Korfbaloefeningen voor de techniek doorloopbal

• Bij een hoedje 1 aangeef
• Andere hoedje aanvaller en verdediger
• Aanvaller beweegt naar aangeef toe. Verdediger loopt er kort achteraan. Aanvaller bepaalt wanneer deze naar binnen gaat. 
  • Verdediger laat toe
  • Verdediger probeert te voorkomen
  • Verdediger probeert te dakken

• Bij pion 1 
  • de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we 10x. 
  • REN NAAR PAAL.
• Paal
  • vervolgens neem je een uitwijker bij paal.
  • REN NAAR PION 2.
• Pion 2
  • 5 sit ups. 
  • REN NAAR PAAL
• Paal
  • neem een doorloper bij paal van achter de korf
  • REN NAAR PION 1
• Pion 1
  • 5 x opdrukken
  • REN NAAR PAAL
• Paal
  • Neem strafworp
  • REN NAAR PION 2
• Pion 2
  • Schot vier meter achter de korf
  • Na het afgevangen schot ontvang je de bal en gooit de bal weer naar de aangever, die naast de korf staat.
  • Sprint naar pion 1 en begin opnieuw
• Dit doen we 3x
• Houdt de paal vrij en houdt afstand van elkaar. 
• maar elke keer wisselen onder de paal. 

• 1 Minuut
  1. Wijkbal > 2
  2. DL met bal > 4
  3. Schot met bal > 1
• 30 sec Planking
• Als speler oefening uitvoert zijn aangevers strafworp nemen

• 1 Minuut
  1. DL > 2 (zonder bal)
  2. DL met bal > 4
  3. DL met bal > 1
• 30 sec Russian twist + bal
• Als speler oefening uitvoert zijn aangevers strafworp nemen

• 1 aangever gooit de bal aan de persoon voor de korf 
• vervolgens komt hij tot schot als de bal is gevangen 
• onder de korf gaat hij vervolgens naar binnen 
• en neemt een doorloopbal 
• tot slot neemt hij daarna een korte kans
  • je kan dit als volgt spelen bijvoorbeeld wie als eerst bij de 20 is

• 1 Minuut
  1. Schot > 2
  2. doorloop met bal > 4
  3. Schot > 1
• 30 sec Bridge
• Als speler oefening uitvoert zijn aangevers strafworp nemen`.

Doelpogingnemer gooit naar aangeef aan overkant gaat achter bal aan voor:

• doorloopbal
• uitwijk
• schot

Aangeef vang af en gooit naar overkant etc. Met 2 ballen tegelijk.

• De nemer krijgt laat aangespeeld. 
• De verdediger loopt er vlak achteraan. 
• Rustig nemen en indien verdediger in de rug. Arm opzoeken...

• 1 aanvaller 
• 1 verdediger 
• 1 aangever

• Aanvaller en verdediger lopen tegen over elkaar naar elkaar toe. 
• Aanvaller beslist wanneer hij voor de doorloopbal gaat en de verdediger gaat er dan achteraan

• 1 aangeef 
• 1 verdediger 
• 1 aanvaller 

• Aanvaller met rug naar korf. 
• Verdediger ervoor.  
• Zodra de aanvaller de bal opraapt en past naar aangever mogen beide rennen. 
• Aanvaller neemt doorloopbal en verdediger doet al best te verdedigen

• 1 Aangever 
• 1 aanvaller 
• 1 verdediger 

• Voor de korf lopen aanvaller en verdediger na elkaar toe. 
• Aanvaller beslist wanneer hij start voor de doorloopbal 

• Wie kraakt de 4 cijferige code. 
• Zodra ze een opdracht hebben uitgevoerd mogen ze een cijfer laten invullen op hun codeblad. 
• Na 4 cijfers wordt aangegeven hoeveel getallen op juiste plek en hoeveel getallen juist.