facebook pixel

Volleybaloefeningen

  • 1x 3-tal op achterlijn 1 zijde van het veld
  • 1x 3-tal op achterlijn andere zijde van het veld
  • 1x 3-tal --> wachtkamer
  1. TR --> geeft klap op de bal, beide 3-tallen lopen naar het net en TR gooit de bal in het veld waar ook de wachtkamer spelers staan. 
  2. Bal wordt verdedigd, moet in drieën, en dan over het net 
  3. Dit 3-tal gaat gelijk door naar de kant waar de bal is heen gespeeld als wachtkamer
  4. Gelijk komt wachtkamer 3-tal in het veld.
  5. 3-tal andere zijde speelt ook de bal in drieën en over het net, loopt ook door naar de andere kant achter de bal aan naar wachtkamer.
drawing Inspelen in 3 tallen
  • parcours
drawing Parcours
  • Ballenbak achterin het veld en de aanvaller gooit de bal aan naar de libero en deze passt naar de SV.
  • Deze zet hem op naar 52 of 12.
  • 3 verdedigers aan 1 zijde verdedigen en proberen de aanval af te maken.
  • SV verzorgt de aanvallen vanaf de 3 meter.
  • Na een aantal ballen wisselen van positie.
drawing Aanvallen met verdediging libero
  • Je vormt 2 teams van beide evenveel personen
  • Ieder heeft een eigen vak
  • Op de achterlijn van dat vak staan bij beide teams hoge pionnen omgekeerd
  • De kunst is aan het andere team om de pionnen om te gooien
  • Met behulp van afweren en de pionnen verdedigen kun je met je team winnen
  • Er zijn 2 groepen.
  • Iedereen heeft een bal.
  • De groepen spelen een wedstrijd tegen elkaar waarbij ze naar de overkant dribbelen.
  • Aan de overkant liggen de memory kaarten.
  • Als je 2 dezelfde kaarten vindt, laat je deze omgedraaid.
  • Als de kaarten niet hetzelfde zijn, draai je ze weer om. 
  • Het doel is om zo snel mogelijk alle paren te vinden.
Richten op de mat:
  • Op elke mat gaat een speler staan.
  • Eerst rechtdoor serveren,
  • dan diagonaal serveren,
  • dan kort serveren.
  • Wie als eerste alle matten heeft gehad, neemt een plek over van iemand op de mat of wisselt na een afgesproken tijd.
drawing Opslag gericht serveren
  • Iedereen gaat schuin op de driemeterlijn staan met hun schouder naar het net gericht.
  • Als de trainer 'ja' roept, gaat iedereen snel diepzitten naar het net,  
  • bewegen terug naar de driemeterlijn,
  • dan naar de overkant van de driemeterlijn en  
  • vervolgens weer naar het net en terug naar de driemeterlijn.
  • TR staat aan de andere zijde van het net.
  • Spelers staan in 1 rij achterelkaar -positie 6-.
  • TR gooit op tempo ballen aan en de spelers passen deze naar 2/3 -afvanger-.
  • Als er voldoende spelers zijn dan één of 2 aangever-s- Deze geven de bal aan de trainer en sluiten dan aan bij de passers.
  • Afvanger bal in ballenbak --> wordt aangever.
  • Nieuwe afvanger -uit wachtkamer erin-.
  • Passer --> uit wachtkamer afvanger.
Op tempo!

drawing Rallypassdoorloopoefening
  • tr aan de pas
  • opbouw
  • tr geeft hooge pas de spelen moet proberen aan te vallen
  • dan parcourtje afmaken op terug bij de opbouw te komen
drawing Aanval TR ingooien
  • Met bal langs een kant.
  • De andere receptie naar de pass.
  • De pass vangt.
  • Daarna wat moeilijker maken door te passen rechtdoor te spelen.
drawing Receptie naar pas
  • Per 2 inkomen in het veld
  • De TR staat langs de andere kant en gooit een bal in.
  • De 2 in het veld bouwen op en gaan aan de kant voor de volgende 2.
drawing Ingooi opbouw
  • Tweetallen maken
  • Oefening: BH overspelen en 2e bal voetballen
  • Zodra de bal BH gespeeld wordt, schopt de andere speler de bal die op de grond voor hem ligt over naar de andere speler
drawing Bovenhands spelen en voetballen