Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Eventueel dubbel opstellen. 
  • 2 trainers. 
  • Duur 10 min. 
  • Keeper 1 trapt uit op keeper 2 (lange bal) . 
  • Keeper 2 controleert en bouwt aanval op via A1.
  • A1 speelt op andere flank A2 . 
  • A1/A2 en keeper  2 bouwen verder op doel K1. 
  • Verdedigers komen bij. 
  • Doorschuiven aanvallers worden verdedigers.
drawing
  • Rand 16.
  • 3 rondes per persoon.
  • Bij 10 goals 16m sprint door de keeper.
  • Bij minder dan 10 goals 16m sprint door de groep (heen en weer).
Advertentie
  • 2-tallen.
  • Van kort naar lang.
  • Afstanden: 5m, 10m, 20m, 30m.
  • Alle afstanden 3x p.p, 3x volledig circuit.
  • Kwaliteit boven snelheid.
drawing
  • Cirkel met volledige groep.
  • Trainer blijft op 1 positie staan.
  • Alle spelers hebben 1 bal.
  • 1 speler in het midden.
  • 1x goed oriënteren waar iedereen staat.
  • Trainer roept de speler bij naam die de bal inspeelt naar de middenspeler, die de bal zo goed mogelijk probeert te controleren, en z.s.m. opendraait, en de trainer inspeelt.
  • Net zo lang doorgaan tot de ballen op zijn.
  • Dribbel om de hoedjes heen.
  • Passer beweging voor hoedje maken. 
    • Naar links (variant).
    • Naar rechts  (variant).
  • Om hoedje heen gaan.
  • Naar hoedje toe dribbelen..
  • Drijven over laatste stuk en bal stil leggen bij laatste hoed.
    • Houd bal dicht bij je lichaam, kleine tikjes.
    • Controle is belangrijker dan snelheid.
    • Passeerbeweging kan een zijwaarts meenemen zijn of een schaarbeweging.


drawing
  • Dribbel vanuit iedere buitenste pion.
  • Dribbel naar binnenste toe.
  • Voer passeer beweging uit (kap, schaar) (variant linksom of rechtsom).
  • Ga van binnenste pion naar de buitenste pion dribbel.
  • Kap om deze buitenste pion heen.
  • Dribbel diagonaal naar andere naastgelegen buitenste pion.



drawing
Advertentie
  • Dribbel zig zagend om de pionnen heen.
  • Bij de buitenste pion, draai mee om de pion heen dribbelend.
  • Ga zo om alle buitenste pionnen heen tot je weer terug bent bij begin.


drawing
  • Oefening met bal en zonder bal.
  • Zonder: 
    • Snelheid.
    • Zijdelings bewegen. 
    • Snel voeten werk. 
    • Korte tikken.
    • Achterwaarts.
  • Met: 
    • Kappen L/R.
    • Binnenkant voet. 
    • Buitenkant voet.
    • Afrollen L/R.
    • Afrol + bink voet.
    • Afrollen + buitenkant voet.
    • Schijnbewijs.
drawing
Advertentie
  • Race van potje tot potje per vier.
  • Speler 1 vertrekt en neemt speler 2 mee.
  • 1-2 nemen 3 mee.
  • 1-2-3 nemen 4 mee. 
  • Om ter snelst estafette.
  • Nadien met bal (dmv passing tussen elkaar). 
  • Pionnen 15 meter uit elkaar. 
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner