facebook pixel

Voetbaloefeningen

  • Speler 1 kaatst op Speler 2.
  • Speler 1 geeft diepe hoge pass op Speler 3.
  • Speler 2 biedt zich aan rand 16.
  • Speler 3 passt over de grond naar Speler 2.
  • Speler 2 legt breed op rand 16, Speler 3 rondt af.
  • Speler 1 naar Speler 2, die vervolgens naar Speler 3 speelt.
  • Speler 3 sluit aan bij rij andere kant.
Twee kanten uitzetten en om en om uitvoeren.
drawing Afronden met dieptepass en kaats 2 kanten
  • Zie afbeelding
drawing Dribble circuit met pass
  • Zie afbeelding
  • Let op bij aanname rechter pilon
  • Rechts aannemen links passen icm uitdraai
  • Andere kant parallel uitvoeren tegelijk
drawing Kort pass drill met uitdraai
  • Zet pionnen als gegeven.
  • Minimaal 7 spelers.
  • 1x uitdraaien, 1x kaatsen en 2x lange pass.
  • Zorg voor goede pass met aanname.
  • Meedraaien na de pass.
drawing Long pass drill
  • Speler A maakt een loopactie naar de pion
  • Speler B speelt de bal in en loopt door naar de volgende pion
  • Speler C maakt een loopactie de diepte in
  • Speler B geeft de bal diep de hoek in
  • Speler C, inmiddels op de achterlijn, speelt de bal voor
  • Speler A loopt naar de eerste paal en speler D loopt naar de tweede paal en proberen af te ronden.
De situatie kan aan beide kanten worden uitgezet.
drawing Afronden via voorzet
- Groep verdelen in tweetallen. 
- Bij spelen bal deze in de lucht aannemen. Hoge bal direct spelen of bal terug koppen tussen bijvoorbeeld de achterlijn en de 16 meter. 

  • Speler 1 met bal loopt achteruit en speler 2 zonder bal vooruit.
  • Speler 1 gooit de bal in de lucht naar speler 2. Deze neemt hem aan en speelt hem terug terwijl, in een constante snelheid, naar voren wordt gelopen. 
  • Afwisselen linker- en rechterbeen
  • Goed opzij meenemen van de bal bij de aanname.
Variaties: 
  • Bal direct uit de lucht terugspelen met de binnenkant voet in de handen van  degene die achteruitloopt.
  • Bal door de lucht en terug koppen naar degene die achteruitloopt.
  • Speler 1 past de bal naar Speler 2.
  • Speler 2 past naar Speler 3.
  • Speler 3 gaat samen met Speler 1 aanvallen.
  • Speler 2 gaat verdedigen op Speler 1 en 3.
  • Keeper 1 probeert de bal te pakken.
drawing 2 versus 1 aanval samenspel
  • Keeper loopt zijwaarts door de latten
  • Neemt tennisbal en legt deze op pot 1.
  • Neemt tennisbal van pot 1 en legt op pot 2.
  • Achterwaarts tot op de lijn.
  • Oefening door de ladder.
  • Klaarstaan en bal op keeper.
drawing Vorm 1 voetenwerk
Circuit:
  • Speler A begint met de bal op borst aannemen die door speler B is ingegooid.
  • Met bal verplaatsen van A naar B naar C naar D.
  • Scoren.
drawing Dribble circuit met pass
  • Keeper 1 gooit bal naar Keeper 2.
  • Keeper 2 vangt de bal.
  • Keeper 3 gaat ondertussen in pomphouding liggen.
  • Keeper 2 tikt de bal hard op de grond. 
  • Keeper 3 valt de bal aan door de touwen -2 paaltjes met laag touw en hoog touw.
drawing Keeper: aanvallen van de bal
  • Speler met bal slalomt met een kapbeweging om de pionnen
  • Speler speelt de bal in de voeten van de uitzakkende spits aan het einde van de pionnen
  • Spits neemt de bal aan in de draai
  • Spits schiet op de goal

  • De speler die geslalomd heeft, wordt de nieuwe spits
  • De spits die geschoten heeft, haalt de bal op en sluit aan in de rij om te slalommen
  • De volgende speler kan beginnen als de speler voor hem/haar bij de 4e pion is; halverwege de slalom
- Er staan 2 spelers bij de pion in de spits om elkaar sneller op te volgen
- De pion in de spits staat ongeveer op de 16 meter
drawing Dribbelen en kappen
1. Ladder 3 varianten: 
  • Iedere tree 1 stap.
  • Twee voeten erin.
  • Voet er in, voet eruit.
2. Sprint trekken tot pion.

3. Slalom om pion met bal: 
  • 1x goede voet.
  • 1x omwisselend.
  • 1x bal rollen onder voet links en rechts.
4. Eén-tweetje met trainer.

5. Dribbel door en passeer met schaar.

6. Rond vervolgens af.
drawing Circuit