Voetbaloefeningen voor alle technieken

Kies techniek

Kies niveau

Kies sortering

Zelf trainingen maken? Probeer nu een maand gratis.

Zet 2 stoelen 18,3 meter uit elkaar.
Leg op stoel 1 een tennisbal (deze word steeds aangevuld), en zet op stoel 2 een bak.
De spelers werken in paren.
De een rent en de ander vult de tennisballen aan.
Verzamel in 9 minuten zoveel mogelijk tennisballen in de bak.
Er mag niet gegooid worden en er dient om de stoelen heen te worden gerent.

Leg in zo een kort mogelijke tijd 1600 meter af.
Spelers werken in paren. De een rent, de ander klokt.
Neem 2x 100 meter over de lengte van het veld en 2x 60 meter over de breedte van het veld, zet af met pionnen.
Spelers dienen dus 5 volledige rondes af te leggen.

Leg in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand af.
Rondom voetbalveld pionnen op elke 10 meter.
Na 12 min stopt de speler op de plek waar hij dan staat.
De afstand tot het pionnetje achter hem/haar telt.
Staat de speler tussen pion 14 en 15 telt de afstand van 140 meter (plus het aantal volledig afgelegde rondes)

Zet 4 pionnen met verschillende kleuren in een vierkant met 3 meter tussenruimte.
Markeer het middelpunt.
De speler staat op het middelpunt en komt hier ook steeds naar terug.
De coach roept een kleur en de speler dient deze zo snel mogelijk aan te raken met zijn voet.
Tel het aantal juist aangeraakte pionnen in 2 minuten.

5 spelers in een vier kant van 8 x 8 meter.
Op elke hoek 1 speler en in het midden een speler.
De bal wordt rond gespeeld.
De spelers die de bal rondspelen mogen de bal maar twee keer raken.
De speler in het midden moet de bal raken of veroveren.
Als hij/zij de al heeft of heeft geraakt neem deze speler de positie over van de speler op de hoek die de bal het laatst geraakt heeft.
Ook de speler die de bal buiten speelt moet de plek innemen van de speler in het midden.