Korfbaloefeningen voor de techniek warming-up

• Onder elke paal iemand met bal, en iemand zonder bal vooraan. 
• Aanvaller gaat door de hindernis te nemen de actie maken op de korf. 
• Aangever gaat na aanspelen via het midden door op de volgende korf.

• Paal 1: 4 hoepels waardoor links-rechts moet gelopen worden
• Paal 2: loopladder 2 voetcontacten
• Paal 3: 5 hordes: 1 voetcontact tussen elke hindernis
• Paal 4: kans zonder hindernis (alleen met 8 spelers)

1. Doorlopers
2. Korte kans na stilvallen
3. Korte kans door aangever na kaatsen

• Spelers staan in een grote cirkel.
• De bal moet steeds worden doorgepast naar de buurman.
• De richting van het doorpassen kan met de klok mee of tegen de klok in.
• Er worden steeds meer ballen toegevoegd
• Als de bal op de grond komt, moeten de spelers naar de rand van het veld lopen en weer terug voordat ze verder mogen.
• De bal moet met de linkerhand naar links worden gegooid en met de rechterhand naar rechts.
• Als het te makkelijk gaat, kan er eventueel met één hand worden gevangen.

• Maak tweetallen per korf.
• Doorloop de oefening zoals uitgetekend.
• Wissel na 3 doelpunten om.
• Wanneer beide spelers zijn geweest, wissel dan door, maar komt tot schot op het andere been.

• Iedereen bij een korf met bal
• Overige spelers gaan lopen en doorloopballen nemen
• Na een bepaalde score gaat de volgende

•  2 voetcontacten per vak voorwaarts.
•  2  voetcontacten per vak zijwaarts (enkel in de ladder).
•  Icky shuffle (in-in-uit).
•  Icky shuffle achterwaarts.
•  In en uit (2 voeten in, 2 voeten gespreid uit de ladder) explosief.
•  1 voet in-uit: naast de ladder starten, steeds in en uit, andere voet blijft uit de ladder op een mooi ritme.
•  Zijwaarts in-uit de ladder 2 voetcontacten.
•  Cross-over: zijwaarts bewegen, steeds 'achterste' been voor brengen.
•  Zijwaarts door de ladder, steeds in de sprong van voet wisselen .
•  Reverse cross-over: ongeveer zelfde als icky-shuffle, maar steeds de buitenste voet achterdoor in de ladder brengen.
•  Carioca: lateraal door de ladder, voor-achter.
• Zoals icky-shuffle, maar met 2 voeten samen (uit-in-uit).
• Zelfde als vorige, maar nu op 1 been.
• 2 voetcontacten per vak, 2 vakjes voor, 1 vakje terug.

> 2-tallen (om en om nemen)
> Pionnen in het midden van het speelveld
> Gewonnen pionnen liggen op 1 meter van je korf
> 20 pionnen bij 8-10 spelers | 24 pionnen 11-14 spelers | 28 pionnen 15-18 spelers
> Elke ronde duurt zo lang als alle pionnen op zijn (+ 1 minuut pionnen stelen)

• Ronde 1: 
  • 5 dlb achter elkaar = 1 pion.
  • 8 dlb achter elkaar = 2 pionnen.
  • 10 dlb achter elkaar = 3 pionnen.
• Ronde 2: 
  • 2 schot = 1 pion.
  • 3 schot = 2 pionnen. 
  • 4 schot = 3 pionnen.
• Ronde 3: 
  • 4 korte kans = 1 pion. 
  • 7 kk = 2 pionnen. 
  • 9 kk = 3 pionnen.
• Ronde 4: 
  • 5 stippen = 1 pion.
  • 8 stippen = 2 pionnen.
  • 10 stippen = 3 pionnen.
• Ronde 5: 
  • 1 schot = 1 pion. 
  • 2 schot = 2 pionnen. 
  • 3 schot = 3 pionnen. 
  • 4 schot = 4 pionnen.
  • 5 schot = 5 pionnen.

• de tikker mag stuiteren met de bal.
• Wil hij iemand tikken dan moet hij de bal naar diegene gooien.
• Is het raak dan is diegene af.

• Ze lopen heen en weer net als rijtjes oefening, 
• maar gaan nu op commando oefeningen doen. 
• Zoals bijv knieenheffen, billentikken, de grond aantikken en omhoog springen, huppelen, zijwaarts springen, hinkelen

Kegeltjes Pikken:

Per x aantal aan 1 paal.

• Bij 2x achtereenvolgend scoren mag er een potje van de hoop worden gehaald. 
• Vanaf dat de potjes op zijn mogen er gestolen worden bij andere palen.
• De oefening stopt na een bepaalde tijd of wanneer er 1 paal over blijft

• Diamant vorm met pionnen.
• Diverse looplijnen laten lopen en ondertussen passen.
• Afzetten heel belangrijk 

• Er staat iemand met 2 kleuren pionnen in zijn handen. 
• Dezelfde 2 kleuren pionnen liggen op de grond. 
• 1 persoon loopt recht richting de persoon met de 2 pionnen. 
• De persoon met de pionnen houdt de pionnen achter zijn lichaam. 
• Zodra de ander dichtbij hem/haar is laat hij 1 van de pionnen zien. 
• De kleur die omhoog gehouden wordt is de kleur waarheen de ander moet sprinten. 

• In het midden leg je ballen 
• De spelers staan bij hun korf
• Op het fluitsignaal rennen ze naar binnen en proberen een bal te pakken
• Als je een bal hebt mag je een schotpoging doen (strafworp - afstand) en 
• als je scoort heb je een punt, 
• bij elke nieuwe ronde een bal minder in het midden. 
• De spelers die geen bal te pakken hebben blijven lopen. 
• tot 5 punten per persoon