Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Duur: 
    • ca 15 min
  • Afstanden: 
    • 5 mtr bij 5 mtr
  • Uitleg: 
    • Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager. 
    • Wordt de bal tussen de 2 jagers doorgespeeld blijven 1 beurt langer in de midden.
  • Coach moment: 
    • 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is. 
    • Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.
drawing
  • Duur: 
    • Ca 25 min.
  • Afstanden: 
    • Afronden op 16 mtr 2 pionnen er achter plaatsen beide op 5 mtr afstand van elkaar.
  • Uitleg: 
    • Spelers A speelt de bal op B, B legt breed terug. 
    • A loopt in en speelt bal naar C. 
    • C legt bal breed en B rond af.
    • A naar B B naar C en C naar A.
    • 5 min oefenen dan wedstrijd vorm binnen 10 min. 
    • 15 goals maken, lukt dit niet spelers 15x opdrukken lukt het wel keeper 15x opdrukken.
    • 2x 10 min afronden.
  • Coach moment: 
    • B breed terug leggen. 
    • C rust in afronden bal plaatsen.
drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • +- 10 min
  • Afstand: 
    • 10 bij 10 mtr
  • Uitvoering steekpass: 
    • A speelt B in, B legt de bal terug op A en loopt om de pion. 
    • A speelt hem voorbij de pion naar B en loopt dan zelf naar de plaats van B.
    • B speelt C in C legt de bal terug op B en loopt om de pion. 
    • B speelt hem voorbij de pion naar C en loopt dan zelf naar de plaats van C. 
    • En zo rond.
  • Uitvoering crosspass: 
    • A speelt B in, B legt de bal terug op A en loopt om de pion. 
    • A draait open en speelt crosspass naar C.
    • C legt de bal terug op B. 
    • B geeft crosspass op D.
  • Coachmoment: 
    • Concentratie in passing met zo een vaart in spelen dat medespeler er meteen mee kan handelen.  
    • Pass de bal achter de pion niet te ver naar de midden. 
    • Speel de bal voor de speler en niet achter hem.  
    • Bij het terug kaatsen zo wegdraaien dat je zicht op de bal houd.
drawing
  • Duur:
    • +- 15 min
  • Afstand: 
    • Rood vierkant begin bij de  16 mto en hou deze breedte aan 15 mtr lang.
    • B lauwe pion achterste lijn in midden dan 5mtr naar binnen ander weer 5 mtr verder door. 
    • Witte pion in midden en 5 mtr buiten het vak.
  • Uitvoering: 
    • Speler B vraagt de bal met actieve verdediger in de rug. ( pakt verdediger de bal speelt hij C in zodat oefening door loopt.)  
    • B schermt de bal af en speelt daarna C in (verdediger loopt niet door op C).
    • C staat open gedraaid en speelt D in. 
    • D legt bal breed en rond af.
  • Doorschuiven: 
    • A- B
    • B wordt verdediger verdediger wordt C.
    • C wordt D.
    • D sluit achter aan.
  • Coach moment: 
    • B afzetten tegen verdediger.
    • C open gedraaid staan.
    • C na inspelen D meteen doorlopen. 
    • 2 benig afronden.


drawing
  • Duur: 
    • 15 min
  • Afstand: 
    • 2 vakken 8 bij 8 afstand tussen de vakken 8 mtr
  • Uitvoering: 
    • Teams laten nummeren 1,2 beginnen om de bal te veroveren in het vak van tegenstander. 
    • Is dit gebeurd schakelen ze weer terug naar hun eigen vak en komen de nr 1,2 van het andere team naar hun vak om de bal te veroveren. 
    • Zo rouleren met nummers steeds door. 
    • Het vak waar geen verdedigers proberen de bal af te pakken spelen rustig de bal rond.  
    • Blijft deze niet in de ploeg en gaat hij uit het vak is dit per keer 5x opdrukken!
  • Coaching: 
    • Ook hier is bepalen om rust te bewaren en overzicht het zijn maar 2 tegenstanders. 
    • Verder is het belangrijk om attent te zijn heb je de bal veroverd schakel meteen om naar je eigen vak. 
    • Voor de ploeg die de bal heeft verloren probeer sneller om te schakelen dan de 2 verdedigers zodat ze 2 mensen minder hebben om de bal naar rond te spelen. 
drawing
  • Opmerking: 
    • 4 spelers van JO17-1 sluiten aan bij positiespel JO19-1.
    • Waardoor 10 spelers overblijven. (incl. 2 keepers)
  • Passoefening:
    • Combinatie van korte passing, kaatsen, opendraaien, en spelverlegging.
    • Dubbele bezetting bij pionnen. 
  • Trainer doet evt zelf mee zodat oefening doorloopt ivm aantallen.
  • Volgorde: 
    • Pass - kaats - pass - kaats - controle + crossbal - controle + korte pass - kaats - strakke lage bal - dribbel
    • Logisch doordraaien.



drawing
Advertentie
  • Opmerking: 
    • 2 keepers wisselen constant af, om de 5 ballen.
  • Afwerkoefening.
  • Tot een schot komen d.m.v. zuivere passing.
  • Volgorde: 
    • Pass.
    • Opendraaien + pass.
    • Opendraaien + pass.
    • Kaats.
    • Pass.
    • Afleggen. 
    • Afronden.
  • Logisch doordraaien spits die aflegt haalt de bal op van de speler die heeft geschoten. 
  • De speler die schiet doet direct weer mee als centrale kaatser in de punt
drawing
  • Groep van 4 spelers drijven door elkaar. 
  • Elk van de spelers heeft een positie (4-7-11-9).
  • Overeenkomstig heb ik potjes gezet (daarbinnen moet de afschermoefening gebeuren).
  • Op mijn signaal loopt elke speler (zonder bal) naar zijn positie. 
  • Oefening toevoegen voor het naar het potje lopen (links, rechts drijven, bal vastnemen + 1 x koppen, ...).


  • Zelfde groep van 4 spelers, die per 2 samenspelen. 
  • 1 heeft de bal en de andere moet die afnemen. 
  • Gebruik van het lichaam om de bal af te schermen.
  • Elk van de spelers heeft een positie (4-7-11-9).
  • Overeenkomstig heb ik potjes gezet (daarbinnen moet de afschermoefening gebeuren).
  • Op mijn signaal loopt elke speler (zonder bal) naar zijn positie.
drawing
Advertentie
  • We spelen 3 tegen 3, naar dezelfde goal. 
  • Als een ploeg de bal kwijt is, neemt de andere ploeg de aanval over. 
  • Die moet altijd eerst terug achter een kegel.
  • Zodat de nu verdedigende ploeg zich kan opstellen. (moet snel gaan, omschakeling oefenen).
drawing
Advertentie