Voetbaloefeningen voor de techniek dribbelen

• Bal dribbelen en uitwijken naar links/ rechts.
• Bal dribbelen tot aan middelste potjes, 4x bal tip en uitwijken zonder bal naar links/ rechts en andere bal meenemen.
• Bal dribbelen, schaar, uitwijken naar links/ rechts.

Inhoud

• Nr 1 heeft drie afspeel mogelijkheden
• Hier kan zich al het positiespel 3 - 1 voordoen
• Bij nr 2 en 3 moeten opendraaien om een passeeractie te ondernemen.
• Alleen passeren wanneer nr 1 rugdekking geeft

Opbouw van de oefenvorm

• Eerst de basisformatie neerzetten
• Men moet één doeltjes verdedigen en op één doeltjes aanvallen
• Steeds vanuit het midden van het veld starten 
• Wanneer speelt schuiven de blauwe verdedigers op richting van de bal
• Nr moet het veld groot en breed houden
• Aanvallen betekent veld groot maken
• Verdedigen betekent de ruimte klein maken

Coaching

• Opletten dat men steeds uit de basisformatie start.
• In het midden starten waardoor er ruimte ontstaat om te kunnen spelen
• Bij balbezit de ruimte groot en breed houden
• Bij balverlies de directe weg naar het doel afsluiten

Veldopstelling:

1 vertrekpion op 30 meter afstand van de goal. Een verdediger op 10 meter van de goal. Een keeper op de goal. Een 2de verdediger bij de opkomende aanvaller.

Spelverloop:

Volgens nummering in schema wordt de pass van aanvaller via middenvelder diep gespeeld. De verdediger loopt mee met de aanvaller terwijl de middenvelder richting de keeper loopt om daar de bal te krijgen en probeert te scoren.

Spelregels/tips:

• Verdedigers starten op 50% inzet en verhogen dit later.
• Zorg dat de bal goed diep wordt gespeeld .
• De voorzet mag zowel van links (in voorbeeld) als van rechts worden gegeven.
• Een variant hierop is om met 2 middenvelders op te komen en 1 richting eerste paal te laten lopen.

• Dribbel om de hoedjes heen.
• Passer beweging voor hoedje maken. 
  • Naar links (variant).
  • Naar rechts  (variant).
• Om hoedje heen gaan.
• Naar hoedje toe dribbelen..
• Drijven over laatste stuk en bal stil leggen bij laatste hoed.
  • Houd bal dicht bij je lichaam, kleine tikjes.
  • Controle is belangrijker dan snelheid.
  • Passeerbeweging kan een zijwaarts meenemen zijn of een schaarbeweging.

• Oranje passt de bal naar speler wit, die de bal komt vragen.
• Wit kaatst de bal terug naar oranje.
• Oranje passt de bal naar blauw, die de bal komt vragen.
• Blauw passt de bal naar wit, die de bal komt vragen.
• Wit passt de bal naar rood, die de bal komt vragen.
• Rood draait open en dribbelt door de potjes en sluit daarna terug aan.

• balaanname met links, pass met recht of omgekeerd

• 5v5
• Spelers staan tegenover elkaar naast de potjes A. 
• Afstanden 5 meter tussen A en B, 8 meter tussen beide B's.

• Speler blauw vertrekt met bal aan voet, tegelijkertijd vertrekt speler rood zonder bal. 
• Aan potje B passt blauw naar rood die aanneemt en terugpasst naar blauw. 
• Blauw trekt bal onder zich door, keert om en dribbelt terug naar A. 
• Speler rood keert om van B en loopt naar A.
• Daarna zelfde, maar speler rood met bal en speler blauw zonder. Telkens afwisselen.

•  Beide spelers dribbelen met bal aan voet naar elkaar, kappen elkaar uit en lopen door naar tegenoverstaande A. 
• Telkens wisselen van voet, dus eerst bijvoorbeeld links uitkappen en voorbij en volgende keer rechts, enz.

• Groot vierkant op het veld.
• Door elkaar dribbelen met bal.
• Op teken van de trainer: omdraaien, springen, passeerbeweging enzovoort.

• Zo snel mogelijk over de hordes, rond de kegel en duel 1v1 aangaan. Trainer trapt bal in het veld, soms met voordeel of niet.
• Maximaal 20 seconden per duel.

• Warming up met de bal 10 minuten
  • 1 Pasen 
  • 2 Kaatsen 
  • 2 Doorlopen 
  • 1 Dribbelen 
  • 1 Pasen
  • 2 kaatsen
  • 2 Doorlopen
  • Dribbelen
• Oefening zo vaak uitzetten dat niemand hoeft stil te zitten.
• Coachen op de boven genoemde technieken. 
• Motiveren om de oefening binnen bepaalde tijd te laten halen. 
• Elke training 5 seconden sneller. 
• Variant of toevoeging is spelers de bal schuine lijnen te laten lopen en passen. 

Veldopstelling:

• 4  waarlangs gedribbeld moet worden. 
• 5 pionnen op een rij

Spelverloop:

• Speler sprint naar de pionnen, 
• pakt een bal en 
• dribbelt langs/door de pionnen en 
• probeert in één beweging middels een hard schot (dus bovenkant voet) één van de pionnen omver te schieten.

Spelregels/tips:

• De speler moet zelf zijn bal op halen en terug bij de pionnen leggen
• Een andere speler mag pas beginnen als de speler voor hem aan het dribbelen bij de pionnen begint. zijn bal heeft weggepakt.

• In een rechthoek met een middenstrook staan de spelers verdeeld in 2 groepen tegenover elkaar.
• De oefening begint met 1 speler met hesje in de middenstrook. Dit is de verdediger. 
• Spelers moeten met de bal oversteken, de verdediger moet de bal afpakken en uit het veld spelen 
  • mag alleen in de middenstrook blijven
• Is een speler de bal kwijt zal deze ook een hesje aantrekken en de verdediger helpen. 
• Aanvallers blijven dus heen en weer lopen tot er 1 aanvaller over is. 
• Dit is de winnaar.