Korfbaloefeningen voor de techniek verdediging

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

In short: practicing various shooting variants in a fun competition form.

Organization: per group a basket and a ball, the baskets are preferably (but not necessary) arranged in a circle or rectangle.
The number of persons per group is less important (but all groups are about the same size).
The first assignment for the groups is: score 10 goals.
When you have completed this assignment, the person who scored the last goal runs to the trainer to pick up the next assignment.
Which group completed all assignments first?
The trainer walks around, encouraging, or correcting.
He has a piece of paper with him with a row of assignments on it.
When someone comes to pick up the next assignment, first ask which one has just been done (this can vary considerably over time) and then hand out the next assignment.
An example list: 10 walk-through balls, 15 penalty shots, 5 8-meter shots, 10 walk-through balls from behind the basket, 5 dodge balls next to the pole, 10 6-meter shots.
Everything is possible of course, a lot of momentum is gained if the number of goals to be scored is kept small.
10 walk-through balls
20 small oppertunities
6 remote shots
10 penalty throws
1 backwards

Voeg toe aan training

Je hebt twee aangevers aan de zijkant in het midden tussen twee korven in.
Dan heb je een aanvaller en een verdediger de aanvaller moet met behulp van de twee aangevers proberen te scoren.
Bij een onderschepping wordt de verdediger aanvaller.
Als er wordt gescoord krijgt de aanvaller een bonus en mag blijven aanvallen, hij moet alleen nu op de andere korf aanvallen.
Bij drie doelpunten krijgt de winnende aanvaller rust en ruilt met een aangever door.

Voeg toe aan training

4 tegen 4
Heren komen in in een steunende positie om de heren te laten scoren.
- Optie 1: Posities onder de korf worden door 1 dame en 1 heer opgevuld.
- Optie 2: Posities onder de korf worden door 2 dames.
- Optie 3: Spelen in 3:1
Dames komen naast elkaar uit waarvan gaat voor doorbraak en ander voor schot.

Voeg toe aan training

4 tegen 4
Heren komen in in een steunende positie om de dames te laten scoren.
- Optie 1: Posities onder de korf worden door 1 dame en 1 heer opgevuld.
- Optie 2: Posities onder de korf worden door 2 heren.
Dames komen naast elkaar uit waarvan gaat voor doorbraak en ander voor schot.
Opdracht verdediging is 1:1 pressie te spelen.

Voeg toe aan training

We spelen 3:3 of 4:4 rond de korf zonder schot of doorbraak
Verdediger alleen gericht op eigen tegenstander.
Je stelt je wel zo op dat je altijd de bal ziet maar dat de verdediger niet over de rugkant de verdediger kan passeren.
De oefening is dat de verdediger verder van van de verdedigers af staat als de bal ook ver van de aanvaller is. Als de aanvaller de bal heeft zorgt de verdediger dat deze is aangesloten.

Voeg toe aan training

3 aanvallers tegen 2 verdedigers.
Aanval binnen een straal van circa vijf meter rond de korf.
Alle aanvallers mogen schieten.
De verdedigers moeten proberen zo weinig mogelijk doelpunten tegen te krijgen.
5 x 1 minuut. na elke minuut door draaien.
Las het aantal klopt kan je bij partijtje specifiek zone verdediging trainen: Zone-verdedigen.
De verdedigers laten hun tegenstanders los, zodra ze verder dan een meter of zes van de paal komen.
De verdediger heeft dan maar één taak: het onderscheppen van de bal door het pakken van de rebound.
Daarbij hoort dus ook het vrijwillig laten schieten van afstand door de aanval.
Immers als er niet geschoten wordt, kan er ook niet afgevangen worden.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Eén rebounder, één verdediger en één aanvaller.
30 sec aanvallen...als aanvaller kan scoren wordt deze rebounder aan de volgende paal.
Zo niet wordt deze verdediger.
Rebounder wordt steeds aanvaller...

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Aanvallende opdracht;

Verdedigende opdracht;

Voeg toe aan training

Tweetallen bij een paal.
Elke paal heeft drie punten.
Als er op een paal gescoord wordt dan, gaat er een punt vanaf.
De paal wordt verdedigd door een tweetal.
Het eerste tweetal dat nul heeft krijgt 'een ezel' als extra punt.
Daarna ben je als tweetal af als je nul hebt.
Het tweetal dat als laatste overblijft heeft gewonnen.
Let op: als tweetal verdedig je je eigen korf maar kan je in principe door zes tegenstanders aangevallen worden.
Er mag niet twee keer op dezelfde korf gescoord worden.

Voeg toe aan training

Speel 4 tegen 4 waarin ze bovenstaande oefening 5 + 6 moeten uitvoeren, de verdediging mag niet voorverdedigen op de steun er moet 1 schot worden toegelaten.
Na 1 schot weer 4-0 en opnieuw. Wissel na 1,5 min van taak.

Voeg toe aan training