Korfbaloefeningen voor senioren

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

ca. 45 seconden schieten met verdediger.
De verdediger laat het schot toe.
De verdediger kletst de hele tijd tegen de aanvaller en noemt onderwijl 4 getallen.
De aanvaller probeert zoveel mogelijk doelpunten te maken en ondertussen de getallen te onthouden.
Elk goed getal is een punt en elk doelpunt ook.
Wie scoort de meeste punten...

Voeg toe aan training

2 Schutters en een rebounder met verdediger.
De 2 schutters spelen over.
De rebound blijft zo bewegen dat hij de aandacht van de verdediger houdt.
Wanneer hij aandacht heeft mag hij naar korf lopen om schot dat dan plaats vindt af te vangen.
Wisselen bij goal.
Verdediger mag niet met rug naar rebounder...

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

2 spelers op afstand van de korf met bal.
1 aangeef onder de korf.
Trainer roept hoofd schouders knie hoofd etc.
Pas bij bal mag degene die het snelst de bal heeft een doorloopbal nemen.
De andere speler probeert te verdedigen.
Bij 3 scores mag de winnaar bepalen of hij aangeef wordt of dat hij doorgaat als nemen.

Voeg toe aan training

3 tallen bij een korf.
1 vaste aangeef.
2 nemers.
Deze blijven steeds bewegen op ca 5 - 6 meter van de korf.
Het nemen van hun doelpoging moet steeds afgestemd zijn op de afvang.
De tijd tussen afvang en doelpoging moet steeds zo kort mogelijk zijn.
Er worden steeds 2 verschillende soorten doelpogingen ondernomen en de nemers nemen steeds dezelfde soort doelpoging.
1 doorloopbalnemer en 1 uitwijker. (wisselen bij 5 scores pp)
1 uitwijker en 1 kans achter korf (wisselen bij 5 scores)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Je probeert zo snel mogelijk naar het hoogste level te komen in de 1-1. Wanneer je een level haalt ga je gelijk door met een andere verdediger.

Maximaal 6 balcontacten

Level 1 : 2 goals maakt niet uit hoe.
Level 2 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 3: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 4: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)

Maximaal 4 balcontacten

Level 5 : 2 goals maakt niet uit hoe.
Level 6 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 7: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 8: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)

Maximaal 3 balcontacten

Level 9 : 2 goals maakt niet uit hoe.
Level 10 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 11: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 12: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)

Voeg toe aan training

3 mensen bij een korf.
1 tegen 1 met schot, doorloop en korte kans.
Na 30 sec. wordt 1 van de aangevers de nieuwe verdediger.
De aanvaller blijft hetzelfde.
Zo kan de verdediger 30 sec volle bak sluiten en wordt de aanvaller goed uitgedaagd.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Doorloopballen nemen.
Aangeef staat ruim ervoor.
Ene keer doet aangeef niets.
Andere keer probeert deze te blokken.
- Attentiepunt: De nemer blijft rustig nemen en volledig uitstrekken...

Voeg toe aan training

2 korven tegenover elkaar.
Schutter met verdediger.
Mag 1 x inspelen op voor verdediger.
Daarna springt verdediger in of laat schot toe.
Bij winst rebound of bij goede uitstap wordt rebounder aanvaller ander wordt de verdediger aanvaller.
Dit gebeurt op tegenoverliggende korf...

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training