  • REN NAAR PAAL
• Paal
  • neem een doorloper bij paal van achter de korf
  • REN NAAR PION 1
• Pion 1
  • 5 x opdrukken
  • REN NAAR PAAL
• Paal
  • Neem strafworp
  • REN NAAR PION 2
• Pion 2
  • Schot vier meter achter de korf
  • Na het afgevangen schot ontvang je de bal en gooit de bal weer naar de aangever, die naast de korf staat.
  • Sprint naar pion 1 en begin opnieuw
• Dit doen we 3x
• Houdt de paal vrij en houdt afstand van elkaar. 
• maar elke keer wisselen onder de paal. 

• 3 pionnen voor de korf (vaste aangever)
• 1 rebound, 1 aanvaller. 
• Aanvaller begint bij achterste pion. 
• Bij een doelpunt mag je een pion naar voren. 
• Bij een misser een pion naar achter. 
• Vaste aangeef, wissel na een ronde.
• Spelrondes:
• Ronde 1: 
  • 10 doorloopballen.
• Ronde 2: 
  • 8 korte kansen.
• Ronde 3: 
  • 5 schoten. (3m, wisselend uitwijken)
• Ronde 4: 
  • 4 schoten. (5m, wisselend uitwijken) Goed voor 2 punten.
• Finale: 
  • 25 korte kansen (samen) scoren.
• Koppel met de meeste punten wint.

In het kort: spelvorm, waarbij de schutter drie verschillende soorten kansen achter elkaar krijgt. 

Organisatie: tweetallen (eventueel drietallen) per korf, iedereen start onder de korf.

Moeilijke doorloopbal.

Nummer 1 start weg bij de korf, krijgt direct de bal aangespeeld en neemt het kansje van dichtbij. Nummer 2 vangt af en speelt de bal terug naar nummer 1 die intussen verder bij de korf vandaan is gelopen. Nummer 1 neemt een afstandsschot (de tweede kans). Nummer 2 vangt de bal af en geeft nummer 1 aan voor een doorloopbal (de derde kans). Daarna gaat nummer 2 een triootje schieten, enz. Een doelpunt uit het wegstarten en de doorloopbal levert 1 punt op, het afstandsschot 2 punten. Welk tweetal (eventueel drietal) heeft het eerst 25 punten gehaald?

Variaties:

'Triootje'is heel geschikt als

a ) Triootje met een afstandsschot, een uitwijkbal en een opwarmoefening aan het begin van de bovenhandse doorloopbal (die door de schutter zelf wordt training. afgevangen).

b ) Alles achter de korf uitvoeren.

c ) Kwartetten: dat wil zeggen vier schoten per keer: eerst wegstarten, dan een afstandsschot, gevolgd door een uitwijkbal (of een schot na een zijwaartse beweging) en tot slot een doorloopbal.

eerst korf schot, loop om 2e pion heen voor dlb. 2e korf. Vang zelf af, aangever loopt door naar 3e pion, dan richting korf, stopbeweging en trek weg naar achteren. Schotje op 1 been. 

• Tweetallen met bal, meerdere korven.
• De rode speler loopt in krijgt de bal, de witte speler loopt hem/haar voorbij en krijgt de bal terug. 
• Rode speler loopt vervolgens naar de korf voor een doorloopbal.
• Vervolgens naar de tweede paal, met dezelfde balbehandelingen.
• Het tweede tweetal start als het eerste tweetal de eerste paal gepasseerd is.
• Scoor per tweetal 30 doorloopballen.

• Speler A begint met de bal 2.5 meter schuin voor de paal. Speler B staat ook 2.5 meter schuin voor de paal. 
• Speler A gooit de bal naar speler B en speler B weer terug. Zo brengen ze de bal op tot ongeveer 8 meter voor de paal. 
• Vanuit daar start speler B voor een doorloopbal uit de ruimte die speler A aangeeft. 
• Echter in plaats van dat speler B de doorloopbal neemt, komt deze nu in de aangeef en komt speler A naar binnen voor een uitwijkbal. Speler B vangt de bal af.

•  Meeste doelpunten in een tijdsbestek van bijvoorbeeld 10 minuten
•  Wie het eerste bij de 10 doelpunten is
•  Moeilijker maken door bij iedere bal op de grond een punt eraf te halen.
•  Eventueel met een 3e speler erbij om door te draaien en iets lager tempo aan te houden.

• Verdeel de groep in tweetallen. Elk tweetal heeft een bal en een korf met vier hoedjes.
• Zet het veld uit zoals weergegeven bij de tekening.
• Speler 1 start bij het hoedje voor de korf, speler 2 is de aangeef.
• Speler 1 start met een breedtelijn en zet vervolgens strak aan voor de doorloopbal.
• Na de doorloopbal blijft speler 1 dichtbij de korf in beweging voor een korte kans.
• Tot slot maakt speler 1 een diepe lijn voor het schot.
• Hierna wisselt speler 1 om met speler 2.