Korfbaloefeningen voor de techniek schot / scoren / schieten

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Bij pion 1
- de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we 10x.
- REN NAAR PAAL.
Paal
- vervolgens neem je een uitwijker bij paal.
- REN NAAR PION 2.
Pion 2
- 5 sit ups.
- REN NAAR PAAL
Paal
- neem een doorloper bij paal van achter de korf
- REN NAAR PION 1
Pion 1
- 5 x opdrukken
- REN NAAR PAAL
Paal
- Neem strafworp
- REN NAAR PION 2
Pion 2
- Schot vier meter achter de korf
- Na het afgevangen schot ontvang je de bal en gooit de bal weer naar de aangever, die naast de korf staat.
- Sprint naar pion 1 en begin opnieuw
Dit doen we 3x
Houdt de paal vrij en houdt afstand van elkaar.
maar elke keer wisselen onder de paal.

Voeg toe aan training

2 afvangers reageren op schot/doorloop van 2 aanvallers vanaf 3 meter in paalzöne positie innemen

Voeg toe aan training

schot-suicide-touwspringen-2

Voeg toe aan training

wijk-dl-schot-su-cide-planking-2

Voeg toe aan training

Er staan drie spelers bij een paal.
Speler 1 begint met de bal en gooit naar 2, 3 loopt eerst kort en dan lang, krijgt vervolgens de bal van speler 2 en schiet.
Speler 1 vangt af en gooit naar speler 2, speler 2 gooit naar 3 en vervolgens loopt speler 1 de lange lijn.
Zo herhaalt het proces zich.

Varianten:

In plaats van te schieten, snijdt speler 1 in en gooit nummer 3 naar binnen en komt voor de doorloopbal
Zelfde als hierboven, maar dan neemt speler 3 geen doorloopbal maar trekt speler 1 weg en neemt een korte kans

Voeg toe aan training

1 aangever gooit de bal aan de persoon voor de korf
vervolgens komt hij tot schot als de bal is gevangen
onder de korf gaat hij vervolgens naar binnen
en neemt een doorloopbal
tot slot neemt hij daarna een korte kans
- je kan dit als volgt spelen bijvoorbeeld wie als eerst bij de 20 is

Voeg toe aan training

Vier tegen vier op 1 korf, een veld uitzetten ter grootte van een vak!
Als de bal is onderschept dan neemt de onderscheppende partij vanuit het midden de bal uit.
De bal hoeft dus niet naar de trainer opgebracht worden ofzo.
Hierdoor heeft de trainer alle ruimte om te coachen en te fluiten!

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Vakken bij elkaar bij een korf, 1 aangever, twee spelers met bal voor de korf op 7 meter, een speler als verdediger van de spelers voor de korf.
De spelers voor de korf maken een wijkbeweging (met mbv een flinke tempoversnelling natuurlijk!) en de verdediger volgt de speler.
De uitgeweken speler gaat proberen met bal de verdediger te passeren. De verdediger probeert alleen de bal te verdedigen en niet de doorloop! komt de speler met bal langs de verdediger? Na 1 minuut wisselen van aangever.

Voeg toe aan training

De aanvallers gaan uitwijken, de aangever gaat proberen twee keer een uitwijk aan te geven, na de tweede uitwijk wordt er een doorloopbal gemaakt of wordt de bal verlegd naar de andere aanvaller voor een schot.
De verdediger gaat een beetje druk geven op de aangeef door te dreigen om voor te springen.
De aangever moet zich breed maken om dit voorkomen.

Voeg toe aan training

We doen een gewoon 1 tegen 1 duel van 80 seconden,
- waarbij 40 seconden onder lichte druk ( er hoeft door de aanvaller dan ook niet veel tempo gewisseld worden)
- en 40 seconden onder volledige druk wordt aangevallen.
De verdediger gaat de eerste 40 seconden expres soms een verdedigend steekje laten vallen:
hij geeft de aanvaller wat ruimte voor het schot. Hier moet de aangever op inspelen door op tijd de bal in te spelen.
Na 40 seconden blaas je op je fluitje en wordt er onder volledige druk aangevallen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training