Voetbaloefeningen
- Duur:
- Restant training
- Afstand:
- Ligt aan aantal spelers ga uit van genoeg ruimte.
- Coach moment:
- Altijd in opstelling blijven
- Bij intrap en achter bal meteen in opstelling staan
- Mocht het helemaal uit verband staan spel stop leggen en hier op wijzen.
- verdedigend
- compact
- let op!
- Zonder keeper.
- Duelvorm in 2 groepen tegen elkaar met afwerken.
- Eerst rechts daarna links.
- Verdediger A speelt in op flank B.
- Die doet controle tussen de potjes.
- legt bal klaar om af te drukken.
- Ingedraaid staan.
- Afwerken op klein geel doel.
- Tevens aan andere zijde.
- Bij score hoedje omleggen.
- Wie eerst 5 hoedjes (centraal omlegt wint) .
- Doorschuiven:
- A wordt B
- Eventueel met keeper.
- Duur:
- +- 15 min
- afstand:
- 10 meter per pion
- Uitvoering:
- 1:
- A speelt B in.
- B draait open.
- B speelt C in.
- 2:
- A spleet B in.
- B kaats terug op A.
- A speelt C in.
- 1:
- Doorschuiven:
- A naar B.
- B naar C.
- C naar A.
- Coachmoment:
- Zoveel mogelijk direct spelen.
- Ballen zo inspelen dat medespeler er meteen mee kan handelen.
- Hoog temp.
- Maak 2 groepen.
- Maak er een competitie van wie als snelste helemaal rond is.
- Duur:
- +-20 min
- Afstand:
- 16 meter gebied
- Uitvoering:
- Verdedigers starten naast de goal.
- Ze spelen de middelste aanvaller in.
- Lopen dan ter verdediging de 16 meter in.
- Hou eerst vaste groep met aanvallers en verdedigers
- Wissel na paar minuten
- Coachmoment:
- Aanvallers
- Blijf aanspeelbaar in 3 hoek
- Juiste moment steek bal
- Verdedigers
- Compact bij elkaar
- Zorg voor rugdekking
- Aanvallers
- Duur:
- 20 min
- Afstand:
- Rode pionnen op 20 meter van achterlijn.
- Witte pion +- 35 meter achterlijn.
- Uitvoering:
- C vraagt de bal.
- A speelt C in.
- C kaatst terug op A.
- A steek de bal door op B.
- B legt terug op inlopende D.
- D rond af.
- Doorschuiven:
- A naar B .
- B naar C.
- C naar D.
- D schuift achter aan.
- Op helft omwisselen van kant.
- LET OP!
- Afronden buiten 16
- Coach moment:
- B niet te vroeg diep lopen in wedstrijd.
- Speel D niet te vroeg inlopen.
- Wachten tot dat B controle heeft.
- Concentraties op kaatsen.
- Spel element:
- Binnen bepaalde tijd zoveel mogelijk ballen binnen schieten.
- Lukt dit.
- Keeper opdrukken.
- Lukt dit niet.
- Aanvallers opdrukken.
- Duur:
- +- 10 min
- Afstand:
- 10 bij 10 meter
- Uitvoering:
- A speelt B in.
- B legt de bal terug op A.
- A loopt om de pion.
- A speelt hem voorbij de pion naar B
- A loopt naar de plaats van B.
- B speelt C in.
- C legt de bal terug op B.
- C loopt om de pion.
- B speelt hem voorbij de pion naar C.
- B loopt naar de plaats van C.
- En zo rond.
- Coachmoment:
- Concentratie in passing.
- Met vaart inspelen zodat dat medespeler er meteen mee kan handelen.
- Pass de bal achter de pion niet te ver naar de midden.
- Speel de bal voor de speler en niet achter hem.
- Bij het terug kaatsen zo wegdraaien dat je zicht op de bal houd.
- Duur:
- +- 30 min
- Afstand:
- 20x30 meter (inschatten op aantal spelers maar houd een rechthoek)
- Uitvoering:
- Positiespel
- 7:4
- 8:4
- Vanaf 13 spelers maak je 5 spelers die gaan jagen.
- Na 3 minuten wisselen van jagers.
- Positiespel
- Coach moment:
- Bij de bal bezittende ploeg moeten de spelers in positie blijven voetballen.
- Plank stand met bal naast de handen.
- Links schouder tik
- Rechts schouder tik
- Over bal
- Weer links / rechts
- Opspringen en bal wegsjotten
- Sprint andere kant veld korte zijde
- Doe 5 Burbees
- Rustig terug
- Alles 5x
- Sprintjes van doellijn :
- Sprint baklijn en rustig terug
- Sprint middenlijn en rustig terug
- Sprint achterste baklijn en rustig terug
- Sprint achterste doellijn en rustig terug
- Duur:
- 20 min
- Afstand:
- Rood tot blauwe pion 10 meter.
- Tussen blauw en blauw 5 meter.
- Breedte 15 meter. (afhankelijk met aantal spelers)
- Uitvoering:
- 3 man spelen de bal rond en proberen de bal naar het andere vak te krijgen.
- De blauwe spelers staan met 2 man in een vak.
- 1 in het blauwe vak om de passlijn af te snijden.
- Is de bal in het andere vak schuift de man in het blauwe door.
- Dan neemt een andere speler van blauw deze positie over.
- Bal naar ander vak spelen= 1 punt.
- Tussen 2 spelers = 2 punten.
- Blauw pakt de bal af = 1 punt.
- Wisselen naar +- 3 min
- Coach moment:
- Rood
- Hou spel breed
- Snel tempo
- Goed open draaien
- Blijf tempo houden
- Rood
- Duur:
- Restant
- Afstand:
- Breedte 16 meter.
- Lengte keepersvak 5 meter.
- Andere vakken 8 meter. (aanpassen aan aantal spelers)
- Uitvoering:
- Bal begint bij de keeper.
- Deze speelt zijn eerste linie in.
- Zij proberen de achterste linie te bereiken die dan mag gaan scoren.
- Aanvallers en verdedigers van vak A mogen alleen in beide vakken A komen.
- Dus ook alleen B bij B
- Coach moment:
- Opbouwers
- Hou breed
- Snel tempo
- Verdedigers
- Zorg dat je druk zet
- Net als positiespel in driehoek
- Opbouwers
- Duur:
- 15 min
- Afstand:
- Rood vierkant 16 meter breed 15 meter lang.
- Blauwe pion achterste lijn in midden 5 meter naar binnen ander weer 5 meter verder door.
- Witte pion in midden en 5 meter buiten het vak.
- Uitleg:
- A speelt B in
- B speelt C in met actieve verdediger in de rug
- C speelt D in
- D legt breed op C
- C scoort in goal 2
- LET OP!!!
- Actieve verdediger mag de bal afpakken en scoren op goal 1.
- Coach:
- Handelingssnelheid omhoog halen
- Je hebt een actieve verdediger meteen open draaien
