facebook pixel

Voetbaloefeningen voor de techniek dribbelen

  • Speler 1 past de bal naar Speler 2.
  • Speler 2 past naar Speler 3.
  • Speler 3 gaat samen met Speler 1 aanvallen.
  • Speler 2 gaat verdedigen op Speler 1 en 3.
  • Keeper 1 probeert de bal te pakken.
drawing 2 versus 1 aanval samenspel
  • S2 staat centraal en vraagt bal aan S1.
  • S1 speelt bal in.
  • S2 draait uit en doet dubbele pas met S3 die met vooractie de bal vraagt.
  • S3 neemt bal mee en doet slalom met draai aan iedere kant en loopt met bal door naar achterste potje.
drawing Passing - eerste toets en dribbelen
Circuit:
  • Speler A begint met de bal op borst aannemen die door speler B is ingegooid.
  • Met bal verplaatsen van A naar B naar C naar D.
  • Scoren.
drawing Dribble circuit met pass
Oefening A: 
bal overpassen door poortje rechts - en links benig. Nadruk op standbeen iets door knie zakken en trapbeen bal in het midden raken. Lichaam recht houden, niet gaan hangen.

Oefening B: 
wreef trap.

Oefening C: 
dribbelen om de pion heen, eerst binnenkant voet rechts en links, dan proberen buitenkant voet. 
Snelheid hoeft niet, liever iedere stap de bal raken.

- Spelers A en B na 3 minuten wisselen, na 6 min wisselt A & B naar C.
drawing Techniek oefening
  • Speler met bal slalomt met een kapbeweging om de pionnen
  • Speler speelt de bal in de voeten van de uitzakkende spits aan het einde van de pionnen
  • Spits neemt de bal aan in de draai
  • Spits schiet op de goal

  • De speler die geslalomd heeft, wordt de nieuwe spits
  • De spits die geschoten heeft, haalt de bal op en sluit aan in de rij om te slalommen
  • De volgende speler kan beginnen als de speler voor hem/haar bij de 4e pion is; halverwege de slalom
- Er staan 2 spelers bij de pion in de spits om elkaar sneller op te volgen
- De pion in de spits staat ongeveer op de 16 meter
drawing Dribbelen en kappen
1. Ladder 3 varianten: 
  • Iedere tree 1 stap.
  • Twee voeten erin.
  • Voet er in, voet eruit.
2. Sprint trekken tot pion.

3. Slalom om pion met bal: 
  • 1x goede voet.
  • 1x omwisselend.
  • 1x bal rollen onder voet links en rechts.
4. Eén-tweetje met trainer.

5. Dribbel door en passeer met schaar.

6. Rond vervolgens af.
drawing Circuit
  • Speler A past naar B
  • B neemt bal aan met verste voet 
  • Dribbelt door poortje en werkt af
  • A loopt aan de andere kant door het poortje 
  • A en B doen een 1 versus 1 partij
drawing 1  versus 1
  • Bal aan voet houden.
  • Speler speelt aan binnenkant pion in, neemt aan met één aanraking en zorgt dat zij/hij om pion heen kan draaien.
  • Speelt naar overkant, wederom binnenkant etc.
  • Laatste speler in de 16 meter neemt aan en dribbelt met de bal door de oefening heen. Bewust zijn van omgeving, inhouden/doorzetten.
drawing Ruimtelijk aannemen en doorspelen
Dribbel oefeningen: 
  • Dribbelen om de pionnen, dicht bij elkaar met 1 voet binnen- buiten kant voet
  • Dribbelen om de pionnen, dicht bij elkaar met 2 voeten, 
    • naar links gaan, rechter voet binnen voet, linker voet buiten kant, etc.
    • dan naar rechts, linker voet binnen kant, rechter voet binnen kant
  • 4 pionnen in ruit, start en ga zoals op plaatje strak langs de pionnen heen en zelfde route terug.
  • Maak een kwadrant met 4 pionnen, strak hier omheen dribbelen, linksom en rechtsom
  • 8 pionnen in vier vierkanten, twee tegenover elkaar. 
    • Dribbelen tussen de pionnen door van 1 naar 2 en terug, 1 naar 3 en terug 1 naar 4 en terug.
    • Bij keren afkappen of achter standbeen zo snel mogelijk.
drawing Dribbel oefeningen
  • Oefening A: bal overpassen door poortje rechts en links benig.
    Nadruk op standbeen iets door knie zakken en trapbeen bal in het midden raken.
    Lichaam recht houden, niet gaan hangen.
  • Oefening B: wreef trap.
  • Oefening C: dribbelen om de pion heen, eerst binnenkant voet rechts en links, dan proberen buitenkant voet.
    Snelheid hoeft niet, liever iedere stap de bal raken.
  • Spelers A en B na 5 minuten wisselen, zijn ze alle 3 bij B geweest dan wisselt A & B naar C.
drawing Techniek oefening
Doel: Met de bal door een poortje in het midden dribbelen zonder dat de verdediger "krokodil" de bal afpakt.

  • Bal door poortje dribbelen.
  • Vermijd de verdediger 'krokodil'.
  • Zet hoedje op de pion als doel bereikt is.
  • De eerste die 3 keer heeft gewonnen.
drawing Krokodillenspel
  • Oefening A: bal overpassen door poortje rechts en links benig
    • Nadruk op standbeen iets door knie zakken
    • Trapbeen bal in het midden raken
    •  Lichaam recht houden, niet gaan hangen

  • Oefening B: wreef trap.

  • Oefening C: dribbelen om de pion heen
    • Eerst binnenkant voet rechts en links
    • Dan proberen buitenkant voet
    • Snelheid hoeft niet, liever iedere stap de bal raken
drawing Techniek oefening