Korfbaloefeningen voor de techniek verdediging
- 4 tegen 4
- Heren komen in in een steunende positie om de dames te laten scoren.
- Optie 1: Posities onder de korf worden door 1 dame en 1 heer opgevuld.
- Optie 2: Posities onder de korf worden door 2 heren.
- Dames komen naast elkaar uit waarvan gaat voor doorbraak en ander voor schot.
- Opdracht verdediging is 1:1 pressie te spelen.
- maak 2 groepen
- de aanval neemt de bal uit bij de trainers.
- wanneer de verdediging de bal heeft onderschept, brengen die de bal eerst weer uit bij de trainers.
- wanneer er is gescoord, krijgt het team een bonus en mogen ze de bal weer uitnemen
- 1 van de jonge trainers kan de partij fluiten om zo ervaring op te doen
- Drietallen bij een korf. 1 schutter, 2 afvangers welke ca. 3 meter aan weerszijden van de korf staan met hun gezicht naar de schutter.
- Op het moment dat de schutter de bal los heeft mogen zij zich pas naar de korf toe bewegen om de bal af te vangen.
- Wie als eerste de bal goed afgevangen heeft mag de schutter zijn.
- Snel doordraaien.
- Mocht het zo zijn dat er een persoon is wie geen enkele keer als 1e goed afvangt, geef die persoon dan extra begeleiding om het wel goed te doen.
- Lijstje:
- 5 doorloopballen,
- 10 strafworpen,
- 5 schoten van 4 meter,
- 15 doorloopballen van achter de korf,
- 5 schoten van 3 meter achter de korf.
4 aanvallers en 4 verdedigers.
Oefening:
Oefening:
- De aanval speelt de bal rond, zet op gegeven moment rebound neer en probeert in te snijden in steunpositie of naar kans vanuit de 3-1.
- De verdedigers moeten pressie geven aan de buitenkant en het insnijmoment voorkomen.
- Nog niet in de ballijn verdedigen en niet overnemen van elkaar.
Variant oefening:
- Net als de vorige oefening maar de verdedigers moeten nu op de volgende punten extra letten:
- Aan-coachen vanuit de korfzone overzicht.
- Verdedigende driehoek houden in korfzone en in het voorveld.
- Laag zitten en hand hoog.
Variant oefening:
- Net als de vorige oefening maar de verdedigers mogen proberen de bal te stelen door meer druk te zetten op de ballijnen.
Elke opdracht 6 minuten, na 3 minuten wissel van functie.
- Deze oefening is bedoeld om de spelers zelf te laten kiezen waarop zij zich willen verbeteren.
- Welk (verbeter)doel, wat zij voor zichzelf hebben gesteld, willen ze hier verbeteren.
- Als trainer kun je hierop sturen door de keuze te sturen.
- bijvoorbeeld: de oefening moet te maken hebben met passing/schot/aanvallen/kijken enz.
- Iedereen gaat op een rij staan en gaan in de verdedighouding naar achteren.
- Linker voet naar voren+ linkerarm naar voren dit doe je afwisselen met rechts.
2 kinderen staan bij een korf. 1 aanvaller er 1 verdediger.
- De aanvaller mag rond de korf bewegen, naar de korf toe en van de korf af.
- De verdediger blijft altijd met de rug naar de korf en volgt de verdediger.
- Doe dit 20 seconde per keer.
Voor wat extra moeilijkheid kan de aanvaller tempowisselingen doen.
- 6 spelers bij de pionnen, 1 ervoor.
- Diegene voor de pionnen probeert door schijnbewegingen een gat te vinden om er door te komen.
- Verdediger mag alleen maar links rechts bewegen.
Per 6 aan de korf:
- 2 aanvallers met elk een verdediger en 2 vrije aanvallers.
- De aanvallers moeten trachten uit samenspel de bal in de aangeef te krijgen.
- Deze mag enkel gebracht worden door een aanvaller met een verdediger.
- Nadat deze staat, mag er voor het schot gegaan worden door de andere aanvallers + 2de kans.
- Hoe neem ik de steunlijn weg?
- Wat is de juiste manier om dit te doen?
Begin opstelling
Twee groepjes bij de twee eerste pionnen.
Oefening
De eerste in de rij rent naar de korf die op de grond ligt en gaat hier door, dus de korf gaat over hun hoofd heen. Vervolgens gaat hij door middel van de verdediging houding naar pion twee en draait hier 4 rondjes om heen. Tot slot rent hij naar pion 3 en probeert te scoren (3 pogingen) voordat hij terug kan rennen naar pion 1 en de volgende in de rij aantikt.
Verdediging houding:
Achter uit en door de knieën met je arm omhoog.
Afstand opzet:
Hoepel vanaf pion 1: 5 meter.
Pion 2 vanaf hoepel: 5 meter.
Pion 3 vanaf pion 2: 5 meter.
Paal vanaf pion 3: 4 meter.
- De helft van de groep is aanvaller, blauw, en de andere helft is verdediger, rood.
- De aanvallers gaan op de zijlijn staan en de verdedigers staan er ongeveer 1 meter voor.
- De aanvallers lopen naar voren en proberen op halve kracht langs de verdediger te komen.
- De verdediger volgt elke beweging van de aanvaller terwijl hij achteruit mee loopt.
- Eenmaal aan de overkant wisselen de aanvallers en verdedigers van rol.
