Volleybaloefeningen

• Verdeel het teams of teams over beide helften van het veld,
  • binnen de 3 meterlijn
• Trainer gooit de bal in en de teams spelen de bal over het naar elkaar toe in 1, 2 of 3 keer, 
  • probeer te scoren.
• Iedere speler die de bal gespeeld heeft tikt de achterlijn aan en komt weer het veld in

• Er worden twee teams gevormd. 
• De voorste van elk team hebben een bal tussen hun voeten die de vloer niet raakt. 
• Door om de beurt de bal over te nemen met de voeten, komt de bal aan de overkant. 
• Het team dat als eerste aan de overkant is, wint. Komt de bal op de grond? opnieuw beginnen.

• Trainer staat aan de over kant van het net. 
• Op “mid” achter staat een rijtje passers voor bij het net staat een afvanger. 
• De trainer gooit de bal naar de voorste van de passers. 
• Diegene passt de bal naar de afvanger, de afvanger probeerd de bal door de korf te gooien haalt zijn/haar bal op legt hem in de kar en sluit achteraan in het rijtje. 
• De passer word afvanger.

• bal overgooien
• bal overgooien met stuiter
• inspelen bovenhands
• inspelen onderhands
• inspelen bovenhands/onderhands/smash door elkaar

• 2 tallen,
  • overspelen OH
  • overspelen BH
  • overspelen OH+BH

3 of 4 tallen maken (ligt aan de hoeveelheid spelers).
1 speler op 7mtr lijn en 2 aan het net.

• Links voor speelt de bal bovenhands naar de speler 2 (7mtr) 
• Speler 2 speelt de bal onderarms naar speler 3 (net)
• Speler 3 speelt de bal weer bovenhands naar speler 1.

Indien oefening loopt mag speler 1 de bal bovenhands aanslaan (rustig)

 bal wordt onderhands naar elkaar gespeeld vanaf de 4 meterlijn
- na spelen blok op het midden
- verplaatsen naar rechts en blok
- onder het net door en blok
- lage verdediging terug naar de rij

Speler gooit de bal voor zichzelf op via onderhandse, technische gooi beweging. Speler heeft 1 been voor, armen gestrekt, iets naast het lichaam en gooit op en vangt.

Nu gooit de speler bal op de zelfde manier op en daarna toetst hij/zij hem en dan vangt hij/zij af.

2 rijtjes. Spelers staan achterin hetveld met bal. Trainers staan bij het net. Speler gooit via onderhandse gooi beweging naar trainer. Trainervangt af en gooir dan de bal aan op diezelfde speler. Speler toetst de bal direct terug naar de trainer en probeert dan sneller dan de bal bij de trainer te zijn.

Idem, alleen nu toetst de speler niet direct terug maar toetst 2x voor zichzelf op en vangt dan de bal af en sluit weer achter in de rij aan.

• 2 tallen, 1 bal bij de muur.
• Je serveert op ongeveer 2 meter afstand van de muur en diegene achter je vangt de bal.
• Let ook op accenten gestrekte arm, lichaam voorover, juiste been voor

• ga in paren van 2 naast elkaar op de grond liggen.
• 1 tikker en 1 loper.
• Loper gaat naast een paar liggen en is dan veilig.
• Degene die aan de andere buitenkant van paar ligt wordt de nieuwe loper.
• Als loper getikt wordt, wordt deze tikker.

•  Voer deze oefening 10 minuten uit
• Als een speler 100 keer OH speelt, komt de speler in de CLUB van 100
• Maak een lijst met alle spelers en 10 kolommen; 10, 20, 30, etc.
• Laat 2 spelers met 1 bal spelen. Bij voorkeur 2 spelers met dezelfde mijlpaal.
• Laat speler 1 zoveel mogelijk toetsen en laat speler 2 tellen.
• Als de bal fout gaat, wissel dan van speler
• Aan het einde zet iedereen een vinkje achter zijn eventuele nieuwe mijlpaal 10, 20, 30, etc.