Korfbaloefeningen voor de techniek schot / scoren / schieten

• 3 pionnen voor de korf (vaste aangever)
• 1 rebound, 1 aanvaller. 
• Aanvaller begint bij achterste pion. 
• Bij een doelpunt mag je een pion naar voren. 
• Bij een misser een pion naar achter. 
• Vaste aangeef, wissel na een ronde.
• Spelrondes:
• Ronde 1: 
  • 10 doorloopballen.
• Ronde 2: 
  • 8 korte kansen.
• Ronde 3: 
  • 5 schoten. (3m, wisselend uitwijken)
• Ronde 4: 
  • 4 schoten. (5m, wisselend uitwijken) Goed voor 2 punten.
• Finale: 
  • 25 korte kansen (samen) scoren.
• Koppel met de meeste punten wint.

• Onder de paal wordt de bal naar buiten gespeeld, 
• De andere dame loopt weg van balbezitter en krijgt ene diepe bal, de paaldame sluit aan, krijgt de bal en schiet. 
• De eerste dame vangt de bal af en speelt deze weer naar de schutter die de bal weer diep plaatst enz.
• Welk 3 tal scoort als eerste 3x

In het kort: spelvorm, waarbij de schutter drie verschillende soorten kansen achter elkaar krijgt. 

Organisatie: tweetallen (eventueel drietallen) per korf, iedereen start onder de korf.

Moeilijke doorloopbal.

Nummer 1 start weg bij de korf, krijgt direct de bal aangespeeld en neemt het kansje van dichtbij. Nummer 2 vangt af en speelt de bal terug naar nummer 1 die intussen verder bij de korf vandaan is gelopen. Nummer 1 neemt een afstandsschot (de tweede kans). Nummer 2 vangt de bal af en geeft nummer 1 aan voor een doorloopbal (de derde kans). Daarna gaat nummer 2 een triootje schieten, enz. Een doelpunt uit het wegstarten en de doorloopbal levert 1 punt op, het afstandsschot 2 punten. Welk tweetal (eventueel drietal) heeft het eerst 25 punten gehaald?

Variaties:

'Triootje'is heel geschikt als

a ) Triootje met een afstandsschot, een uitwijkbal en een opwarmoefening aan het begin van de bovenhandse doorloopbal (die door de schutter zelf wordt training. afgevangen).

b ) Alles achter de korf uitvoeren.

c ) Kwartetten: dat wil zeggen vier schoten per keer: eerst wegstarten, dan een afstandsschot, gevolgd door een uitwijkbal (of een schot na een zijwaartse beweging) en tot slot een doorloopbal.

• Aangever bij de paal met bal.
• Zet de hordes zodanig voor de paal, dat de dichtstbijzijnde horde op 3 meter van de paal staat
• Spring over de eerste horde en zijwaarts over horde 2 en 3, maak daarna een uitwijkbeweging opzij
• krijg de bal en scoor 10x rechts en 10x links

• De schutter staat op 6 / 7 meter
• De afvanger staat in de buurt van de paal.
• We wisselen van functie als de bal 3x achter elkaar is afgevangen zonder dat de bal de grond raakt.

• Neem om de beurt 5 kansen:
  • Schot uit beweging op rechterbeen voor de korf. (wedstrijdgerichte afstand)
  • Idem op het linkerbeen.
  • Neem vervolgens een doorloopbal.
  • Neem een kort schot achterkant korf.
  • Eindig met een strafworp.
• Bedoeling is om individueel minimum 3 van de 5 kansen te scoren (je werkt de opdracht ondanks alles af). 
• Hier moet iedereen in slagen, zo niet herhalen we en krijgen ze op het einde van de oefening een looplijntje cadeau. 
• Slaagt iemand er in om 5 op 5 te scoren, kan hij/zij één persoon die geen 3 op 5 heeft vrijkopen. 
• Oefening wordt maximaal 4 keer gedaan (suicide met max. 4 keerpunten).

• Neem 2 schoten uit beweging en 1 doorloopbal: 
  • bedoeling is om 21 (of meer) te halen met je korf.
• Schot scoren telt voor 2 punten.
• Doorloopbal scoren telt voor 1 punt.
• Geen korf raken betekent 1 punt.
• Kom je op 11 terecht, moet je opnieuw van 0 starten.

• Scoor 40 doorloopballen.
  • 10 bovenhands.
  • 10 met de linkerhand.
  • 10 met de rechterhand.
  • 10 onderhands.
• Scoor 20 strafworpen.
• Scoor 20 uitwijkballen.
  • 10 in/uit. (diepte lijn)
  • 10 zijwaarts. (breedte lijn)
• Scoor 20 afstandsschoten. 

• Je gaat in een rijtje voor de korf staan op ongeveer 5 á 6 meter, 
• de 2 mensen die vooraan staan krijgen een bal. 
• Het doel van deze oefening is om elkaar af te schieten. 
• Degene die achter jou staat kan jou afschieten, door eerder te scoren dan jou. 
• Maar als jij eerder scoort dan diegene achter jou krijgt de volgende in de rij de bal. en die kan diegene die voor hen staat weer afschieten. 
• Als je afgeschoten bent ga je uit de rij en langs de kant staan. 
• Je mag elkaar niet storen, je mag ook niet lopen met de bal.
• zo gaat dit maar door totdat er 2 mensen over zijn. 
• Als de laatste 2 mensen over zijn en diegene die vooraan in de rij staat en scoort moet dan weer terug in de 'rij' en kan hij/zij diegene voor hem weer afschieten. 
• en zo ga je door totdat er een winnaar is.

Drietallen bij de korf. Een aangeef, verdediger en aanvaller. De verdediger begint met een lichte druk en laat het schot toe. De aanvaller beweegt op de breedtelijn en schiet. Bij 2x scoren wisselen van functie. De druk van de verdediger kan steeds verder worden opgevoerd, totdat een 1-tegen-1 ontstaat waarbij de aanvaller alleen mag schieten.

• Maak tweetallen per korf.
• Dubbel de bal
• Speler 1 komt tot schot, speler 2 rebound.
• Dubbelt opnieuw en speler 2 komt tot schot

• Actief kort aanzetten bij je schot.
• Rebounds zonder dat de bal stuitert.

• 2 minuten; tel bijvoorbeeld het aantal doelpunten, je hoogste serie, etc.

• De focus bij deze oefening is hoeken lopen, veel spelers lopen in bochten, waardoor tegenstanders makkelijk bij kunnen blijven.
• Het idee bij deze oefening is het forceren van hoekige looplijnen. Er wordt veel explosiviteit van de spelers gevraagd, dus de oefening is behoorlijk zwaar.
• Leg 4 markers voor de korf, met een hoek naar de korf op ongeveer 3/4 meter afstand. Een aangever staat onder de korf en speler gaat x aantal doelpunten/minuten/acties looplijnen lopen aan de hand van de pionnen.
  •  Er zijn meerdere combinaties mogelijk. Mocht er een derde speler zijn, dan kan hij/zij rust krijgen of eventueel een kracht oefening doen zoals Jumping-jacks, sit-ups, planking.
    
    
• Start pion achter -> naar voren -> naar link -> rechts -> speler komt tot schot.
• Start pion achter -> Naar voren -> naar rechts -> naar links -> speler komt tot schot
• Start pion achter -> Naar voren -> naar rechts -> Naar links -> Naar rechts -> speler komt tot schot
• Start pion achter -> Naar voren -> naar links -> Naar rechts -> Naar links -> speler komt tot schot
• start pion voor -> naar achteren -> Links -> rechts -> Speler komt tot schot
  
  
• Je kunt de oefening eventueel uitbreiden met een lange lijn, door een marker op 3/4 meter achter de korf. Na een loopcombinatie, hierboven, loopt de speler naar achteren en komt daar tot schot. Ook gespiegeld is mogelijk.