yoursportplanner // oefening overzicht // voetbal // positiespel

voetbaloefeningen voor
Positiespel

Duel vorm en bewegen zonder bal

We spelen 2 tegen 1 (in elk mini doel een verdediger - 3 mini doelen) .
Op 2 mini doelen staat een verdediger (geel hesje) .
Oranje hesje speelt in op de 2 aanvallers en verdedigt het derde doeltje.
Verdedigers mogen vrij rond bewegen en eventueel ander mini doel verdedigen.
Aanvallers mogen enkel scoren binnen de afgebakende zone (geel).
Dit is dus een oefening van hoe men beweegt zonder bal (zowel A als V) , doorschuiven A wordt V .
Oranje hesje blijft enkele minuten zelfde positie bekleden (intensief).
Coaching op vrijlopen , bewegen zonder bal.
Acties maken ok!
Passing nog beter!

4:1 4:2

Duur:
- Ca 15 min.
Afstanden:
- 8 mtr bij 8 mtr.
Uitleg:
- Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager.
Coach moment:
- 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is.
- Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Partij opbouw 1

Duur:
- Restant.
Breedte:
- 16 mtr gebied.
lengte:
- 30 mtr.
- Op einde van lengte 2 kleine goals.
Teams:
- Verdediging plus middenvelders bij keeper.
- Aanval plus middenvelders scoren op grote goal.

Positiespel 4:2

Duur:
- ca 15 min
Afstanden:
- 5 mtr bij 5 mtr
Uitleg:
- Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager.
- Wordt de bal tussen de 2 jagers doorgespeeld blijven 1 beurt langer in de midden.
Coach moment:
- 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is.
- Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.

Positie spel omschakel

Duur:
- 15 min
Afstand:
- 2 vakken 8 bij 8 afstand tussen de vakken 8 mtr
Uitvoering:
- Teams laten nummeren 1,2 beginnen om de bal te veroveren in het vak van tegenstander.
- Is dit gebeurd schakelen ze weer terug naar hun eigen vak en komen de nr 1,2 van het andere team naar hun vak om de bal te veroveren.
- Zo rouleren met nummers steeds door.
- Het vak waar geen verdedigers proberen de bal af te pakken spelen rustig de bal rond.
- Blijft deze niet in de ploeg en gaat hij uit het vak is dit per keer 5x opdrukken!
Coaching:
- Ook hier is bepalen om rust te bewaren en overzicht het zijn maar 2 tegenstanders.
- Verder is het belangrijk om attent te zijn heb je de bal veroverd schakel meteen om naar je eigen vak.
- Voor de ploeg die de bal heeft verloren probeer sneller om te schakelen dan de 2 verdedigers zodat ze 2 mensen minder hebben om de bal naar rond te spelen.

Drijven + Bal afschermen (en naar positie lopen)

Groep van 4 spelers drijven door elkaar.
Elk van de spelers heeft een positie (4-7-11-9).
Overeenkomstig heb ik potjes gezet (daarbinnen moet de afschermoefening gebeuren).
Op mijn signaal loopt elke speler (zonder bal) naar zijn positie.
Oefening toevoegen voor het naar het potje lopen (links, rechts drijven, bal vastnemen + 1 x koppen, ...).

Zelfde groep van 4 spelers, die per 2 samenspelen.
1 heeft de bal en de andere moet die afnemen.
Gebruik van het lichaam om de bal af te schermen.
Elk van de spelers heeft een positie (4-7-11-9).
Overeenkomstig heb ik potjes gezet (daarbinnen moet de afschermoefening gebeuren).
Op mijn signaal loopt elke speler (zonder bal) naar zijn positie.

voetbal Drijven + Bal afschermen (en naar positie lopen)

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

3 tegen 3 op half veld

We spelen 3 tegen 3, naar dezelfde goal.
Als een ploeg de bal kwijt is, neemt de andere ploeg de aanval over.
Die moet altijd eerst terug achter een kegel.
Zodat de nu verdedigende ploeg zich kan opstellen. (moet snel gaan, omschakeling oefenen).

Positiespel, rondo met 4 wissel-kaartsers op lijn

Zet een kwadrant uit zoals op plaatje
Verdeel team tot max 14 mensen in twee groepen. (een groep hesjes)
Aan iedere kant op de lijn twee kaatsers, tussen de pionnen, van ieder team een (zie plaatje)
Spelers in het veld spelen rond en houden de bal in het team.
Bij kaatsen met een van de lijn spelers uit eigen team (hesje naar hesje speler bijv), wisselt de speler van de lijn met degene die aangespeeld heeft.
Degene die de speler op de lijn aanspeelt gaat op de lijn staan, de lijnspeler gaat het veld in.
Kaatsers mogen elkaar niet aanspelen!!!
Zolang mogelijk rondspelen.
Aandachtspunt:
- Zoek de ruimte op.
- Kaats slim in.

Positiespel, twee kwadranten met tussenzone

Zet pionnen als op plaatje.
Linker/rechter kwadrant 3 spelers en 1 verdediger.
Tussen kwadrant/zone, 3 verdedigers.
Spelers spelen drie keer rond in linker kwadrant.
Na 3 keer rondspelen, lange pass naar andere kwadrant.
Daar aannemen door andere 3 spelers, enz.
Bal in de ploeg houden.
Verdedigers proberen de bal te veroveren.

Positie spel 8:5

Duur:
- 20 min
Afmetingen:
- Breedte 10 mtr.
- lengte 20 mtr.
Uitvoering:
- Let op dat het goed loopt voor de buiten spelers.
- Lukt dit niet 1 speler minder in de midden.
- Midden spelers zijn bepalend om spel te verleggen zorg dat hier de juiste spelers staan.
Coach moment:
- Ruimte houden snel handelen open draaien.

Positiespel overspelen

Positiespel overspelen 15- 20 minuten.
Ga van makkelijk na moeilijk:
- Niveau 1, 7 of 8 tegen 3. (gaat de bal tussen de 15 en 20 keer rond dan door naar volgende niveau, de niveaus gaan over weken en niet binnen 1 training)
- Niveau 2, 7 tegen 4.
- Niveau 3, 7/6 tegen 5. (10 keer rond is volgende)
- Niveau 4, 6 tegen 6.
Coachen op makkelijke bal zoeken en proberen de bal de ruimte in te passen.
Wanneer een niveau niet lukt maak het veld dan wat groter of ga een niveau terug.
Proberen je techniektraining positief te coachen wanneer je de handeling ziet in positiespel (denk aan open draaien of kaatsen)
BB is veld groot maken, BBT is veld klein maken.

Dood spelmoment - Ingooi

Bb4 tegen bbt 3 oefening 10 minuten.
Doelstelling is om als bb partij de bal over de lijn te dribbelen of een aantal keer over te spelen. (begin bijvoorbeeld bij 5 en ga steeds hoger)
Om het moeilijker te maken mogen ze de bal maar 2/3 keer aan raken.
Bbt partij moet de bal proberen te dribbelen over lijn van de tegenstander.
Of 5 keer overspelen.
Speel altijd met 1 overtal.
Pas het grootte van het veld aan als het moeilijk is om over te spelen.

Positiespel opbouw

Duur:
- 30 min
Afstand:
- Lengte 25 mtr
- breedte 15 mtr
- blauwe vak 5 mtr lang
Uitvoering:
- 3 teams (zijn teams kleiner dan 4 spelers dan veld grote aanpassen)
- Rood en wit gaan proberen met over spelen en passen de bal in het andere vak te krijgen.
- Overspelende teams mogen niet in het blauwe vak en storende team mag maar met 2 spelers in het vak storen.
- Na 5 minuten wisselen met team in het midden. de eerste keren zijn oefen sessie daarna komen 3 x 5 minuten spelvorm.
Spelvorm:
- De bal van vak naar vak spelen is 1 punt.
- Het team dat in de midden het minste aantal punten tegen krijgt is de winnaar
Coach moment:
- Voor 2 storende spelers is het belangrijk om druk op de bal te houden als hij aan 1 kant is.
- Voor de andere 2 is het belangrijk de looplijnen af te schermen.
- Is het voor de rondspelende teams te gemakkelijk kun je veld breedte aanpassen of maximaal 2 of 3 keer raken.

Positie

Verbeteren van het positiespel.
Blauw speelt met 3 witte en rood dient de bal te veroveren.
10 keer rond spelen blauw is een punt, twee punten wanneer door rood wordt gespeeld.

< Vorige pagina Volgende pagina >

Liever geen advertenties?

voor de voetbaltrainer: Yoursportplanner one

Voetbaltrainingen

Eenvoudig voetbaltrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de voetbaltrainingen