Korfbaloefeningen voor de techniek schot / scoren / schieten

• Zuiver schieten en conditie opbouwen.

• Begin met 5 keer zo snel mogelijk op en neer sprinten over de breedte van de zaal.
• Schiet daarna 10 keer binnen de 2 meter en tel hoeveel keer je scoort.
• Schiet om en om, dus ieder 5 keer.
• Als je 5 of meer keer gescoord hebt (de helft van je aantal enkele sprinten), dan mag je een keer minder op en neer sprinten, dus 4 keer.
• Ga daarna weer schieten en tel hoeveel keer je scoort.
• Is dit de helft of meer dan het aantal keer dat je hebt gelopen, dan mag er weer een keer op en neer vanaf.

• Er staan drie spelers per korf met één bal.
• Eén speler schiet de bal.
• De andere twee spelers staan onder de korf en proberen beiden de bal af te vangen.
• Degene die als eerste een bepaald aantal punten behaalt, wisselt met de schutter.

• Bij elke korfbalpaal staat een tweetal.
• Het aantal palen hangt af van de grootte van de groep.

• Iedereen begint met twee keer scoren op de korfbalpaal.
• Na twee keer scoren, verplaatsen ze naar de volgende paal.
• Het kan voorkomen dat er twee groepjes bij een paal staan, omdat niet iedereen hoeft door te draaien.
• De tweetallen draaien alleen door als ze zelf twee keer hebben gescoord.
• Plaats een pion voor de paal op een geschikte afstand voor jouw team.

• Schietoefening waarbij van verschillende kanten van de korf wordt geschoten.

• Per korf een tweetal met een bal, of bij gebrek aan voldoende korven twee tweetallen met elk een bal.
• Bij elke korf vier pionnen of andere markeringstekens: één voor, één achter, één links en één rechts van de korf, steeds op circa 6 meter afstand.
• Van elk tweetal start er een onder de korf. De ander schiet vanaf elke pion een doelpunt. Daarna wisselen van rol.
• Welk tweetal is het snelst klaar met de 'reis om de wereld'?

• De afstanden kunnen naar believen groter of kleiner worden gemaakt, of bij elke pion twee doelpunten maken.
• In plaats van schieten uit stilstand, kan er ook uit beweging worden geschoten, of uitwijkballen nemen.
• Er wordt met twee tweetallen per korf gewerkt. De twee schutters moeten bij elke pion samen twee keer scoren, het maakt niet uit wie de doelpunten maakt. Er wordt van rol gewisseld na vier keer twee doelpunten.

• De oefening stimuleert schieten vanuit verschillende posities rondom de korf.
• Het is belangrijk om zuiver te schieten, vooral omdat schieten vanaf de zijkant of achterkant anders is door de hoek van de korf.
• Spelers kunnen in het begin luidruchtig zijn, maar worden snel geconcentreerd en verbeteren hun schietvaardigheid aanzienlijk.

• Een speler is actief en staat ongeveer 3-4 meter voor de korf.
• De afvangspeler staat met de bal onder de korf.
• De actieve speler ontvangt de bal, schiet en loopt direct door naar de achterkant van de korf.
• Daar schiet de speler opnieuw op 3-4 meter afstand.
• Herhaal het proces door steeds van voor naar achter de korf te bewegen.
• Na één minuut wisselen van afvang en actieve speler.

• Het maken van 5 doelpunten.

• De rebounder onder de korf speelt tegen de schutter voor de korf.
• Wie van de twee spelers maakt als eerste 5 doelpunten?
• De rebounder start als aangever zodat de schutter uit beweging moet schieten buiten de 6 meter.
• De rebounder mag alleen schieten als hij of zij de bal in één keer vangt zonder dat er een doelpunt is gemaakt.
• Als iemand 5 doelpunten scoort, wissel je van functie.
• We spelen de beste uit 3 partijen. Bij 2-0 is het klaar.

• Vergroot of verklein de schotafstand om de moeilijkheid aan te passen.
• Speel met het aantal doelpunten dat ze moeten halen.
• Om de rebounder uit te dagen, kan deze op een aantal meter van de korf beginnen.

• Maak snel genoeg doelpunten, anders verlies je de partij.
• De rebounder moet proberen de bal in één keer te vangen.

• Beoefenen van verschillende schotvormen vanuit een steunende positie.

• Twee spelers per korf: één vaste persoon onder de korf en één ervoor. Wisselen na ongeveer 1 minuut.

• a) De aangever staat circa 6 meter voor de korf, de schutter begint onder de korf. De schutter start schuin naar achteren, ontvangt de bal en schiet meteen. De aangever vangt af.
• b) Zoals a, maar de schutter dreigt met een schot, laat de verdediger inspringen en volgt met een 'onderhandse trekbal' van ongeveer 5 meter schuin achter de korf. De aangever vangt af.
• c) De schutter heeft een verdediger. De verdediger bepaalt de mogelijkheid: reageert te laat (schot volgt) of volgt fel (gelegenheid voor de trekbal).
• d) Zoals b, maar de schutter loopt zijwaarts en maakt een draai van bijna 180 graden richting korf om de trekbal te nemen. Kan ook vanuit stand beginnen.
• e) Zoals d, met verdediger bij de schutter. De verdediger komt fel inlopen.
• f) De schutter staat een halve meter voor de korf, verdediger tussen schutter en paal. De schutter gooit de bal met twee handen achterover in de korf.
• g) De schutter staat een halve meter achter de korf, met verdediger voor zich. De schutter maakt een schijnworp, waarna het schot volgt zodra de verdediger zich omdraait.
• h) De aangever schiet expres over de korf. De schutter onder de korf vangt de bal en schiet meteen in een vloeiende beweging.
• i) Zoals h, maar nu schiet de persoon onder de korf direct vanuit een sprong.
• j) De aangever schiet over de korf. De afvanger laat de bal over zich heen gaan, loopt erachteraan en schiet met een halve draai.

• Blijf met je team aan je eigen kant van het veld.
• Aangevers wisselen door zodat iedereen in beweging blijft.
• De oefening moet met hoge intensiteit worden uitgevoerd.
• Start is bij de pionnen. Na pion 5 sprint naar de eerste korf.
• Rebounder sprint daarna naar de tweede korf en sluit weer aan bij de pionnen.
• Tel de scores per team hardop om het competitie-element te behouden.

• 20 doorloopballen scoren.
• Pion oefeningen: slalommen.

• 10 schoten van 3-4 meter scoren.
• Pion oefeningen: 2 pionnen vooruit, 1 pion achteruit.

• 20 korte kansen achter de paal scoren.
• De sprinter wordt aangegeven en speelt terug op de uitstappende rebounder onder de paal.
• Pion oefeningen: huppend over de pionnen.

• 10 schoten van 4-5 meter scoren.
• Pion oefeningen: schaatsend over de pionnen springen, landing even vasthouden.

• 10 uitwijkballen scoren.
• Pion oefeningen: opspringen bij pion 1, 3 en 5 en squat bij 2 en 4.

• 1 aangever onder de korf
• 1 aanvaller voor de korf
• 1 verdediger voor de korf

• De aanvaller start op 5-6 meter van de korf.
• De aanvaller krijgt 3 doelpogingen om te scoren.
• Als de aanvaller niet scoort, blijft hij staan en krijgt hij een andere verdediger.
• Er wordt gewisseld totdat de aanvaller scoort.

Spelregels

• Vorm groepen van 2 personen per korf.
• Elk groepje krijgt drie speelkaarten. De speelkaarten zijn van tevoren geschud en de cijfers 2 t/m 5 zijn uit het pakje gehaald.
• Met de drie gekregen speelkaarten moeten de groepen zo dicht mogelijk bij 31 zien te komen.
• De waarde van de kaarten is als volgt:
• Zes = zes
• Zeven = zeven
• Acht = acht
• Negen = negen
• Tien = tien
• Boer = tien
• Vrouw = tien
• Heer = tien
• Aas = elf
• Voorbeelden: negen + boer + vrouw = 29 punten of aas + boer + vrouw = 31, boer + boer + boer = 30,5
• Als de spelers een serie hebben voltooid, mogen ze één van hun kaarten inruilen voor een nieuwe om dichter bij de 31 te komen.
• De trainer zet een timer en zegt bij het afgaan "stop". Het team dat dan het dichtste bij de 31 is gekomen, wint.

Series

• Doorloopballen: drie doelpunten achter elkaar.
• Korte kans: vier doelpunten in totaal.
• Afstandsschot achter de korf: twee doelpunten achter elkaar (4/5 meter).
• Strafworpen: drie doelpunten achter elkaar.
• Rondje korf: vier doelpunten aan elke kant van de korf (3 meter).

• Elke speler heeft een eigen bal.
• Er staan 3 à 4 korfbalpalen op een rij, afhankelijk van het aantal spelers.
• Alle spelers beginnen bij dezelfde paal.
• Na het aftellen beginnen ze allemaal te schieten.
• Bij een doelpunt mag de speler naar de volgende paal.
• Bij een misser blijft de speler bij de huidige paal tot er gescoord is.
• Afhankelijk van het niveau kan afgesproken worden dat spelers 1, 2 of 3 keer langs elke paal moeten zijn geweest.

• Gebruik pionnen om een cirkel te maken waarbuiten de spelers moeten schieten.
• Spelers mogen alleen binnen de cirkel komen om de bal af te vangen.

• 1 paal
• 1 bal
• 4 hoedjes in een vierkant
• 9 spelers: 4 aanvallers, 4 verdedigers, 1 aangever

• De 4 aanvallers staan in een vierkant bij de hoedjes rondom de korf.
• De 4 verdedigers houden met 1 hand de paal vast.
• De aangever staat met de bal buiten het vierkant van de hoedjes.
• De aangever speelt de bal naar een aanvaller.
• De verdediger tegenover de aanvaller die de bal ontvangt, moet om het hoedje rennen.
• De aanvallers proberen snel te scoren door de vrije persoon te vinden.