Voetbaloefeningen voor de techniek positiespel
- Trainer trapt dieptebal.
- K beslist of hij uitkomt of doel blijft verdedigen.
- Aanvaller probeert bal af te nemen en scoren op doel.
- Indien keeper bal heeft 2 tegen uitspelen via O.
- Aanvaller neemt bal mee en mag niet in 1 tijd afwerken.
- Dubbel opstellen (2 trainers).
- Duur 15 minuten.
- Upgrade 1 :
- Trainer kiest voor hoge bal.
- Upgrade 2 :
- 2 aanvaller ipv 1 (2 VS 2) , aanvaller 2 mag pas meedoen als keeper kan uitspelen.
- 5 vs 5 of 6 VS 6 op groot veld.
- Indien bal over zijlijn verplicht terugspelen op keeper.
- Over middellijn en in aanval - corner/ lange bal naar verdedigende doel.
- Eventueel comfortzone inbouwen en verkleinen (indien nodig) .
- Duur 20 min.
- We spelen 2 tegen 1 (in elk mini doel een verdediger - 3 mini doelen) .
- Op 2 mini doelen staat een verdediger (geel hesje) .
- Oranje hesje speelt in op de 2 aanvallers en verdedigt het derde doeltje.
- Verdedigers mogen vrij rond bewegen en eventueel ander mini doel verdedigen.
- Aanvallers mogen enkel scoren binnen de afgebakende zone (geel).
- Dit is dus een oefening van hoe men beweegt zonder bal (zowel A als V) , doorschuiven A wordt V .
- Oranje hesje blijft enkele minuten zelfde positie bekleden (intensief).
- Coaching op vrijlopen , bewegen zonder bal.
- Acties maken ok!
- Passing nog beter!
- Duur:
- Ca 15 min.
- Afstanden:
- 8 mtr bij 8 mtr.
- Uitleg:
- Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager.
- Coach moment:
- 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is.
- Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.
- Duur:
- Restant.
- Breedte:
- 16 mtr gebied.
- lengte:
- 30 mtr.
- Op einde van lengte 2 kleine goals.
- Teams:
- Verdediging plus middenvelders bij keeper.
- Aanval plus middenvelders scoren op grote goal.
- Duur:
- ca 15 min
- Afstanden:
- 5 mtr bij 5 mtr
- Uitleg:
- Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager.
- Wordt de bal tussen de 2 jagers doorgespeeld blijven 1 beurt langer in de midden.
- Coach moment:
- 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is.
- Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.
- Duur:
- 15 min
- Afstand:
- 2 vakken 8 bij 8 afstand tussen de vakken 8 mtr
- Uitvoering:
- Teams laten nummeren 1,2 beginnen om de bal te veroveren in het vak van tegenstander.
- Is dit gebeurd schakelen ze weer terug naar hun eigen vak en komen de nr 1,2 van het andere team naar hun vak om de bal te veroveren.
- Zo rouleren met nummers steeds door.
- Het vak waar geen verdedigers proberen de bal af te pakken spelen rustig de bal rond.
- Blijft deze niet in de ploeg en gaat hij uit het vak is dit per keer 5x opdrukken!
- Coaching:
- Ook hier is bepalen om rust te bewaren en overzicht het zijn maar 2 tegenstanders.
- Verder is het belangrijk om attent te zijn heb je de bal veroverd schakel meteen om naar je eigen vak.
- Voor de ploeg die de bal heeft verloren probeer sneller om te schakelen dan de 2 verdedigers zodat ze 2 mensen minder hebben om de bal naar rond te spelen.
- Groep van 4 spelers drijven door elkaar.
- Elk van de spelers heeft een positie (4-7-11-9).
- Overeenkomstig heb ik potjes gezet (daarbinnen moet de afschermoefening gebeuren).
- Op mijn signaal loopt elke speler (zonder bal) naar zijn positie.
- Oefening toevoegen voor het naar het potje lopen (links, rechts drijven, bal vastnemen + 1 x koppen, ...).
- Zelfde groep van 4 spelers, die per 2 samenspelen.
- 1 heeft de bal en de andere moet die afnemen.
- Gebruik van het lichaam om de bal af te schermen.
- Elk van de spelers heeft een positie (4-7-11-9).
- Overeenkomstig heb ik potjes gezet (daarbinnen moet de afschermoefening gebeuren).
- Op mijn signaal loopt elke speler (zonder bal) naar zijn positie.
- We spelen 3 tegen 3, naar dezelfde goal.
- Als een ploeg de bal kwijt is, neemt de andere ploeg de aanval over.
- Die moet altijd eerst terug achter een kegel.
- Zodat de nu verdedigende ploeg zich kan opstellen. (moet snel gaan, omschakeling oefenen).
- Zet een kwadrant uit zoals op plaatje
- Verdeel team tot max 14 mensen in twee groepen. (een groep hesjes)
- Aan iedere kant op de lijn twee kaatsers, tussen de pionnen, van ieder team een (zie plaatje)
- Spelers in het veld spelen rond en houden de bal in het team.
- Bij kaatsen met een van de lijn spelers uit eigen team (hesje naar hesje speler bijv), wisselt de speler van de lijn met degene die aangespeeld heeft.
- Degene die de speler op de lijn aanspeelt gaat op de lijn staan, de lijnspeler gaat het veld in.
- Kaatsers mogen elkaar niet aanspelen!!!
- Zolang mogelijk rondspelen.
- Aandachtspunt:
- Zoek de ruimte op.
- Kaats slim in.
- Zet pionnen als op plaatje.
- Linker/rechter kwadrant 3 spelers en 1 verdediger.
- Tussen kwadrant/zone, 3 verdedigers.
- Spelers spelen drie keer rond in linker kwadrant.
- Na 3 keer rondspelen, lange pass naar andere kwadrant.
- Daar aannemen door andere 3 spelers, enz.
- Bal in de ploeg houden.
- Verdedigers proberen de bal te veroveren.
- Duur:
- 20 min
- Afmetingen:
- Breedte 10 mtr.
- lengte 20 mtr.
- Uitvoering:
- Let op dat het goed loopt voor de buiten spelers.
- Lukt dit niet 1 speler minder in de midden.
- Midden spelers zijn bepalend om spel te verleggen zorg dat hier de juiste spelers staan.
- Coach moment:
- Ruimte houden snel handelen open draaien.
